Ćwiczenie 1: Dopasować słowo
Instrukcja: Dopasuj każde słowo do jego definicji.
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
Ćwiczenie 2: Przygotowanie do egzaminu (QR: Audio)
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
Note interne - Cantine d'entreprise : vers une offre plus saine
Wypełnij luki: gaspillage, protéines, privilégier, fibres, régime équilibré, caloriques, végétarien, limiter
(Notatka wewnętrzna – stołówka firmowa: w stronę zdrowszej oferty)
Dans le cadre de la semaine « santé au travail », la cantine propose un menu test « ». L’objectif est de réduire les plats très , sans imposer un régime. Les chefs vont les maigres, les et les sauces industrielles. Un affichage précisera les allergènes et le Nutri-Score.
L’an dernier, plusieurs collègues disaient qu’ils ne se sentaient pas dans leur assiette après le déjeuner. La responsable QVT a expliqué que, la veille, un audit avait signalé des portions trop riches en sel et en glucides rapides. Le nouveau dispositif vise aussi à réduire le : portions à la demande et possibilité de réserver un plat la veille via l’application.W ramach tygodnia „zdrowie w pracy” stołówka proponuje testowe menu „zbilansowana dieta”. Celem jest ograniczenie bardzo kalorycznych dań, bez narzucania diety. Kucharze będą stawiać na chude białka (ryby, rośliny strączkowe), błonnik (warzywa, pełnoziarniste zboża) i ograniczać gotowe sosy przemysłowe. Na tablicach informacyjnych zostaną podane alergeny oraz Nutri-Score.
W zeszłym roku kilku współpracowników mówiło, że po obiedzie nie czują się najlepiej. Osoba odpowiedzialna za QVT wyjaśniła, że dzień wcześniej audyt wskazał porcje zbyt bogate w sól i szybkie węglowodany. Nowe rozwiązanie ma także na celu ograniczenie marnowania żywności: porcje na życzenie oraz możliwość zarezerwowania dania wegetariańskiego dzień wcześniej przez aplikację.
-
Quels changements proposerais-tu pour améliorer l'équilibre nutritionnel de la cantine et pourquoi ces changements seraient-ils efficaces ?
(Jakie zmiany zaproponował(a)byś, aby poprawić zbilansowanie żywieniowe w stołówce, i dlaczego te zmiany byłyby skuteczne?)
Ćwiczenie 3: Umiejętność słuchania
Instrukcja: Posłuchaj nagrania i odpowiedz na pytania.
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
| Prawda | Fałsz | |
|---|---|---|
|
(Stara się schudnąć dzięki zrównoważonej diecie, a nie zbyt rygorystycznemu programowi.) |
||
|
(Aby poczuć się lepiej, zwiększyła spożycie kawy i sycących potraw.) |
||
|
(Postanowiła już w ogóle nie jeść mięsa i zostać wegetarianką.) |
Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
1. La diététicienne a expliqué que, la veille, elle ___ les glucides le soir pour éviter les nausées.
(Dietetyczka wyjaśniła, że dzień wcześniej ___ węglowodany wieczorem, aby uniknąć nudności.)2. Lors de l’entretien, il a reconnu qu’à ce moment-là il ___ les protéines végétales pour suivre un régime équilibré.
(Podczas rozmowy przyznał, że w tamtym momencie ___ białka roślinne, aby stosować zbilansowaną dietę.)3. Sur le carnet de bord, la responsable a noté que, deux semaines plus tôt, ils ___ les produits trop caloriques pour éviter d’être en surpoids.
(W dzienniku pokładowym odpowiedzialna osoba zanotowała, że dwa tygodnie wcześniej ___ zbyt kaloryczne produkty, aby uniknąć nadwagi.)Ćwiczenie 5: Karty dialogowe
Instrukcja: Ćwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
Ćwiczenie 6: Pytania do dyskusji (QR: AI+)
Instrukcja: Mówienie (QR: AI+)
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
Przydatne wyrażenia:
Depuis quelque temps, j'essaie de privilégier… / Je limite… parce que c'est trop calorique / trop riche en… / La veille, j'ai… mais aujourd'hui je préfère…
-
En faisant vos courses en France, comment lisez-vous une étiquette pour choisir un produit plus sain et quels éléments vous font privilégier ou éviter un aliment ?
Robiąc zakupy we Francji, jak czytasz etykietę, aby wybrać zdrowszy produkt, i jakie elementy sprawiają, że wolisz lub unikasz danego jedzenia?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Vous avez un mois très chargé au travail - quelles habitudes concrètes mettez-vous en place pour suivre un régime équilibré sans gaspillage et pourquoi ces choix sont bons pour votre santé ?
Masz bardzo intensywny miesiąc w pracy — jakie konkretne nawyki wprowadzasz, aby trzymać zrównoważoną dietę bez marnowania jedzenia i dlaczego te wybory są dobre dla twojego zdrowia?
__________________________________________________________________________________________________________
Ćwiczenie 7: Pisanie korespondencji (QR: AI+)
Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji
Pobieranie Twoich poprawek... Proszę nie zamykać jeszcze tej strony.
Salut,
Je suis passé au supermarché et j’ai réalisé qu’on gaspille pas mal : on achète des trucs « rapides » et on ne les finit pas. J’aimerais qu’on se fasse un menu plus équilibré cette semaine (moins de plats préparés, plus de fibres et de protéines). Tu serais partant pour qu’on fasse une liste ensemble ce soir ?
Au fait, hier tu disais que certains produits te donnaient la nausée. Tu sais lesquels ? Comme ça, on les évite.
- Julien
Cześć,
Byłem w supermarkecie i zdałem sobie sprawę, że całkiem sporo marnujemy: kupujemy rzeczy „na szybko” i nie zjadamy ich do końca. Chciałbym, żebyśmy w tym tygodniu ułożyli bardziej zbilansowane menu (mniej gotowych dań, więcej błonnika i białka). Masz ochotę, żebyśmy dziś wieczorem razem zrobili listę?
A tak w ogóle, wczoraj mówiłeś, że po niektórych produktach robi ci się niedobrze. Wiesz, po których? Wtedy będziemy ich unikać.
- Julien
Przydatne zwroty:
-
Je suis d’accord pour… et je propose qu’on…
(Zgadzam się na… i proponuję, żebyśmy…)
-
Tu m’avais dit la veille que…, donc on pourrait éviter / privilégier…
(Powiedziałeś mi dzień wcześniej, że…, więc moglibyśmy unikać / wybierać…)
-
Pour limiter le gaspillage, on peut…
(Żeby ograniczyć marnowanie, możemy…)
Oui, je suis partant. On peut faire la liste ce soir vers 19h30. Pour un régime plus équilibré, je propose qu’on privilégie :
- des légumes et des légumineuses (lentilles, pois chiches) pour les fibres ;
- une source de protéines à chaque repas (œufs, poisson, yaourts nature) ;
- des glucides plutôt complets (riz complet, pâtes complètes) en quantité raisonnable.
Tu m’avais dit la veille que les plats très gras te donnaient parfois la nausée, notamment ceux avec beaucoup de crème ou d’huile de palme. Donc autant les éviter et réduire les snacks sucrés.
Pour limiter le gaspillage, on peut planifier 3 dîners communs, cuire en grande quantité et réutiliser les restes en lunch ou en salade le lendemain. Dis-moi aussi si tu veux un ou deux repas végétariens cette semaine.
À tout à l’heure,
[Prénom]
Cześć Julien,
Tak, jestem chętny. Możemy zrobić listę dziś wieczorem około 19:30. Dla bardziej zbilansowanej diety proponuję, żebyśmy stawiali na:
- warzywa i rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca) dla błonnika;
- źródło białka w każdym posiłku (jajka, ryby, jogurty naturalne);
- raczej węglowodany pełnoziarniste (ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty) w rozsądnej ilości.
Powiedziałeś mi dzień wcześniej, że bardzo tłuste potrawy czasem wywołują u ciebie nudności, zwłaszcza te z dużą ilością śmietany lub oleju palmowego. Więc lepiej ich unikać i ograniczyć słodkie przekąski.
Żeby ograniczyć marnowanie, możemy zaplanować 3 wspólne kolacje, gotować większe porcje i wykorzystywać resztki następnego dnia na lunch albo do sałatki. Daj mi też znać, czy chcesz w tym tygodniu jeden albo dwa posiłki wegetariańskie.
Do zobaczenia za chwilę,
[Imię]