B1.3 - Exprimer ses émotions au travail
Comment gérer le bien-être au travail et réduire le stress
Comment gérer le bien-être au travail et réduire le stress

Comment gérer le bien-être au travail et réduire le stress

Cómo gestionar el bienestar laboral y reducir el estrés

El trabajo puede generar estrés y ansiedad debido a la sobrecarga de trabajo, la presión y la autoexigencia. Aprender a manejar estos problemas es clave para el bienestar laboral.
Le travail peut provoquer du stress et de l’anxiété en raison d’une surcharge de travail, de la pression et d’une exigence excessive envers soi-même. Apprendre à gérer ces problèmes est essentiel pour le bien-être au travail.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

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Mot Traduction
El bienestar laboral Le bien-être au travail
La sobrecarga de trabajo La surcharge de travail
Los horarios extensivos Les horaires prolongés
La presión La pression
Tú te exiges Tu t’exiges
Te auto boicoteas Tu t’auto-sabotes
Te presionas demasiado Tu te mets trop de pression
Los recursos de afrontamiento Les ressources d’adaptation
El trabajo es donde pasamos un tercio de nuestro tiempo cada día, por eso es importante cuidar el bienestar laboral. (Le travail est l’endroit où nous passons un tiers de notre temps chaque jour, c’est pourquoi il est important de prendre soin du bien-être au travail.)
En el trabajo pueden surgir problemas con los compañeros, mucha carga de trabajo, horarios largos y presión. (Au travail, des problèmes peuvent survenir avec les collègues, une grande charge de travail, de longues heures et de la pression.)
A veces nos exigimos demasiado, lo que nos lleva a presionarnos o a auto boicotearnos. (Parfois, nous nous exigeons trop, ce qui nous amène à nous mettre la pression ou à nous auto-saboter.)
Hay trabajos que, por sus características, generan más presión. (Il y a des emplois qui, par leurs caractéristiques, génèrent plus de pression.)
Si no tenemos recursos para afrontarlo, todo esto nos puede causar ansiedad y estrés. (Si nous n’avons pas de ressources pour y faire face, tout cela peut nous causer de l’anxiété et du stress.)
Es importante aprender a gestionar estas situaciones para mejorar nuestra salud mental y el ambiente laboral. (Il est important d’apprendre à gérer ces situations pour améliorer notre santé mentale et l’ambiance au travail.)

1. ¿Por qué se considera importante cuidar el bienestar laboral?

(Pourquoi considère-t-on qu’il est important de prendre soin du bien-être au travail ?)

2. ¿Qué puede pasar cuando una persona se exige demasiado en el trabajo?

(Que peut-il se passer lorsqu’une personne s’exige trop au travail ?)

3. ¿Qué consecuencia se menciona si no hay recursos para afrontar la presión?

(Quelle conséquence est mentionnée s’il n’y a pas de ressources pour faire face à la pression ?)

Exercice 2: Utilisez le site web ou le texte de lecture

Instruction: Ton équipe au bureau est très stressée et les Ressources humaines te demandent un bref message sur l’épuisement professionnel.

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Tâche: Escribe un comentario de 80-100 palabras: define qué es el burnout, menciona 3 síntomas y da 2 consejos para prevenirlo, usando es posible que o probablemente.

(Écris un commentaire de 80 à 100 mots : définis ce qu’est le burnout, mentionne 3 symptômes et donne 2 conseils pour le prévenir, en utilisant es posible que ou probablemente.)

URL: ¿Qué es el burnout o agotamiento laboral?

El agotamiento laboral es un tipo de estrés causado por el trabajo. Produce cansancio físico y emocional y puede hacer que una persona se sienta inútil o vacía. No siempre es un diagnóstico médico, pero es posible que aumente el riesgo de depresión. Entre los síntomas están la falta de energía, problemas para concentrarse y pérdida de paciencia con compañeros o clientes; también cambios en el sueño. Las causas frecuentes son la carga excesiva, la falta de control o el poco apoyo. Para prevenirlo, habla con tu jefe, pide apoyo, haz ejercicio y tomar un descanso cuando lo necesites; si empeora, busca ayuda profesional.

Use in your answer: agotamiento laboral / estrés / síntomas / estar desbordado / tomar un descanso / es posible que