A2.25 - Cibo e abitudini salutari
I migliori carboidrati per mangiare in modo equilibrato
I migliori carboidrati per mangiare in modo equilibrato

I migliori carboidrati per mangiare in modo equilibrato

Les meilleurs féculents pour manger équilibré

Avoir un bon régime alimentaire peut sembler difficile pour certaines personnes, mais avec un peu d'effort tout le monde peut y arriver.
Avere una buona alimentazione può sembrare difficile per alcune persone, ma con un po' di impegno tutti possono riuscirci.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

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Parola Traduzione
Perdre du poids Perdere peso
L'alimentation L'alimentazione
Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Che cosa mangiamo stasera?
Manger équilibré Mangiare in modo equilibrato
La variété La varietà
L'objectif L'obiettivo
Aujourd'hui, je vais te parler des féculents bons pour perdre du poids. (Oggi ti parlerò dei carboidrati buoni per perdere peso.)
Les féculents sont des aliments comme les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre et les lentilles. (I carboidrati sono alimenti come la pasta, il riso, il pane, le patate e le lenticchie.)
Ils sont bons et calants, mais ils sont aussi assez riches en calories. (Sono buoni e sazianti, ma sono anche abbastanza ricchi di calorie.)
Il est important de bien les choisir pour manger équilibré. (È importante sceglierli bene per mangiare in modo equilibrato.)
Il faut prendre des féculents complets, comme le riz, les pâtes et la semoule complets. (Bisogna scegliere carboidrati integrali, come il riso, la pasta e il semolino integrali.)
Ensuite, il faut varier les féculents. (Poi bisogna variare i carboidrati.)
Je te propose un défi : écris sept féculents que tu aimes, comme le quinoa, les pois chiches ou les haricots rouges. (Ti propongo una sfida: scrivi sette carboidrati che ti piacciono, come la quinoa, i ceci o i fagioli rossi.)
Ton objectif est de manger sept féculents différents pendant les sept prochains jours. (Il tuo obiettivo è mangiare sette carboidrati diversi durante i prossimi sette giorni.)
Cela t'aidera à avoir une alimentation plus variée et équilibrée. (Questo ti aiuterà ad avere un'alimentazione più varia ed equilibrata.)
Essaie ce défi et vois les résultats ! (Prova questa sfida e guarda i risultati!)

1. Quels féculents sont recommandés pour mieux manger équilibré ?

(Quali carboidrati sono consigliati per mangiare in modo più equilibrato?)

2. Quel est l'objectif du défi proposé ?

(Qual è l'obiettivo della sfida proposta?)

3. Pourquoi faut-il bien choisir les féculents ?

(Perché bisogna scegliere bene i carboidrati?)