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A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita
Tornare ad allenarsi

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Paolo vuole iniziare ad allenarsi per tornare in forma come quando era giovane, ma non trova la motivazione. Quindi, chiede aiuto a sua moglie.

Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.
Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

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Non è necessario capire tutto il video. Ascolta le parole chiave e cogli il senso per abituarti al suono della lingua.
Parola
Muovere il corpo
L'addome scolpito
L'allenamento
Rinforza il corpo
Aumenta l'energia
Riduce lo stress
La sessione di allenamento
Il workout da casa
La palestra
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Preparazione audio…

Molte persone dicono di non avere tempo per lo sport, ma spesso mettono gli altri al primo posto. Muovere il corpo ogni giorno aiuta non solo l'aspetto fisico, ma anche la mente. Un po' di allenamento rinforza il corpo e riduce lo stress. Se vuoi iniziare, puoi fare una passeggiata o un workout da casa. Poi, se ti piace, puoi iscriverti in palestra e seguire il tuo ritmo.

Molte persone usano la pigrizia e la mancanza di tempo come scusa.
Spesso ci mettiamo all'ultimo posto e pensiamo solo agli altri.
Muovere il corpo ogni giorno è fondamentale, non solo per avere l'addome scolpito.
L'allenamento fa bene al corpo, alla mente e anche all'anima.
Rinforza il corpo, aumenta l'energia e riduce lo stress.
Ogni sessione di allenamento è un passo verso una versione migliore di te stesso.
Dobbiamo prenderci cura di noi per la felicità, il metabolismo e la salute.
Non bisogna rimandare: si può iniziare con una passeggiata o un workout da casa.
Oppure ci si può iscrivere in palestra.

1. Quali scuse usano spesso molte persone per non fare attività fisica?


2. Qual è uno degli effetti dell'allenamento menzionati?


3. Come si può iniziare senza andare in palestra?


Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

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Ascolta le parole chiave e l'idea principale. Non è necessario capire ogni parola o memorizzare le traduzioni.
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Preparazione audio…

Paolo vuole tornare ad allenarsi, ma non trova la motivazione e chiede aiuto a sua moglie

1. Paolo: Giovanna, non riesco a trovare la motivazione per tornare ad allenarmi.
2. Giovanna: Come mai? Che cosa ti blocca?
3. Paolo: Mi sento stanco tutto il tempo e non ho la forza di farlo.
4. Giovanna: Ti ricordi quando ci siamo conosciuti? Andavi in palestra a fare pesi: potresti ricominciare da lì.
5. Paolo: Sì, ma mi sembra difficile tornare a fare gli esercizi come prima.
6. Giovanna: È normale, ma se inizi a sollevare qualche peso vedrai i benefici nei prossimi mesi.
7. Paolo: Non è troppo impegnativo andare in palestra a fare pesi?
8. Giovanna: Se per te è troppo, puoi iniziare con alcuni esercizi a corpo libero che puoi fare a casa. L'importante è iniziare.
9. Paolo: Va bene, proverò. E tu come fai a essere sempre così attiva ed energetica?
10. Giovanna: È grazie alla disciplina e alla costanza. E non mollare subito, come hai fatto l'ultima volta.
11. Paolo: Hai ragione. D'accordo, domani inizierò con qualche esercizio.
12. Giovanna: Ottimo! Piano piano tornerai come prima, più attivo che mai!

1. Perché Paolo dice che non riesce a tornare ad allenarsi?


2. Che cosa consiglia Giovanna se per Paolo la palestra è troppo impegnativa?


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ISBN 979-13-88253-51-5

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