Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.
Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.
Esercizio 1: Immersione linguistica
Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.
| Parola |
|---|
| Muovere il corpo |
| L'addome scolpito |
| L'allenamento |
| Rinforza il corpo |
| Aumenta l'energia |
| Riduce lo stress |
| La sessione di allenamento |
| Il workout da casa |
| La palestra |
1. Quali scuse usano spesso molte persone per non fare attività fisica?
2. Qual è uno degli effetti dell'allenamento menzionati?
3. Come si può iniziare senza andare in palestra?
Esercizio 2: Dialogo
Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.
Paolo vuole tornare ad allenarsi, ma non trova la motivazione e chiede aiuto a sua moglie
| 1. | Paolo: | Giovanna, non riesco a trovare la motivazione per tornare ad allenarmi. |
| 2. | Giovanna: | Come mai? Che cosa ti blocca? |
| 3. | Paolo: | Mi sento stanco tutto il tempo e non ho la forza di farlo. |
| 4. | Giovanna: | Ti ricordi quando ci siamo conosciuti? Andavi in palestra a fare pesi: potresti ricominciare da lì. |
| 5. | Paolo: | Sì, ma mi sembra difficile tornare a fare gli esercizi come prima. |
| 6. | Giovanna: | È normale, ma se inizi a sollevare qualche peso vedrai i benefici nei prossimi mesi. |
| 7. | Paolo: | Non è troppo impegnativo andare in palestra a fare pesi? |
| 8. | Giovanna: | Se per te è troppo, puoi iniziare con alcuni esercizi a corpo libero che puoi fare a casa. L'importante è iniziare. |
| 9. | Paolo: | Va bene, proverò. E tu come fai a essere sempre così attiva ed energetica? |
| 10. | Giovanna: | È grazie alla disciplina e alla costanza. E non mollare subito, come hai fatto l'ultima volta. |
| 11. | Paolo: | Hai ragione. D'accordo, domani inizierò con qualche esercizio. |
| 12. | Giovanna: | Ottimo! Piano piano tornerai come prima, più attivo che mai! |
1. Perché Paolo dice che non riesce a tornare ad allenarsi?
2. Che cosa consiglia Giovanna se per Paolo la palestra è troppo impegnativa?