B1.18 - Anatomy
How your body reacts when exercising
How your body reacts when exercising

How your body reacts when exercising

Cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio

Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.
Discover how your body reacts when you exercise, from an increase in heart rate to the benefits for mental health.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
La taquicardia Tachycardia
La sangre Blood
El oxígeno Oxygen
Te puede llegar a doler el pecho Your chest can start to hurt
Las costillas The ribs
Las fibras musculares Muscle fibers
Las endorfinas Endorphins
Las enfermedades Diseases
La hipertensión Hypertension
La diabetes Diabetes
Cuando haces ejercicio, tu corazón comienza a latir más rápido para llevar sangre y oxígeno a los músculos. (When you exercise, your heart starts beating faster to carry blood and oxygen to your muscles.)
Tus pulmones también trabajan más y puedes sentir dolor en el pecho. (Your lungs also work harder and you may feel chest pain.)
El ejercicio puede romper fibras musculares que, al unirse, hacen que los músculos crezcan. (Exercise can tear muscle fibers that, as they join back together, make muscles grow.)
Aunque este proceso puede tardar semanas, es normal. (Although this process can take weeks, it is normal.)
Tu cerebro libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y mejora tu estado de ánimo. (Your brain releases endorphins, which makes you feel good and improves your mood.)
Hacer ejercicio también ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. (Exercising also helps reduce anxiety, stress, and depression.)
Aunque al principio sea difícil, el ejercicio previene enfermedades como la hipertensión y la diabetes y te ayuda a tener un cuerpo más saludable. (Although it may be difficult at first, exercise prevents diseases such as hypertension and diabetes and helps you have a healthier body.)

1. ¿Por qué el corazón late más rápido durante el ejercicio?

(Why does the heart beat faster during exercise?)

2. ¿Qué ocurre con las fibras musculares al hacer ejercicio intenso?

(What happens to muscle fibers when you do intense exercise?)

3. ¿Qué efecto tiene el ejercicio en la salud mental, según el texto?

(What effect does exercise have on mental health, according to the text?)

Exercise 2: Use the website or the reading text

Instruction: Your throat hurts and you want to know what primary care services you can use at your health center in Toledo.

Task: Elige un servicio de la cartera y explica cómo lo usarías y cuándo lo usarías, usando al menos dos perífrasis con infinitivo.

(Choose a service from the list and explain how you would use it and when you would use it, using at least two periphrastic constructions with an infinitive.)

URL: Servicio de atención primaria en Castilla‑La Mancha

En atención primaria hay servicios para la salud de niños, mujeres, adultos y mayores. Para adultos y mayores existe la consulta médica y de enfermería de adultos y el seguimiento de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes u obesidad. El personal sanitario suela medir la presión y recomendar hábitos para cuidar el corazón y los riñones.

También hay vacunaciones para grupos de riesgo, por ejemplo contra la gripe. En la prevención de enfermedades cardiovasculares es importante controlar la presión y evitar el estrés. Si una persona no puede moverse por dolor en la rodilla o el tobillo, puede solicitar atención domiciliaria. Además, algunos centros ofrecen pruebas como espirometrías para revisar el pulmón y servicios como fisioterapia.

Use in your answer: Prevención de enfermedades cardiovasculares / Vacunaciones / Consulta médica y de enfermería de adultos / Atención domiciliaria / soler + infinitivo / deber + infinitivo