A2.25 - Comida y hábitos saludables

Dieta Lewandowskiego

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski revela su enfoque respecto al alcohol y la comida rápida.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.

Palabra Traducción
Odmawiasz Te nie nie permites
Pijesz alkohol Bebes alcohol
Wino Vino
Białe czy czerwone Blanco o tinto
Żywność Comida
Szkodzi Perjudica
Źle się czujesz Te sientes mal
Fast foody Comida rápida
Hamburgery Hamburguesas
Nieprzespana noc Una noche sin dormir
Czego sobie odmawiasz? (¿De qué te privas?)
Czy pijesz alkohol? (¿Bebes alcohol?)
Tak, czasami piję wino. (Sí, a veces bebo vino.)
Białe czy czerwone? (¿Blanco o tinto?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (Vivo en Barcelona, donde hace calor, así que bebo blanco.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (¿Hay alguna comida que no comes?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (No pienso en que algo me perjudique.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (Pienso en que después de algo me siento mal.)
Po czym źle się czujesz? (¿Después de qué te sientes mal?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (Después de la comida rápida. Una vez comí una hamburguesa y me sentí muy mal. Tuve una noche sin dormir. Desde entonces no como comida rápida.)

1. Jakie wino najczęściej pije ta osoba?

(¿Qué vino bebe con más frecuencia esta persona?)

2. Dlaczego ta osoba przestała jeść fast foody?

(¿Por qué esta persona dejó de comer comida rápida?)

3. Co jest dla tej osoby ważne przy wyborze jedzenia?

(¿Qué es importante para esta persona al elegir comida?)

Ejercicio 2: Utiliza el sitio web

Instrucción: Tienes diabetes y buscas un plan de alimentación sencillo para un día.

Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.

Task: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień: trzy posiłki i działania, żeby unikać niezdrowego jedzenia.

(Elige el plan “Diabetes” y describe un menú de ejemplo para un día: tres comidas y acciones para evitar la comida poco saludable.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są różne plany żywieniowe. Bazują one na diecie DASH. Możesz wybrać plan, jeśli chcesz budować zdrowe nawyki, lepiej dbać o odżywianie i przygotować posiłki dla rodziny.

Dostępne są plany: Classic, Nadwaga i otyłość, Wege, Cukrzyca, Hashimoto, Depresja, Zaparcia, Nadciśnienie, Senior i Rodzina. W każdym planie zwykle znajdziesz przykładowy jadłospis na dzień.

W planie dla cukrzycy ważne jest, żeby jeść regularnie i unikać bardzo słodkich produktów. Dobrze wybierać produkty z błonnikiem i dobre białko. Jeśli jesteś na diecie, możesz planować posiłki wcześniej, żeby łatwiej jeść zdrowo.

Use in your answer: Plany żywieniowe / Cukrzyca / jadłospis / zdrowe nawyki / unikać / być na diecie