B1.3 - Expresar emociones en el trabajo
Cómo gestionar el bienestar laboral y reducir el estrés
Cómo gestionar el bienestar laboral y reducir el estrés

Cómo gestionar el bienestar laboral y reducir el estrés

Cómo gestionar el bienestar laboral y reducir el estrés

El trabajo puede generar estrés y ansiedad debido a la sobrecarga de trabajo, la presión y la autoexigencia. Aprender a manejar estos problemas es clave para el bienestar laboral.
El trabajo puede generar estrés y ansiedad debido a la sobrecarga de trabajo, la presión y la autoexigencia. Aprender a manejar estos problemas es clave para el bienestar laboral.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Palabra
El bienestar laboral
La sobrecarga de trabajo
Los horarios extensivos
La presión
Tú te exiges
Te auto boicoteas
Te presionas demasiado
Los recursos de afrontamiento
El trabajo es donde pasamos un tercio de nuestro tiempo cada día, por eso es importante cuidar el bienestar laboral.
En el trabajo pueden surgir problemas con los compañeros, mucha carga de trabajo, horarios largos y presión.
A veces nos exigimos demasiado, lo que nos lleva a presionarnos o a auto boicotearnos.
Hay trabajos que, por sus características, generan más presión.
Si no tenemos recursos para afrontarlo, todo esto nos puede causar ansiedad y estrés.
Es importante aprender a gestionar estas situaciones para mejorar nuestra salud mental y el ambiente laboral.

1. ¿Por qué se considera importante cuidar el bienestar laboral?


2. ¿Qué puede pasar cuando una persona se exige demasiado en el trabajo?


3. ¿Qué consecuencia se menciona si no hay recursos para afrontar la presión?


Ejercicio 2: Utiliza el sitio web

Instrucción: Tu equipo en la oficina está muy estresado y Recursos Humanos te pide un mensaje breve sobre el agotamiento laboral.

Task: Escribe un comentario de 80-100 palabras: define qué es el burnout, menciona 3 síntomas y da 2 consejos para prevenirlo, usando es posible que o probablemente.

(Escribe un comentario de 80-100 palabras: define qué es el burnout, menciona 3 síntomas y da 2 consejos para prevenirlo, usando es posible que o probablemente.)

URL: ¿Qué es el burnout o agotamiento laboral?

El agotamiento laboral es un tipo de estrés causado por el trabajo. Produce cansancio físico y emocional y puede hacer que una persona se sienta inútil o vacía. No siempre es un diagnóstico médico, pero es posible que aumente el riesgo de depresión. Entre los síntomas están la falta de energía, problemas para concentrarse y pérdida de paciencia con compañeros o clientes; también cambios en el sueño. Las causas frecuentes son la carga excesiva, la falta de control o el poco apoyo. Para prevenirlo, habla con tu jefe, pide apoyo, haz ejercicio y tomar un descanso cuando lo necesites; si empeora, busca ayuda profesional.

Use in your answer: agotamiento laboral / estrés / síntomas / estar desbordado / tomar un descanso / es posible que