A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

Die besten kohlenhydratreichen Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung

Les meilleurs féculents pour manger équilibré

Avoir un bon régime alimentaire peut sembler difficile pour certaines personnes, mais avec un peu d'effort tout le monde peut y arriver.
Eine gesunde Ernährung kann für manche Menschen schwierig erscheinen, aber mit ein wenig Aufwand kann jeder es schaffen.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.

Wort Übersetzung
Perdre du poids Abnehmen
Alimentation Ernährung
Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Was essen wir heute Abend?
Manger équilibré Ausgewogen essen
Variété Abwechslung
L'objectif Das Ziel
Aujourd'hui, je vais te parler des féculents, bons pour perdre du poids. (Heute werde ich dir von stärkehaltigen Lebensmitteln erzählen, die gut zum Abnehmen sind.)
Les féculents sont des aliments comme les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre et les lentilles. (Stärkehaltige Lebensmittel sind Nahrungsmittel wie Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln und Linsen.)
Ils sont bons et calants, mais ils sont aussi assez riches en calories. (Sie sind lecker und machen satt, aber sie sind auch ziemlich kalorienreich.)
Il est important de bien les choisir pour manger équilibré. (Es ist wichtig, sie gut auszuwählen, um ausgewogen zu essen.)
Il faut prendre des féculents complets, comme le riz, les pâtes et la semoule complètes. (Man sollte Vollkorn-Stärkebeilagen nehmen, wie Vollkornreis, Vollkornnudeln und Vollkorncouscous.)
Ensuite, il faut varier les féculents. (Danach sollte man die stärkehaltigen Lebensmittel variieren.)
Je te propose un défi : écris sept féculents que tu aimes, comme le quinoa, les pois chiches ou les haricots rouges. (Ich schlage dir eine Herausforderung vor: Schreib sieben stärkehaltige Lebensmittel auf, die du magst, wie Quinoa, Kichererbsen oder Kidneybohnen.)
Ton objectif est de manger sept féculents différents pendant les sept prochains jours. (Dein Ziel ist es, in den nächsten sieben Tagen sieben verschiedene stärkehaltige Lebensmittel zu essen.)
Cela t'aidera à avoir une alimentation plus variée et équilibrée. (Das wird dir helfen, dich abwechslungsreicher und ausgewogener zu ernähren.)
Essaie ce défi et vois les résultats ! (Probiere diese Herausforderung aus und sieh dir die Ergebnisse an!)

1. Quels féculents sont conseillés pour mieux manger équilibré ?

(Welche stärkehaltigen Lebensmittel werden empfohlen, um besser ausgewogen zu essen?)

2. Quel est l'objectif du défi proposé ?

(Was ist das Ziel der vorgeschlagenen Herausforderung?)

3. Pourquoi faut-il bien choisir les féculents ?

(Warum muss man die stärkehaltigen Lebensmittel gut auswählen?)