A2.25 - Healthy food and habits

The best starchy foods for a balanced diet

Les meilleurs féculents pour manger équilibré

Avoir un bon régime alimentaire peut sembler difficile pour certaines personnes, mais avec un peu d'effort tout le monde peut y arriver.
Having a good diet can seem difficult for some people, but with a little effort everyone can manage it.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Perdre du poids Losing weight
Alimentation Diet
Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? What are we eating tonight?
Manger équilibré Eating a balanced diet
Variété Variety
L'objectif The goal
Aujourd'hui, je vais te parler des féculents, bons pour perdre du poids. (Today, I’m going to talk to you about starchy foods, which are good for losing weight.)
Les féculents sont des aliments comme les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre et les lentilles. (Starchy foods are foods like pasta, rice, bread, potatoes, and lentils.)
Ils sont bons et calants, mais ils sont aussi assez riches en calories. (They are tasty and filling, but they are also quite high in calories.)
Il est important de bien les choisir pour manger équilibré. (It’s important to choose them well in order to eat a balanced diet.)
Il faut prendre des féculents complets, comme le riz, les pâtes et la semoule complètes. (You should choose wholegrain starchy foods, such as wholegrain rice, wholegrain pasta, and wholegrain semolina.)
Ensuite, il faut varier les féculents. (Next, you need to vary your starchy foods.)
Je te propose un défi : écris sept féculents que tu aimes, comme le quinoa, les pois chiches ou les haricots rouges. (I’m proposing a challenge: write down seven starchy foods you like, such as quinoa, chickpeas, or kidney beans.)
Ton objectif est de manger sept féculents différents pendant les sept prochains jours. (Your goal is to eat seven different starchy foods over the next seven days.)
Cela t'aidera à avoir une alimentation plus variée et équilibrée. (That will help you have a more varied and balanced diet.)
Essaie ce défi et vois les résultats ! (Try this challenge and see the results!)

1. Quels féculents sont conseillés pour mieux manger équilibré ?

(Which starchy foods are recommended to eat a more balanced diet?)

2. Quel est l'objectif du défi proposé ?

(What is the goal of the proposed challenge?)

3. Pourquoi faut-il bien choisir les féculents ?

(Why do you need to choose starchy foods carefully?)