A2.28 - Exercice et mode de vie - Exercices
Exercice 1: Associer un mot
Instruction: Associez les éléments qui ont un sens lié.
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Exercice 2: Préparation à l'examen
Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous
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Ogłoszenie w firmie: zajęcia sportowe po pracy
Dział HR zaprasza pracowników na bezpłatne zajęcia „Rusz się po pracy”. Trening odbywa się w sali fitness w każdy wtorek i czwartek o 18:00. Program: rozgrzewka, na i krótkie . Zajęcia poprawiają i dodają energii po dniu pracy przy biurku.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. , ale nie ćwicz, gdy masz gorączkę lub silny ból. Jeśli chcesz, możesz też trenować na siłowni samodzielnie - trener personalny jest dostępny po wcześniejszym zapisie.Le service RH invite les employés à des cours gratuits « Bougez après le travail ». L’entraînement a lieu dans la salle de fitness chaque mardi et jeudi à 18 h 00. Programme : échauffement, exercices pour les muscles et courts étirements. Les cours améliorent la condition physique et donnent de l’énergie après une journée de travail au bureau.
Venez en tenue confortable et prenez de l’eau. Faites de l’exercice régulièrement, mais ne faites pas d’exercice si vous avez de la fièvre ou une forte douleur. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi vous entraîner seul à la salle de sport — un coach personnel est disponible sur inscription préalable.
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Co musisz zabrać ze sobą i kiedy odbywają się zajęcia?
(Que devez-vous apporter avec vous et quand ont lieu les cours ?)
Exercice 3: Compréhension orale
Instruction: Écoutez l'audio et répondez aux questions.
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| Vrai | Faux | |
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(La locutrice s’entraîne surtout le matin, avant le travail.) |
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(D’habitude, elle commence l’entraînement par des étirements, puis elle fait d’autres exercices.) |
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(Elle rencontre son coach personnel plusieurs fois par semaine.) |
Exercice 4: Conjugaisons des verbes
Instruction: Choisissez la bonne solution
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1. ___ regularnie, a szybko poczujesz więcej energii.
(___ régulièrement, et tu ressentiras vite plus d’énergie.)2. Nie ___ dzisiaj zbyt intensywnie, jeśli boli cię kolano.
(Ne ___ pas trop intensément aujourd’hui si ton genou te fait mal.)3. ___ z trenerem personalnym, jeśli chcesz poprawić kondycję.
(___ avec un coach personnel si tu veux améliorer ta condition physique.)Exercice 5: Compréhension du dialogue
Instruction: Entraînez la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
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Pierwszy trening z trenerką
Trenerka Kasia: Montrer Cześć Marek, to nasz pierwszy trening - jaki masz cel: lepsza kondycja, więcej siły, czy może chcesz po prostu mieć więcej energii?
(Salut Marek, c’est notre premier entraînement — quel est ton objectif : une meilleure condition physique, plus de force, ou peut-être veux-tu simplement avoir plus d’énergie ?)
Klient Marek: Montrer Chcę mieć więcej energii i być bardziej sprawny, bo dużo siedzę przy komputerze i bolą mnie plecy.
(Je veux avoir plus d’énergie et être en meilleure forme, parce que je suis beaucoup assis devant l’ordinateur et j’ai mal au dos.)
Trenerka Kasia: Montrer Dobrze - zaczniemy od 10 minut rozgrzewki, potem ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha, a na koniec rozciąganie.
(D’accord — on va commencer par 10 minutes d’échauffement, puis des exercices pour les muscles du dos et des abdominaux, et à la fin des étirements.)
Klient Marek: Montrer Brzmi dobrze, ale nie chcę od razu ciężko trenować - mam słabą kondycję.
(Ça a l’air bien, mais je ne veux pas m’entraîner trop dur tout de suite — j’ai une mauvaise condition physique.)
Trenerka Kasia: Montrer Spokojnie, będziesz ćwiczyć regularnie 2–3 razy w tygodniu, dzięki temu spalisz kalorie i z czasem zwiększysz siłę.
(Ne t’inquiète pas, tu t’entraîneras régulièrement 2–3 fois par semaine ; grâce à ça tu brûleras des calories et, avec le temps, tu augmentereras ta force.)
Questions ouvertes:
1. Jaki jest cel Marka i co chce poprawić?
Quel est l’objectif de Marek et qu’est-ce qu’il veut améliorer ?
Exercice 6: Questions de discussion
Instruction: Parler : traduire et répondre
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Expressions utiles:
Zwykle ćwiczę ... razy w tygodniu, ponieważ ... / Dzięki temu mam więcej energii i lepszą kondycję. / W weekendy trenuję, a w tygodniu robię krótsze ćwiczenia.
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Jak wygląda Twoja typowa aktywność fizyczna w tygodniu? Co robisz i jak często ćwiczysz?
À quoi ressemble ton activité physique typique au cours de la semaine ? Que fais-tu et à quelle fréquence t’entraînes-tu ?
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Jakie korzyści daje Ci regularne ćwiczenie? Czy masz więcej energii, lepszą kondycję, czy coś innego?
Quels bénéfices t’apporte l’exercice régulier ? As-tu plus d’énergie, une meilleure condition physique, ou autre chose ?
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Exercice 7: Rédaction de correspondance
Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation
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Dzień dobry Pani Anno,
tu recepcja FitPoint. Dziękujemy za zapis. Zarezerwowaliśmy dla Pani pierwszą konsultację w czwartek o 18:30. Na miejscu krótko porozmawiamy o celu (np. więcej energii, lepsza kondycja) i pokażemy proste ćwiczenia oraz rozciąganie po treningu. Jeśli Pani chce, możemy też umówić 30 minut z trenerem personalnym (dopłata 40 zł).
Prosimy o potwierdzenie lub propozycję innej godziny.
Pozdrawiamy,
Kasia, recepcja FitPoint
Bonjour Madame Anna,
Ici la réception de FitPoint. Merci pour votre inscription. Nous vous avons réservé votre première consultation jeudi à 18:30. Sur place, nous parlerons brièvement de votre objectif (p. ex. plus d’énergie, une meilleure condition physique) et nous vous montrerons des exercices simples ainsi que des étirements après l’entraînement. Si vous le souhaitez, nous pouvons également fixer 30 minutes avec un coach personnel (supplément de 40 zł).
Merci de confirmer ou de proposer un autre horaire.
Cordialement,
Kasia, réception FitPoint
Phrases utiles:
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Dziękuję za wiadomość — potwierdzam termin ...
(Merci pour votre message — je confirme le rendez-vous ...)
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Czy mogę prosić o inną godzinę, na przykład ...?
(Puis-je demander un autre horaire, par exemple ... ?)
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Proszę powiedzieć, czy mam przynieść ... ?
(Pouvez-vous me dire si je dois apporter ... ?)
Dziękuję za wiadomość. Potwierdzam konsultację w czwartek o 18:30. Chcę ćwiczyć regularnie, ponieważ pracuję przy biurku i potrzebuję więcej energii oraz lepszej kondycji.
Mam pytanie: czy na pierwsze zajęcia mam przynieść ręcznik i buty sportowe? Czy po konsultacji mogę od razu wykupić karnet miesięczny?
Pozdrawiam,
Anna Kowalska
Bonjour Madame Kasia,
Merci pour votre message. Je confirme la consultation jeudi à 18:30. Je veux m’entraîner régulièrement, car je travaille au bureau et j’ai besoin de plus d’énergie et d’une meilleure condition physique.
J’ai une question : dois-je apporter une serviette et des chaussures de sport pour la première séance ? Est-ce que je peux acheter un abonnement mensuel juste après la consultation ?
Cordialement,
Anna Kowalska
Apprendre le polonais A2 élémentaire. Cours avec support audio et vidéo
ISBN 979-13-88475-07-8
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