A2.25 - Gezonde voeding en gewoontes

Dieet Lewandowskiego

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski onthult zijn benadering van alcohol en fastfood.

Oefening 1: Taalonderdompeling

Instructie: Bekijk de video en beantwoord de bijbehorende vragen.

Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.

Woord Vertaling
Odmawiasz Je weigert
Pijesz alkohol Je drinkt alcohol
Wino Wijn
Białe czy czerwone Wit of rood
Żywność Voedsel
Szkodzi Is schadelijk
Źle się czujesz Je voelt je slecht
Fast foody Fastfood
Hamburgery Hamburgers
Nieprzespana noc Een slapeloze nacht
Czego sobie odmawiasz? (Waarvan onthoud je jezelf?)
Czy pijesz alkohol? (Drink je alcohol?)
Tak, czasami piję wino. (Ja, soms drink ik wijn.)
Białe czy czerwone? (Wit of rood?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (Ik woon in Barcelona, waar het warm is, dus ik drink wit.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (Is er voedsel dat je niet eet?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (Ik denk er niet aan dat iets schadelijk voor me is.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (Ik denk eraan waarna ik me slecht voel.)
Po czym źle się czujesz? (Waarna voel je je slecht?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (Na fastfood. Een keer at ik een hamburger en ik voelde me heel slecht. Ik had een slapeloze nacht. Sindsdien eet ik geen fastfood meer.)

1. Jakie wino najczęściej pije ta osoba?

(Welke wijn drinkt deze persoon het vaakst?)

2. Dlaczego ta osoba przestała jeść fast foody?

(Waarom is deze persoon gestopt met het eten van fastfood?)

3. Co jest dla tej osoby ważne przy wyborze jedzenia?

(Wat is voor deze persoon belangrijk bij het kiezen van eten?)

Oefening 2: Gebruik de website of de leesstof

Instructie: Je hebt diabetes en zoekt een eenvoudig voedingsplan voor één dag.

Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.

Taak: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień: trzy posiłki i działania, żeby unikać niezdrowego jedzenia.

(Kies het plan ‘Diabetes’ en beschrijf een voorbeeldmenu voor één dag: drie maaltijden en acties om ongezond eten te vermijden.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są różne plany żywieniowe. Bazują one na diecie DASH. Możesz wybrać plan, jeśli chcesz budować zdrowe nawyki, lepiej dbać o odżywianie i przygotować posiłki dla rodziny.

Dostępne są plany: Classic, Nadwaga i otyłość, Wege, Cukrzyca, Hashimoto, Depresja, Zaparcia, Nadciśnienie, Senior i Rodzina. W każdym planie zwykle znajdziesz przykładowy jadłospis na dzień.

W planie dla cukrzycy ważne jest, żeby jeść regularnie i unikać bardzo słodkich produktów. Dobrze wybierać produkty z błonnikiem i dobre białko. Jeśli jesteś na diecie, możesz planować posiłki wcześniej, żeby łatwiej jeść zdrowo.

Use in your answer: Plany żywieniowe / Cukrzyca / jadłospis / zdrowe nawyki / unikać / być na diecie