B1.18 - Anatomia

Come reagisce il tuo corpo quando fai esercizio

Cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio

Descubre cómo reacciona tu cuerpo al hacer ejercicio, desde el aumento del ritmo cardíaco hasta los beneficios para la salud mental.
Scopri come reagisce il tuo corpo durante l’esercizio, dall’aumento della frequenza cardiaca ai benefici per la salute mentale.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Riconosci il vocabolario indicato nel video e rispondi alle domande.

Parola Traduzione
La taquicardia La tachicardia
La sangre Il sangue
El oxígeno L'ossigeno
Te puede doler el pecho Può farti male il petto
Las costillas Le costole
Las fibras musculares Le fibre muscolari
Las endorfinas Le endorfine
Las enfermedades Le malattie
La hipertensión L'ipertensione
La diabetes Il diabete
Cuando haces ejercicio, tu corazón empieza a latir más rápido para llevar sangre y oxígeno a los músculos. (Quando fai esercizio, il tuo cuore inizia a battere più velocemente per portare sangue e ossigeno ai muscoli.)
Tus pulmones también trabajan más y, a veces, puedes sentir dolor en el pecho. (Anche i polmoni lavorano di più e, a volte, puoi avvertire dolore al petto.)
El ejercicio puede romper fibras musculares; después se reparan y así los músculos crecen. (L'esercizio può lesionare le fibre muscolari; poi si riparano e così i muscoli crescono.)
Este proceso puede tardar semanas y es normal sentir algunas molestias al principio. (Questo processo può richiedere settimane ed è normale provare alcuni fastidi all'inizio.)
Tu cerebro libera endorfinas, lo que te hace sentir bien y mejora el estado de ánimo. (Il tuo cervello rilascia endorfine, che ti fanno sentire bene e migliorano l'umore.)
Hacer ejercicio ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. (Fare esercizio aiuta a ridurre ansia, stress e depressione.)
Aunque al principio resulte difícil, el ejercicio contribuye a prevenir enfermedades como la hipertensión y la diabetes. (Anche se all'inizio può sembrare difficile, l'esercizio contribuisce a prevenire malattie come l'ipertensione e il diabete.)
Además, te ayuda a tener un cuerpo más saludable. (Inoltre, ti aiuta ad avere un corpo più sano.)

Domande di comprensione:

  1. (Perché il cuore batte più velocemente quando fai esercizio?)

  2. (Cosa succede alle fibre muscolari durante e dopo l'esercizio?)

  3. (Quali benefici ha l'esercizio sull'umore e nella prevenzione delle malattie?)

Esercizio 2: Usa il sito web o il testo di lettura

Istruzione: Vivi a Toledo e vuoi prevenire problemi di salute; cerchi un servizio del centro sanitario per prenderti cura di te e sapere quando usarlo.

Compito: Selecciona un servicio y explica cómo lo usarías para cuidar tu salud.

(Seleziona un servizio e spiega come lo useresti per prenderti cura della tua salute.)

URL: Servicio de atención primaria en Castilla‑La Mancha

En Castilla‑La Mancha, la Atención Primaria ofrece muchos servicios para cuidar la salud. Hay servicios para infancia, mujer y para adultos y mayores.

Para adultos puedes pedir consulta médica y de enfermería. También hay vacunaciones (por ejemplo, gripe o hepatitis B para grupos de riesgo). Para cuidar el corazón y la salud general existe la prevención de enfermedades cardiovasculares y la atención a pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, EPOC, diabetes u obesidad. El personal sanitario te ayuda a controlar hábitos; por ejemplo, sueles controlar la presión y, si es necesario, debes cambiar la dieta o hacer ejercicio.

También ofrecen ayuda para dejar de fumar, problemas con el alcohol y atención a personas mayores. Además hay actividades comunitarias como educación para la salud en grupos o en centros educativos.

En otros servicios hay cirugía menor y pruebas como ecografías, espirometrías o retinografías. Si tienes dolor en una articulación, la espalda o un músculo, puedes usar fisioterapia. Para más información, consulta en tu centro de salud.

Use in your answer: Atención Primaria / Vacunaciones / Prevención de enfermedades cardiovasculares / Hipertensión / Fisioterapia / Educación para la salud