Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.
La vidéo explique quel est le secret d'une vie saine, c'est-à-dire s'entraîner, quels en sont les bienfaits et comment commencer.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
Muovere il Corpo Bouger le corps
Addome Scolpito Abdomen sculpté
Allenamento Entraînement
Rinforzare il Corpo Renforcer le corps
Aumentare l'Energia Augmenter l'énergie
Ridurre lo Stress Réduire le stress
Sessione di Allenamento Séance d'entraînement
Workout da Casa Entraînement à la maison
Palestra Salle de sport
Metabolismo Métabolisme
Salute Santé
Felicità Bonheur
Mancanza di Tempo Manque de temps
Pigrizia Paresse
Molte persone usano la pigrizia e la mancanza di tempo come scusa. (Beaucoup de personnes utilisent la paresse et le manque de temps comme excuse.)
Spesso ci mettiamo sempre all'ultimo posto e pensiamo solo agli altri. (Souvent, nous nous mettons toujours en dernier et ne pensons qu'aux autres.)
Muovere il corpo ogni giorno è fondamentale, non solo per avere l'addome scolpito. (Bouger le corps chaque jour est essentiel, pas seulement pour avoir un abdomen sculpté.)
L'allenamento fa bene al corpo, alla mente e anche all'anima. (L'entraînement est bénéfique pour le corps, l'esprit et aussi pour l'âme.)
Rinforza il corpo, aumenta l'energia e riduce lo stress. (Il renforce le corps, augmente l'énergie et réduit le stress.)
Ogni sessione di allenamento è un passo verso una versione migliore di te. (Chaque séance d'entraînement est un pas vers une meilleure version de vous-même.)
Dobbiamo prenderci cura di noi per la felicità, il metabolismo e la salute. (Nous devons prendre soin de nous pour le bonheur, le métabolisme et la santé.)
Non bisogna rimandare: si può iniziare con una passeggiata o con un workout da casa. (Il ne faut pas remettre à plus tard : on peut commencer par une promenade ou par un entraînement à la maison.)
Oppure ci si può iscrivere in palestra. (On peut aussi s'inscrire en salle de sport.)

1. Perché molte persone non fanno attività fisica?

(Pourquoi beaucoup de personnes ne font-elles pas d'activité physique ?)

2. Che cosa è fondamentale fare ogni giorno?

(Qu'est-il essentiel de faire chaque jour ?)

3. Quali benefici dà l'allenamento, oltre al corpo?

(Quels bienfaits l'entraînement apporte-t-il, en plus pour le corps ?)

4. Con cosa si può iniziare se non si vuole rimandare l'attività fisica?

(Par quoi peut-on commencer si on ne veut pas remettre l'activité physique à plus tard ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Esercizio e stile di vita

Exercice et mode de vie
1. Paolo: Giovanna, in questo periodo non riesco a trovare la motivazione per tornare ad allenarmi. (Giovanna, en ce moment je n'arrive pas à trouver la motivation pour me remettre à m'entraîner.)
2. Giovanna: Come mai? Che cosa ti blocca? (Comment ça se fait ? Qu'est-ce qui te bloque ?)
3. Paolo: Mi sento stanco tutto il tempo, non ho le forze per farlo. (Je me sens fatigué tout le temps, je n'ai pas la force de le faire.)
4. Giovanna: Ti ricordi quando ci siamo conosciuti? Andavi in palestra a fare pesi, potresti ricominciare da lì. (Tu te souviens quand on s'est rencontrés ? Tu allais à la salle pour faire de la musculation, tu pourrais recommencer par là.)
5. Paolo: Sì, ma mi sembra difficile tornare a fare gli esercizi come prima. (Oui, mais ça me semble difficile de reprendre les exercices comme avant.)
6. Giovanna: È normale, ma se inizi a sollevare qualche peso vedrai i benefici nei prossimi mesi. (C'est normal, mais si tu commences à soulever quelques poids, tu verras les bénéfices dans les prochains mois.)
7. Paolo: Non sarà troppo andare in palestra a fare pesi? (Est-ce que ça ne sera pas trop d'aller à la salle pour faire de la musculation ?)
8. Giovanna: Se per te è troppo, puoi iniziare con alcuni esercizi a corpo libero che puoi fare a casa. L’importante è iniziare a muoverti un po’. (Si pour toi c'est trop, tu peux commencer par des exercices au poids du corps que tu peux faire à la maison. L'important est de commencer à bouger un peu.)
9. Paolo: Va bene, proverò. E tu come riesci a essere sempre così attiva ed energetica? (D'accord, j'essaierai. Et toi, comment fais-tu pour être toujours aussi active et pleine d'énergie ?)
10. Giovanna: È grazie alla disciplina e alla costanza, non mollare subito come hai fatto l’ultima volta. (C'est grâce à la discipline et à la régularité, ne lâche pas tout de suite comme la dernière fois.)
11. Paolo: Hai ragione. D’accordo, inizierò con qualche esercizio domani. (Tu as raison. D'accord, je commencerai avec quelques exercices demain.)
12. Giovanna: Ottimo! Piano piano tornerai come prima, più attivo che mai! (Super ! Petit à petit tu redeviendras comme avant, plus actif que jamais !)

1. Leggi il dialogo. Che cosa è il problema principale di Paolo?

(Lis le dialogue. Quel est le problème principal de Paolo ?)

2. Che cosa propone per prima Giovanna a Paolo?

(Qu'est-ce que Giovanna propose en premier à Paolo ?)