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A2.25 - Comida e hábitos saudáveis

Dieta Lewandowskiego

Robert Lewandowski zdradza swoje podejście do alkoholu i fast foodów.
Robert Lewandowski revela a sua abordagem em relação ao álcool e aos fast foods.

Exercício 1: Imersão linguística

Instruction: Assista ao vídeo e responda às perguntas relacionadas.

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Não precisa de compreender todo o vídeo. Ouça palavras-chave e perceba a ideia principal da mensagem.
Palavra Tradução
Odmawiasz Você recusa
Pijesz alkohol Você bebe álcool
Wino Vinho
Białe czy czerwone Branco ou tinto
Żywność Alimentos
Szkodzi Faz mal
Źle się czujesz Você se sente mal
Fast foody Fast foods
Hamburgery Hambúrgueres
Nieprzespana noc Noite mal dormida
Czego sobie odmawiasz? (Do que você se priva?)
Czy pijesz alkohol? (Você bebe álcool?)
Tak, czasami piję wino. (Sim, às vezes eu bebo vinho.)
Białe czy czerwone? (Branco ou tinto?)
Mieszkam w Barcelonie, gdzie jest ciepło, więc piję białe. (Moro em Barcelona, onde é quente, então eu bebo branco.)
Czy jest jakaś żywność, której nie jesz? (Há algum alimento que você não come?)
Nie myślę o tym, że coś mi szkodzi. (Eu não penso que algo me faz mal.)
Myślę o tym, że po czymś źle się czuję. (Eu penso que depois de alguma coisa eu me sinto mal.)
Po czym źle się czujesz? (Depois de quê você se sente mal?)
Po fast foodach. Raz zjadłem hamburgera i bardzo źle się czułem. Miałem nieprzespaną noc. Od tego czasu nie jem fast foodów. (Depois de fast foods. Uma vez comi um hambúrguer e me senti muito mal. Tive uma noite mal dormida. Desde então não como fast foods.)

1. Jakie wino najczęściej pije rozmówca?

(Que vinho o entrevistado bebe com mais frequência?)

2. Dlaczego rozmówca przestał jeść fast foody?

(Por que o entrevistado parou de comer fast foods?)

3. O czym rozmówca myśli, gdy wybiera jedzenie?

(No que o entrevistado pensa quando escolhe comida?)

Exercício 2: Use o website ou o texto de leitura

Instruction: Você tem diabetes e quer planejar um cardápio saudável para um dia, para comer melhor no trabalho e em casa.

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Tarefa: Wybierz plan „Cukrzyca” i opisz przykładowy jadłospis na jeden dzień oraz napisz, czego chcesz unikać, żeby jeść zdrowiej.

(Escolha o plano “Diabetes” e descreva um exemplo de cardápio para um dia, além de escrever o que você quer evitar para comer de forma mais saudável.)

URL: Plany żywieniowe

Na portalu są różne plany żywieniowe oparte na diecie DASH. Możesz wybrać plan, jeśli chcesz budować zdrowe nawyki i przygotować dobre posiłki dla siebie i rodziny. Są plany dla osób z różnymi potrzebami zdrowotnymi.

Jednym z planów jest Cukrzyca. Ten plan zawiera przykładowy jadłospis na każdy dzień. Jadłospis pomaga zaplanować śniadanie, obiad i kolację oraz przekąski. W menu są produkty, które dają energię i mają dużo błonnika. Wiele osób wybiera ten plan, żeby jeść regularnie i unikać niezdrowych przekąsek.

  • Classic
  • Nadwaga i otyłość
  • Wege
  • Cukrzyca
  • Hashimoto
  • Depresja
  • Zaparcia
  • Nadciśnienie
  • Senior
  • Rodzina

Use in your answer: Plany żywieniowe / dieta DASH / Cukrzyca / zdrowe nawyki / jadłospis / żeby

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