A2.25 - Cibo e abitudini salutari

Dieta Lewandowskiego

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski rivela il suo approccio all'alcol e al fast food.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.

Parola Traduzione
Odmawiasz Ti astieni
Pijesz alkohol Bevi alcol
Wino Vino
Białe czy czerwone Bianco o rosso
Żywność Cibo
Szkodzi Fa male
Źle się czujesz Ti senti male
Fast foody Fast food
Hamburgery Hamburger
Nieprzespana noc Notte insonne
Czego sobie odmawiasz? (A cosa ti astieni?)
Czy pijesz alkohol? (Bevi alcol?)
Tak, czasami piję wino. (Sì, a volte bevo vino.)
Białe czy czerwone? (Bianco o rosso?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (Vivo a Barcellona, dove fa caldo, quindi bevo bianco.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (C’è qualche cibo che non mangi?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (Non penso al fatto che qualcosa mi faccia male.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (Penso al fatto che dopo qualcosa mi sento male.)
Po czym źle się czujesz? (Dopo cosa ti senti male?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (Dopo il fast food. Una volta ho mangiato un hamburger e mi sono sentito molto male. Ho avuto una notte insonne. Da allora non mangio fast food.)

1. Jakie wino najczęściej pije ta osoba?

(Che vino beve più spesso questa persona?)

2. Dlaczego ta osoba przestała jeść fast foody?

(Perché questa persona ha smesso di mangiare fast food?)

3. Co jest dla tej osoby ważne przy wyborze jedzenia?

(Che cosa è importante per questa persona nella scelta del cibo?)

Esercizio 2: Usa il sito web o il testo di lettura

Istruzione: Hai il diabete e stai cercando un piano alimentare semplice per un giorno.

Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.

Compito: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień: trzy posiłki i działania, żeby unikać niezdrowego jedzenia.

(Scegli il piano “Diabete” e descrivi un esempio di menu per un giorno: tre pasti e azioni per evitare cibo poco sano.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są różne plany żywieniowe. Bazują one na diecie DASH. Możesz wybrać plan, jeśli chcesz budować zdrowe nawyki, lepiej dbać o odżywianie i przygotować posiłki dla rodziny.

Dostępne są plany: Classic, Nadwaga i otyłość, Wege, Cukrzyca, Hashimoto, Depresja, Zaparcia, Nadciśnienie, Senior i Rodzina. W każdym planie zwykle znajdziesz przykładowy jadłospis na dzień.

W planie dla cukrzycy ważne jest, żeby jeść regularnie i unikać bardzo słodkich produktów. Dobrze wybierać produkty z błonnikiem i dobre białko. Jeśli jesteś na diecie, możesz planować posiłki wcześniej, żeby łatwiej jeść zdrowo.

Use in your answer: Plany żywieniowe / Cukrzyca / jadłospis / zdrowe nawyki / unikać / być na diecie