B1.18 - Anatomía

Cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio

Cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio

Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.
Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Reconoce el vocabulario indicado en el vídeo y responde a las preguntas.

Palabra
La taquicardia
La sangre
El oxígeno
Te puede doler el pecho
Las costillas
Las fibras musculares
Las endorfinas
Las enfermedades
La hipertensión
La diabetes
Cuando haces ejercicio, tu corazón empieza a latir más rápido para llevar sangre y oxígeno a los músculos.
Tus pulmones también trabajan más y, a veces, puedes sentir dolor en el pecho.
El ejercicio puede romper fibras musculares; después se reparan y así los músculos crecen.
Este proceso puede tardar semanas y es normal sentir algunas molestias al principio.
Tu cerebro libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y mejora el estado de ánimo.
Hacer ejercicio ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Aunque al principio resulte difícil, el ejercicio contribuye a prevenir enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
Además, te ayuda a tener un cuerpo más saludable.

Preguntas de comprensión:

  1. (¿Por qué el corazón late más rápido cuando haces ejercicio?)

  2. (¿Qué ocurre con las fibras musculares durante y después del ejercicio?)

  3. (¿Qué beneficios tiene el ejercicio para el ánimo y para prevenir enfermedades?)

Ejercicio 2: Utiliza el sitio web

Instrucción: Vives en Toledo y quieres prevenir problemas de salud; buscas un servicio del centro de salud para cuidarte y saber cuándo usarlo.

Task: Selecciona un servicio y explica cómo lo usarías para cuidar tu salud.

(Selecciona un servicio y explica cómo lo usarías para cuidar tu salud.)

URL: Servicio de atención primaria en Castilla‑La Mancha

En Castilla‑La Mancha, la Atención Primaria ofrece muchos servicios para cuidar la salud. Hay servicios para infancia, mujer y para adultos y mayores.

Para adultos puedes pedir consulta médica y de enfermería. También hay vacunaciones (por ejemplo, gripe o hepatitis B para grupos de riesgo). Para cuidar el corazón y la salud general existe la prevención de enfermedades cardiovasculares y la atención a pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, EPOC, diabetes u obesidad. El personal sanitario te ayuda a controlar hábitos; por ejemplo, sueles controlar la presión y, si es necesario, debes cambiar la dieta o hacer ejercicio.

También ofrecen ayuda para dejar de fumar, problemas con el alcohol y atención a personas mayores. Además hay actividades comunitarias como educación para la salud en grupos o en centros educativos.

En otros servicios hay cirugía menor y pruebas como ecografías, espirometrías o retinografías. Si tienes dolor en una articulación, la espalda o un músculo, puedes usar fisioterapia. Para más información, consulta en tu centro de salud.

Use in your answer: Atención Primaria / Vacunaciones / Prevención de enfermedades cardiovasculares / Hipertensión / Fisioterapia / Educación para la salud