A2.25 - Comida e hábitos saudáveis

Dieta Lewandowskiego

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski revela a sua abordagem em relação ao álcool e aos fast foods.

Exercício 1: Imersão linguística

Instruction: Assista ao vídeo e responda às perguntas relacionadas.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Palavra Tradução
Odmawiasz Recusas
Pijesz alkohol Bebes álcool
Wino Vinho
Białe czy czerwone Branco ou tinto
Żywność Alimentação
Szkodzi Faz mal
Źle się czujesz Sentes-te mal
Fast foody Fast food
Hamburgery Hambúrgueres
Nieprzespana noc Noite mal dormida
Czego sobie odmawiasz? (Ao que recusas?)
Czy pijesz alkohol? (Bebes álcool?)
Tak, czasami piję wino. (Sim, às vezes bebo vinho.)
Białe czy czerwone? (Branco ou tinto?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (Moro em Barcelona, onde faz calor, por isso bebo branco.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (Há algum alimento que não comas?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (Não penso nisso como se algo me fizesse mal.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (Penso nisso como aquilo depois do qual me sinto mal.)
Po czym źle się czujesz? (Depois do quê é que te sentes mal?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (Depois de fast food. Uma vez comi um hambúrguer e senti-me muito mal. Tive uma noite mal dormida. Desde então não como fast food.)

1. Jakie wino najczęściej wybiera ta osoba?

(Que vinho esta pessoa escolhe com mais frequência?)

2. Dlaczego ta osoba unika fast foodów?

(Por que esta pessoa evita fast food?)

3. Co się wydarzyło po zjedzeniu hamburgera?

(O que aconteceu depois de comer um hambúrguer?)

Exercício 2: Use o website ou o texto de leitura

Instruction: Você tem diabetes e está planejando refeições semanais mais saudáveis.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Tarefa: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień oraz co chcesz unikać, żeby jeść zdrowiej.

(Escolha o plano “Diabetes” e descreva um exemplo de cardápio para um dia e o que você quer evitar para comer de forma mais saudável.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są plany żywieniowe oparte na diecie DASH. Taki plan pomaga budować zdrowe nawyki i przygotować zdrowe posiłki dla siebie i rodziny. Można wybrać różne opcje, na przykład: Classic, Nadwaga i otyłość, Wege, Cukrzyca, Hashimoto, Depresja, Zaparcia, Nadciśnienie, Senior, Rodzina.

Plan dla osób z Cukrzycą pomaga w leczeniu i zmniejsza ryzyko powikłań. W planie są posiłki na cały dzień: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Warto jeść regularnie i żeby mieć lepsze samopoczucie, unikać słodkich napojów i niezdrowego jedzenia. Plan pokazuje także, ile białka, błonnika, tłuszczów i węglowodanów warto jeść.

Use in your answer: Plany żywieniowe / Cukrzyca / dieta DASH / zdrowe nawyki / plan żywieniowy / unikać