Unitats

A2.28 - Exercici i estil de vida
Tornar a entrenar-se

Tornar a entrenar-se

Paolo vol començar a fer exercici per tornar a estar en forma com quan era jove, però no troba la motivació. Així que demana ajuda a la seva dona.

Il video spiega qual è il segreto di una vita sana, ovvero allenarsi, quali sono i suoi benefici e come si può cominciare.
El vídeo explica quin és el secret d'una vida sana, és a dir, entrenar-se, quins són els seus beneficis i com es pot començar.

Exercici 1: Immersió lingüística

Instrucció: Mira el vídeo i respon les preguntes relacionades.

Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.

No cal que entenguis tot el vídeo. Escolta paraules clau i fes-te una idea general per acostumar-te al so de la llengua.
Paraula Traducció
Muovere il corpo Moure el cos
L'addome scolpito L’abdomen esculpit
L'allenamento L’entrenament
Rinforza il corpo Enforteix el cos
Aumenta l'energia Augmenta l’energia
Riduce lo stress Redueix l’estrès
La sessione di allenamento La sessió d’entrenament
Il workout da casa El workout a casa
La palestra El gimnàs
Gratuït IT

Preparant àudio…

IT + CA

Preparant àudio…

Molte persone dicono di non avere tempo per lo sport, ma spesso mettono gli altri al primo posto. Muovere il corpo ogni giorno aiuta non solo l'aspetto fisico, ma anche la mente. Un po' di allenamento rinforza il corpo e riduce lo stress. Se vuoi iniziare, puoi fare una passeggiata o un workout da casa. Poi, se ti piace, puoi iscriverti in palestra e seguire il tuo ritmo.

Molte persone usano la pigrizia e la mancanza di tempo come scusa. (Moltes persones fan servir la mandra i la falta de temps com a excusa.)
Spesso ci mettiamo all'ultimo posto e pensiamo solo agli altri. (Sovint ens posem a l’últim lloc i només pensem en els altres.)
Muovere il corpo ogni giorno è fondamentale, non solo per avere l'addome scolpito. (Moure el cos cada dia és fonamental, no només per tenir l’abdomen esculpit.)
L'allenamento fa bene al corpo, alla mente e anche all'anima. (L’entrenament fa bé al cos, a la ment i també a l’ànima.)
Rinforza il corpo, aumenta l'energia e riduce lo stress. (Enforteix el cos, augmenta l’energia i redueix l’estrès.)
Ogni sessione di allenamento è un passo verso una versione migliore di te stesso. (Cada sessió d’entrenament és un pas cap a una versió millor de tu mateix.)
Dobbiamo prenderci cura di noi per la felicità, il metabolismo e la salute. (Hem de cuidar-nos per la felicitat, el metabolisme i la salut.)
Non bisogna rimandare: si può iniziare con una passeggiata o un workout da casa. (No cal ajornar-ho: es pot començar amb una passejada o un workout a casa.)
Oppure ci si può iscrivere in palestra. (O bé et pots inscriure al gimnàs.)

1. Quali scuse usano spesso molte persone per non fare attività fisica?

(Quines excuses fan servir sovint moltes persones per no fer activitat física?)

2. Qual è uno degli effetti dell'allenamento menzionati?

(Quin és un dels efectes de l’entrenament esmentats?)

3. Come si può iniziare senza andare in palestra?

(Com es pot començar sense anar al gimnàs?)

Exercici 2: Diàleg

Instrucció: Llegeix el diàleg i respon les preguntes.

Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.

Escolteu paraules clau i la idea principal. No cal que atrapeu cada paraula ni que memoritzeu les traduccions.
Gratuït IT

Preparant àudio…

IT + CA

Preparant àudio…

Paolo vuole tornare ad allenarsi, ma non trova la motivazione e chiede aiuto a sua moglie

En Paolo vol tornar a entrenar-se, però no troba la motivació i demana ajuda a la seva dona
1. Paolo: Giovanna, non riesco a trovare la motivazione per tornare ad allenarmi. (Giovanna, no aconsegueixo trobar la motivació per tornar a entrenar-me.)
2. Giovanna: Come mai? Che cosa ti blocca? (Com és que? Què et frena?)
3. Paolo: Mi sento stanco tutto il tempo e non ho la forza di farlo. (Em sento cansat tot el temps i no tinc forces per fer-ho.)
4. Giovanna: Ti ricordi quando ci siamo conosciuti? Andavi in palestra a fare pesi: potresti ricominciare da lì. (Te'n recordes de quan ens vam conèixer? Anaves al gimnàs a fer peses: podries tornar a començar per aquí.)
5. Paolo: Sì, ma mi sembra difficile tornare a fare gli esercizi come prima. (Sí, però em sembla difícil tornar a fer els exercicis com abans.)
6. Giovanna: È normale, ma se inizi a sollevare qualche peso vedrai i benefici nei prossimi mesi. (És normal, però si comences a aixecar algun pes veuràs els beneficis en els pròxims mesos.)
7. Paolo: Non è troppo impegnativo andare in palestra a fare pesi? (No és massa exigent anar al gimnàs a fer peses?)
8. Giovanna: Se per te è troppo, puoi iniziare con alcuni esercizi a corpo libero che puoi fare a casa. L'importante è iniziare. (Si per a tu és massa, pots començar amb alguns exercicis amb el pes del cos que pots fer a casa. L'important és començar.)
9. Paolo: Va bene, proverò. E tu come fai a essere sempre così attiva ed energetica? (D'acord, ho provaré. I tu com fas per estar sempre tan activa i enèrgica?)
10. Giovanna: È grazie alla disciplina e alla costanza. E non mollare subito, come hai fatto l'ultima volta. (És gràcies a la disciplina i a la constància. I no pleguis de seguida, com vas fer l'última vegada.)
11. Paolo: Hai ragione. D'accordo, domani inizierò con qualche esercizio. (Tens raó. D'acord, demà començaré amb algun exercici.)
12. Giovanna: Ottimo! Piano piano tornerai come prima, più attivo che mai! (Excel·lent! A poc a poc tornaràs a ser com abans, més actiu que mai!)

1. Perché Paolo dice che non riesce a tornare ad allenarsi?

(Per què en Paolo diu que no aconsegueix tornar a entrenar-se?)

2. Che cosa consiglia Giovanna se per Paolo la palestra è troppo impegnativa?

(Què aconsella la Giovanna si per al Paolo el gimnàs és massa exigent?)
Anterior Següent