Unitats

B1.18 - Anatomia
Com reacciona el teu cos en fer exercici

Com reacciona el teu cos en fer exercici

Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.
Descobreix com reacciona el teu cos quan fas exercici, des de l’augment del ritme cardíac fins als beneficis per a la salut mental.

Exercici 1: Immersió lingüística

Instrucció: Mira el vídeo i respon les preguntes relacionades.

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No cal que entenguis tot el vídeo. Escolta paraules clau i fes-te una idea general per acostumar-te al so de la llengua.
Paraula Traducció
La taquicardia La taquicàrdia
La sangre La sang
El oxígeno L’oxigen
Te puede llegar a doler el pecho Et pot arribar a fer mal el pit
Las costillas Les costelles
Las fibras musculares Les fibres musculars
Las endorfinas Les endorfines
Las enfermedades Les malalties
La hipertensión La hipertensió
La diabetes La diabetis
Gratuït ES

Preparant àudio…

ES + CA

Preparant àudio…

Cuando una persona hace ejercicio, el corazón suele latir más rápido para mover la sangre y llevar oxígeno a los músculos. A veces, los pulmones trabajan más y puede llegar a doler el pecho, pero normalmente no es grave. Con el esfuerzo se rompen pequeñas fibras musculares y, con el tiempo, los músculos crecen. Además, el cerebro libera endorfinas, lo que mejora el ánimo y reduce el estrés. Hacer actividad física con regularidad ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

Cuando haces ejercicio, tu corazón comienza a latir más rápido para llevar sangre y oxígeno a los músculos. (Quan fas exercici, el teu cor comença a bategar més ràpid per portar sang i oxigen als músculs.)
Tus pulmones también trabajan más y puedes sentir dolor en el pecho. (Els teus pulmons també treballen més i pots sentir dolor al pit.)
El ejercicio puede romper fibras musculares que, al unirse, hacen que los músculos crezcan. (L’exercici pot trencar fibres musculars que, en unir-se, fan que els músculs creixin.)
Aunque este proceso puede tardar semanas, es normal. (Tot i que aquest procés pot trigar setmanes, és normal.)
Tu cerebro libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y mejora tu estado de ánimo. (El teu cervell allibera endorfines, cosa que et fa sentir bé i millora el teu estat d’ànim.)
Hacer ejercicio también ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. (Fer exercici també ajuda a reduir l’ansietat, l’estrès i la depressió.)
Aunque al principio sea difícil, el ejercicio previene enfermedades como la hipertensión y la diabetes y te ayuda a tener un cuerpo más saludable. (Tot i que al principi sigui difícil, l’exercici prevé malalties com la hipertensió i la diabetis i t’ajuda a tenir un cos més saludable.)

1. ¿Por qué el corazón late más rápido durante el ejercicio?

(Per què el cor batega més ràpid durant l’exercici?)

2. ¿Qué ocurre con las fibras musculares al hacer ejercicio intenso?

(Què passa amb les fibres musculars en fer exercici intens?)

3. ¿Qué efecto tiene el ejercicio en la salud mental, según el texto?

(Quin efecte té l’exercici en la salut mental, segons el text?)

Exercici 2: Utilitza el lloc web o el text de lectura

Instrucció: Et fa mal la gola i vols saber quins serveis d’atenció primària pots utilitzar al teu centre de salut a Toledo.

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Tasca: Elige un servicio de la cartera y explica cómo lo usarías y cuándo lo usarías, usando al menos dos perífrasis con infinitivo.

(Tria un servei de la cartera i explica com l’utilitzaries i quan l’utilitzaries, fent servir com a mínim dues perífrasis amb infinitiu.)

URL: Servicio de atención primaria en Castilla‑La Mancha

En atención primaria hay servicios para la salud de niños, mujeres, adultos y mayores. Para adultos y mayores existe la consulta médica y de enfermería de adultos y el seguimiento de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes u obesidad. El personal sanitario suela medir la presión y recomendar hábitos para cuidar el corazón y los riñones.

También hay vacunaciones para grupos de riesgo, por ejemplo contra la gripe. En la prevención de enfermedades cardiovasculares es importante controlar la presión y evitar el estrés. Si una persona no puede moverse por dolor en la rodilla o el tobillo, puede solicitar atención domiciliaria. Además, algunos centros ofrecen pruebas como espirometrías para revisar el pulmón y servicios como fisioterapia.

Use in your answer: Prevención de enfermedades cardiovasculares / Vacunaciones / Consulta médica y de enfermería de adultos / Atención domiciliaria / soler + infinitivo / deber + infinitivo

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