A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

Lewandowskis Diät

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski verrät seine Einstellung zu Alkohol und Fast Food.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.

Ihre Korrekturen werden abgerufen... Bitte schließen Sie diese Seite noch nicht.

Wort Übersetzung
Odmawiasz Du verweigerst dir
Pijesz alkohol Du trinkst Alkohol
Wino Wein
Białe czy czerwone Weiß oder rot
Żywność Lebensmittel
Szkodzi Schadet
Źle się czujesz Du fühlst dich schlecht
Fast foody Fast Food
Hamburgery Hamburger
Nieprzespana noc Eine durchwachte Nacht
Czego sobie odmawiasz? (Worauf verzichtest du?)
Czy pijesz alkohol? (Trinkst du Alkohol?)
Tak, czasami piję wino. (Ja, manchmal trinke ich Wein.)
Białe czy czerwone? (Weiß oder rot?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (Ich wohne in Barcelona, wo es warm ist, deshalb trinke ich weißen.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (Gibt es irgendwelche Lebensmittel, die du nicht isst?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (Ich denke nicht darüber nach, dass mir etwas schadet.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (Ich denke darüber nach, nach was ich mich schlecht fühle.)
Po czym źle się czujesz? (Wovon fühlst du dich schlecht?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (Von Fast Food. Einmal habe ich einen Hamburger gegessen und mich sehr schlecht gefühlt. Ich hatte eine durchwachte Nacht. Seitdem esse ich kein Fast Food mehr.)

1. Jakie wino najczęściej pije ta osoba?

(Welchen Wein trinkt diese Person am häufigsten?)

2. Dlaczego ta osoba przestała jeść fast foody?

(Warum hat diese Person aufgehört, Fast Food zu essen?)

3. Co jest dla tej osoby ważne przy wyborze jedzenia?

(Was ist dieser Person bei der Auswahl von Essen wichtig?)

Übung 2: Verwenden Sie die Website oder den Lesetext

Anleitung: Du hast Diabetes und suchst einen einfachen Ernährungsplan für einen Tag.

Ihre Korrekturen werden abgerufen... Bitte schließen Sie diese Seite noch nicht.

Aufgabe: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień: trzy posiłki i działania, żeby unikać niezdrowego jedzenia.

(Wähle den Plan „Diabetes“ und beschreibe einen Beispiel-Speiseplan für einen Tag: drei Mahlzeiten und Maßnahmen, um ungesundes Essen zu vermeiden.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są różne plany żywieniowe. Bazują one na diecie DASH. Możesz wybrać plan, jeśli chcesz budować zdrowe nawyki, lepiej dbać o odżywianie i przygotować posiłki dla rodziny.

Dostępne są plany: Classic, Nadwaga i otyłość, Wege, Cukrzyca, Hashimoto, Depresja, Zaparcia, Nadciśnienie, Senior i Rodzina. W każdym planie zwykle znajdziesz przykładowy jadłospis na dzień.

W planie dla cukrzycy ważne jest, żeby jeść regularnie i unikać bardzo słodkich produktów. Dobrze wybierać produkty z błonnikiem i dobre białko. Jeśli jesteś na diecie, możesz planować posiłki wcześniej, żeby łatwiej jeść zdrowo.

Use Plany żywieniowe / Cukrzyca / jadłospis / zdrowe nawyki / unikać / być na diecie