Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.
Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Riconosci il vocabolario indicato nel video.

Parola
Muovere il corpo
Addome scolpito
Allenamento
Rinforzare il corpo
Aumentare l’energia
Ridurre lo stress
Sessione di allenamento
Workout da casa
Palestra
Molte persone dicono di essere pigre o di non avere tempo per fare sport.
Spesso ci mettiamo sempre all’ultimo posto e pensiamo solo agli altri.
Muovere il corpo ogni giorno è importante, non solo per avere l’addome scolpito.
L’allenamento fa bene al corpo, alla mente e anche all’anima.
Rinforza il corpo, aumenta l’energia e riduce lo stress della vita quotidiana.
Ogni sessione di allenamento è un passo verso una versione migliore di te stesso.
Dobbiamo prenderci cura di noi per la felicità, il metabolismo e la salute.
Non bisogna rimandare: si può iniziare con una semplice passeggiata.
Oppure si può fare un workout da casa con esercizi facili.
Chi vuole può anche iscriversi in palestra e seguire un programma regolare.

Domande di comprensione:

  1. Perché molte persone dicono di non fare sport?

    (Perché molte persone dicono di non fare attività fisica?)

  2. Quali sono tre benefici dell’allenamento per la persona?

    (Quali sono tre benefici dell'allenamento per una persona?)

  3. Quali sono due modi semplici per iniziare a muovere il corpo ogni giorno?

    (Quali sono due modi semplici per iniziare a muovere il corpo ogni giorno?)

Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

Esercizio e stile di vita

1. Paolo: Giovanna, in questo periodo non riesco a trovare la motivazione per tornare ad allenarmi.
2. Giovanna: Come mai? Che cosa ti blocca?
3. Paolo: Mi sento stanco tutto il tempo, non ho le forze per farlo.
4. Giovanna: Ti ricordi quando ci siamo conosciuti? Andavi in palestra a fare pesi, potresti ricominciare da lì.
5. Paolo: Sì, ma mi sembra difficile tornare a fare gli esercizi come prima.
6. Giovanna: È normale, ma se inizi a sollevare qualche peso vedrai i benefici nei prossimi mesi.
7. Paolo: Non sarà troppo andare in palestra a fare pesi?
8. Giovanna: Se per te è troppo, puoi iniziare con alcuni esercizi a corpo libero che puoi fare a casa. L’importante è iniziare a muoverti un po’.
9. Paolo: Va bene, proverò. E tu come riesci a essere sempre così attiva ed energetica?
10. Giovanna: È grazie alla disciplina e alla costanza, non mollare subito come hai fatto l’ultima volta.
11. Paolo: Hai ragione. D’accordo, inizierò con qualche esercizio domani.
12. Giovanna: Ottimo! Piano piano tornerai come prima, più attivo che mai!

1. Leggi il dialogo. Che cosa è il problema principale di Paolo?


2. Che cosa propone per prima Giovanna a Paolo?


Esercizio 3: Domande per iniziare una conversazione

Istruzione: Rispondi alle domande e correggi con il tuo insegnante.

  1. Racconti com’è la sua routine di movimento in una giornata di lavoro: quanto tempo riesce a dedicare all’attività fisica e quando la fa di solito?

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  2. Quale tipo di esercizio o sport preferisce per mantenersi in forma e perché lo trova adatto alla sua vita professionale e privata?

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  3. Si trova in palestra: come chiede all’istruttore di spiegare l’uso di una macchina o di mostrargli un esercizio corretto?

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  4. Spesso è stanco dopo il lavoro: cosa potrebbe cambiare nel suo stile di vita per sentirsi più attivo ed energetico durante la settimana?

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