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B1.18 - Anatomie
Hoe reageert je lichaam tijdens het sporten

Hoe reageert je lichaam tijdens het sporten

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Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.
Ontdek hoe je lichaam reageert tijdens het sporten, van de verhoging van je hartslag tot de voordelen voor de mentale gezondheid.

Oefening 1: Taalonderdompeling

Instructie: Bekijk de video en beantwoord de bijbehorende vragen.

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Je hoeft niet de hele video te begrijpen. Luister naar sleutelwoorden en pak de strekking om aan het geluid van de taal te wennen.
Woord Vertaling
La taquicardia De tachycardie
La sangre Het bloed
El oxígeno De zuurstof
Te puede llegar a doler el pecho Je kunt pijn op de borst krijgen
Las costillas De ribben
Las fibras musculares De spiervezels
Las endorfinas De endorfines
Las enfermedades De ziekten
La hipertensión De hypertensie
La diabetes De diabetes
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Cuando una persona hace ejercicio, el corazón suele latir más rápido para mover la sangre y llevar oxígeno a los músculos. A veces, los pulmones trabajan más y puede llegar a doler el pecho, pero normalmente no es grave. Con el esfuerzo se rompen pequeñas fibras musculares y, con el tiempo, los músculos crecen. Además, el cerebro libera endorfinas, lo que mejora el ánimo y reduce el estrés. Hacer actividad física con regularidad ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

Cuando haces ejercicio, tu corazón comienza a latir más rápido para llevar sangre y oxígeno a los músculos. (Wanneer je sport, begint je hart sneller te kloppen om bloed en zuurstof naar de spieren te brengen.)
Tus pulmones también trabajan más y puedes sentir dolor en el pecho. (Je longen werken ook harder en je kunt pijn op de borst voelen.)
El ejercicio puede romper fibras musculares que, al unirse, hacen que los músculos crezcan. (Sporten kan spiervezels doen scheuren die, wanneer ze weer samenkomen, ervoor zorgen dat de spieren groeien.)
Aunque este proceso puede tardar semanas, es normal. (Hoewel dit proces weken kan duren, is het normaal.)
Tu cerebro libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y mejora tu estado de ánimo. (Je hersenen maken endorfines vrij, waardoor je je goed voelt en je humeur verbetert.)
Hacer ejercicio también ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. (Sporten helpt ook om angst, stress en depressie te verminderen.)
Aunque al principio sea difícil, el ejercicio previene enfermedades como la hipertensión y la diabetes y te ayuda a tener un cuerpo más saludable. (Hoewel het in het begin moeilijk kan zijn, voorkomt sporten ziekten zoals hypertensie en diabetes en helpt het je een gezonder lichaam te hebben.)

1. ¿Por qué el corazón late más rápido durante el ejercicio?

(Waarom klopt het hart sneller tijdens het sporten?)

2. ¿Qué ocurre con las fibras musculares al hacer ejercicio intenso?

(Wat gebeurt er met de spiervezels bij intensieve inspanning?)

3. ¿Qué efecto tiene el ejercicio en la salud mental, según el texto?

(Welk effect heeft sporten op de mentale gezondheid volgens de tekst?)

Oefening 2: Gebruik de website of de leesstof

Instructie: Je hebt keelpijn en je wilt weten welke eerstelijnszorgdiensten je kunt gebruiken in je gezondheidscentrum in Toledo.

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Taak: Elige un servicio de la cartera y explica cómo lo usarías y cuándo lo usarías, usando al menos dos perífrasis con infinitivo.

(Kies een dienst uit het aanbod en leg uit hoe je die zou gebruiken en wanneer je die zou gebruiken, met minstens twee perifrasen met infinitief.)

URL: Servicio de atención primaria en Castilla‑La Mancha

En atención primaria hay servicios para la salud de niños, mujeres, adultos y mayores. Para adultos y mayores existe la consulta médica y de enfermería de adultos y el seguimiento de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes u obesidad. El personal sanitario suela medir la presión y recomendar hábitos para cuidar el corazón y los riñones.

También hay vacunaciones para grupos de riesgo, por ejemplo contra la gripe. En la prevención de enfermedades cardiovasculares es importante controlar la presión y evitar el estrés. Si una persona no puede moverse por dolor en la rodilla o el tobillo, puede solicitar atención domiciliaria. Además, algunos centros ofrecen pruebas como espirometrías para revisar el pulmón y servicios como fisioterapia.

Use in your answer: Prevención de enfermedades cardiovasculares / Vacunaciones / Consulta médica y de enfermería de adultos / Atención domiciliaria / soler + infinitivo / deber + infinitivo

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