A2.25 - Healthy food and habits

Lewandowski Diet

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski reveals his approach to alcohol and fast food.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

Word Translation
Odmawiasz You refuse
Pijesz alkohol You drink alcohol
Wino Wine
Białe czy czerwone White or red
Żywność Food
Szkodzi Harms
Źle się czujesz You feel bad
Fast foody Fast foods
Hamburgery Hamburgers
Nieprzespana noc A sleepless night
Czego sobie odmawiasz? (What do you refuse yourself?)
Czy pijesz alkohol? (Do you drink alcohol?)
Tak, czasami piję wino. (Yes, sometimes I drink wine.)
Białe czy czerwone? (White or red?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (I live in Barcelona, where it’s warm, so I drink white.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (Is there any food that you don’t eat?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (I don’t think about something harming me.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (I think about after what I feel bad.)
Po czym źle się czujesz? (After what do you feel bad?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (After fast foods. Once I ate a hamburger and I felt very bad. I had a sleepless night. Since then I don’t eat fast food.)

1. Jakie wino najczęściej wybiera ta osoba?

(What kind of wine does this person choose most often?)

2. Dlaczego ta osoba unika fast foodów?

(Why does this person avoid fast food?)

3. Co się wydarzyło po zjedzeniu hamburgera?

(What happened after eating a hamburger?)

Exercise 2: Use the website or the reading text

Instruction: You have diabetes and are planning a week of healthier meals.

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

Task: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień oraz co chcesz unikać, żeby jeść zdrowiej.

(Choose the “Diabetes” plan and describe a sample menu for one day and what you want to avoid in order to eat more healthily.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są plany żywieniowe oparte na diecie DASH. Taki plan pomaga budować zdrowe nawyki i przygotować zdrowe posiłki dla siebie i rodziny. Można wybrać różne opcje, na przykład: Classic, Nadwaga i otyłość, Wege, Cukrzyca, Hashimoto, Depresja, Zaparcia, Nadciśnienie, Senior, Rodzina.

Plan dla osób z Cukrzycą pomaga w leczeniu i zmniejsza ryzyko powikłań. W planie są posiłki na cały dzień: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Warto jeść regularnie i żeby mieć lepsze samopoczucie, unikać słodkich napojów i niezdrowego jedzenia. Plan pokazuje także, ile białka, błonnika, tłuszczów i węglowodanów warto jeść.

Use in your answer: Plany żywieniowe / Cukrzyca / dieta DASH / zdrowe nawyki / plan żywieniowy / unikać