B1.18 - Anatomie

Wie reagiert dein Körper beim Sport

Cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio

Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.
Entdecke, wie dein Körper beim Sport reagiert, von der Erhöhung der Herzfrequenz bis zu den Vorteilen für die mentale Gesundheit.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Erkenne den angegebenen Wortschatz im Video und beantworte die Fragen.

Wort Übersetzung
La taquicardia Tachykardie
La sangre Blut
El oxígeno Sauerstoff
Te puede doler el pecho Brustschmerzen können auftreten
Las costillas Rippen
Las fibras musculares Muskelfasern
Las endorfinas Endorphine
Las enfermedades Krankheiten
La hipertensión Bluthochdruck
La diabetes Diabetes
Cuando haces ejercicio, tu corazón empieza a latir más rápido para llevar sangre y oxígeno a los músculos. (Wenn du Sport machst, beginnt dein Herz schneller zu schlagen, um Blut und Sauerstoff zu den Muskeln zu bringen.)
Tus pulmones también trabajan más y, a veces, puedes sentir dolor en el pecho. (Auch deine Lungen arbeiten stärker, und manchmal kannst du Schmerzen in der Brust spüren.)
El ejercicio puede romper fibras musculares; después se reparan y así los músculos crecen. (Sport kann Muskelfasern verletzen; danach reparieren sie sich und so wachsen die Muskeln.)
Este proceso puede tardar semanas y es normal sentir algunas molestias al principio. (Dieser Prozess kann Wochen dauern, und es ist normal, am Anfang einige Beschwerden zu fühlen.)
Tu cerebro libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y mejora el estado de ánimo. (Dein Gehirn schüttet Endorphine aus, was dich besser fühlen lässt und die Stimmung hebt.)
Hacer ejercicio ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. (Sport hilft, Angst, Stress und Depressionen zu verringern.)
Aunque al principio resulte difícil, el ejercicio contribuye a prevenir enfermedades como la hipertensión y la diabetes. (Auch wenn es anfangs schwerfällt, trägt Sport zur Vorbeugung von Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes bei.)
Además, te ayuda a tener un cuerpo más saludable. (Außerdem hilft er dir, einen gesünderen Körper zu bekommen.)

Verständnisfragen:

  1. (Warum schlägt das Herz beim Sport schneller?)

  2. (Was passiert mit den Muskelfasern während und nach dem Sport?)

  3. (Welche Vorteile hat Sport für die Stimmung und zur Vorbeugung von Krankheiten?)

Übung 2: Verwenden Sie die Website oder den Lesetext

Anleitung: Du wohnst in Toledo und möchtest Gesundheitsprobleme vorbeugen; du suchst einen Dienst des Gesundheitszentrums, um dich zu versorgen und zu wissen, wann du ihn nutzen solltest.

Aufgabe: Selecciona un servicio y explica cómo lo usarías para cuidar tu salud.

(Wähle einen Dienst und erkläre, wie du ihn nutzen würdest, um deine Gesundheit zu erhalten.)

URL: Servicio de atención primaria en Castilla‑La Mancha

En Castilla‑La Mancha, la Atención Primaria ofrece muchos servicios para cuidar la salud. Hay servicios para infancia, mujer y para adultos y mayores.

Para adultos puedes pedir consulta médica y de enfermería. También hay vacunaciones (por ejemplo, gripe o hepatitis B para grupos de riesgo). Para cuidar el corazón y la salud general existe la prevención de enfermedades cardiovasculares y la atención a pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, EPOC, diabetes u obesidad. El personal sanitario te ayuda a controlar hábitos; por ejemplo, sueles controlar la presión y, si es necesario, debes cambiar la dieta o hacer ejercicio.

También ofrecen ayuda para dejar de fumar, problemas con el alcohol y atención a personas mayores. Además hay actividades comunitarias como educación para la salud en grupos o en centros educativos.

En otros servicios hay cirugía menor y pruebas como ecografías, espirometrías o retinografías. Si tienes dolor en una articulación, la espalda o un músculo, puedes usar fisioterapia. Para más información, consulta en tu centro de salud.

Use Atención Primaria / Vacunaciones / Prevención de enfermedades cardiovasculares / Hipertensión / Fisioterapia / Educación para la salud