Wieder mit dem Training anfangen
Holen Sie sich Ihr BuchPaolo möchte mit dem Training anfangen, um wieder in Form zu kommen wie in seiner Jugend, aber er findet keine Motivation. Deshalb bittet er seine Frau um Hilfe.
Übung 1: Sprachimmersion
Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.
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| Wort | Übersetzung |
|---|---|
| Muovere il corpo | Den Körper bewegen |
| L'addome scolpito | Ein definierter Bauch |
| L'allenamento | Das Training |
| Rinforza il corpo | Stärkt den Körper |
| Aumenta l'energia | Steigert die Energie |
| Riduce lo stress | Reduziert Stress |
| La sessione di allenamento | Die Trainingseinheit |
| Il workout da casa | Das Workout zu Hause |
| La palestra | Das Fitnessstudio |
1. Quali scuse usano spesso molte persone per non fare attività fisica?
(Welche Ausreden nutzen viele Menschen oft, um keinen Sport zu machen?)2. Qual è uno degli effetti dell'allenamento menzionati?
(Was ist eine der erwähnten Wirkungen des Trainings?)3. Come si può iniziare senza andare in palestra?
(Wie kann man anfangen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen?)Übung 2: Dialog
Anleitung: Lesen Sie den Dialog und beantworten Sie die Fragen.
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Paolo vuole tornare ad allenarsi, ma non trova la motivazione e chiede aiuto a sua moglie
| 1. | Paolo: | Giovanna, non riesco a trovare la motivazione per tornare ad allenarmi. | (Giovanna, ich finde einfach keine Motivation, wieder mit dem Training anzufangen.) |
| 2. | Giovanna: | Come mai? Che cosa ti blocca? | (Wieso? Was hält dich davon ab?) |
| 3. | Paolo: | Mi sento stanco tutto il tempo e non ho la forza di farlo. | (Ich bin ständig müde und habe keine Kraft dafür.) |
| 4. | Giovanna: | Ti ricordi quando ci siamo conosciuti? Andavi in palestra a fare pesi: potresti ricominciare da lì. | (Weißt du noch, als wir uns kennengelernt haben? Da bist du ins Fitnessstudio gegangen und hast Krafttraining gemacht – du könntest damit wieder anfangen.) |
| 5. | Paolo: | Sì, ma mi sembra difficile tornare a fare gli esercizi come prima. | (Ja, aber es kommt mir schwer vor, die Übungen wieder so zu machen wie früher.) |
| 6. | Giovanna: | È normale, ma se inizi a sollevare qualche peso vedrai i benefici nei prossimi mesi. | (Das ist normal. Aber wenn du anfängst, ein bisschen zu trainieren, wirst du in den nächsten Monaten die Fortschritte merken.) |
| 7. | Paolo: | Non è troppo impegnativo andare in palestra a fare pesi? | (Ist es nicht zu anstrengend, ins Fitnessstudio zu gehen und Krafttraining zu machen?) |
| 8. | Giovanna: | Se per te è troppo, puoi iniziare con alcuni esercizi a corpo libero che puoi fare a casa. L'importante è iniziare. | (Wenn dir das zu viel ist, kannst du mit ein paar Übungen mit dem eigenen Körpergewicht anfangen, die du zu Hause machen kannst. Hauptsache, du fängst an.) |
| 9. | Paolo: | Va bene, proverò. E tu come fai a essere sempre così attiva ed energetica? | (Okay, ich versuche es. Und wie schaffst du es, immer so aktiv und energiegeladen zu sein?) |
| 10. | Giovanna: | È grazie alla disciplina e alla costanza. E non mollare subito, come hai fatto l'ultima volta. | (Das liegt an Disziplin und Konsequenz. Und gib nicht gleich wieder auf – so wie beim letzten Mal.) |
| 11. | Paolo: | Hai ragione. D'accordo, domani inizierò con qualche esercizio. | (Du hast recht. Okay, morgen fange ich mit ein paar Übungen an.) |
| 12. | Giovanna: | Ottimo! Piano piano tornerai come prima, più attivo che mai! | (Super! Schritt für Schritt wirst du wieder in Form kommen – aktiver denn je!) |
1. Perché Paolo dice che non riesce a tornare ad allenarsi?
(Warum sagt Paolo, dass er es nicht schafft, wieder mit dem Training anzufangen?)2. Che cosa consiglia Giovanna se per Paolo la palestra è troppo impegnativa?
(Was rät Giovanna, wenn das Fitnessstudio für Paolo zu anstrengend ist?)
