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A2.25 - Comida e hábitos saudáveis
Os melhores hidratos de carbono para comer de forma equilibrada

Os melhores hidratos de carbono para comer de forma equilibrada

Avoir un bon régime alimentaire peut sembler difficile pour certaines personnes, mais avec un peu d'effort tout le monde peut y arriver.
Ter uma boa alimentação pode parecer difícil para algumas pessoas, mas com um pouco de esforço toda a gente consegue.

Exercício 1: Imersão linguística

Instruction: Assista ao vídeo e responda às perguntas relacionadas.

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Não precisa de compreender todo o vídeo. Ouça palavras-chave e perceba a ideia principal da mensagem.
Palavra Tradução
Perdre du poids Perder peso
L'alimentation A alimentação
Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? O que vamos comer hoje à noite?
Manger équilibré Comer de forma equilibrada
La variété A variedade
L'objectif O objetivo
Aujourd'hui, je vais te parler des féculents bons pour perdre du poids. (Hoje, vou te falar sobre os carboidratos bons para perder peso.)
Les féculents sont des aliments comme les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre et les lentilles. (Os carboidratos são alimentos como macarrão, arroz, pão, batatas e lentilhas.)
Ils sont bons et calants, mais ils sont aussi assez riches en calories. (Eles são bons e saciam, mas também são bastante ricos em calorias.)
Il est important de bien les choisir pour manger équilibré. (É importante escolhê-los bem para comer de forma equilibrada.)
Il faut prendre des féculents complets, comme le riz, les pâtes et la semoule complets. (É preciso escolher carboidratos integrais, como arroz, macarrão e sêmola integrais.)
Ensuite, il faut varier les féculents. (Depois, é preciso variar os carboidratos.)
Je te propose un défi : écris sept féculents que tu aimes, comme le quinoa, les pois chiches ou les haricots rouges. (Eu te proponho um desafio: escreva sete carboidratos de que você gosta, como quinoa, grão-de-bico ou feijão vermelho.)
Ton objectif est de manger sept féculents différents pendant les sept prochains jours. (Seu objetivo é comer sete carboidratos diferentes durante os próximos sete dias.)
Cela t'aidera à avoir une alimentation plus variée et équilibrée. (Isso vai te ajudar a ter uma alimentação mais variada e equilibrada.)
Essaie ce défi et vois les résultats ! (Experimente esse desafio e veja os resultados!)

1. Quels féculents sont recommandés pour mieux manger équilibré ?

(Quais carboidratos são recomendados para comer de forma mais equilibrada?)

2. Quel est l'objectif du défi proposé ?

(Qual é o objetivo do desafio proposto?)

3. Pourquoi faut-il bien choisir les féculents ?

(Por que é preciso escolher bem os carboidratos?)
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ISBN 979-13-88475-10-8

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