La dieta mediterranea è stata inventata nei primi anni Novanta e include frutta, verdura, cereali, legumi, pesce e olio d'oliva. È considerata una dieta sana che aiuta il corpo a stare bene.
La dieta mediterranea è stata inventata nei primi anni Novanta e include frutta, verdura, cereali, legumi, pesce e olio d'oliva. È considerata una dieta sana che aiuta il corpo a stare bene.
Esercizio 1: Immersione linguistica
Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.
| Parola |
|---|
| La pasta |
| I legumi |
| L'olio extravergine di oliva |
| Il pesce |
| La carne |
| La verdura |
| Le insalate |
1. Qual è il cuore della dieta mediterranea?
2. Quali cibi si mangiano solo ogni tanto?
3. Perché frutta e verdura sono importanti?
4. Quale pesce è indicato per il cuore e il cervello?
Esercizio 2: Dialogo
Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.
Luca parla con la sua dottoressa: dieta mediterranea
| 1. | Luca: | Buongiorno, dottoressa. Ho fatto le analisi: come sono andate? |
| 2. | Dottoressa: | Buongiorno, Luca. I valori sono buoni, ma può migliorare l'alimentazione. |
| 3. | Luca: | Davvero? Cerco di seguire una dieta sana ogni giorno. Cosa posso fare in più? |
| 4. | Dottoressa: | Segui già la dieta mediterranea, vero? |
| 5. | Luca: | Sì, certo. È la mia dieta abituale… però quando lavoro spesso mangio cose veloci. |
| 6. | Dottoressa: | Capisco. Anche piccoli cambiamenti quotidiani possono aiutare molto. |
| 7. | Luca: | Per esempio? Cerco già di mangiare carne solo un paio di volte alla settimana. |
| 8. | Dottoressa: | Ottimo. Per una dieta più equilibrata, aggiungi due o tre porzioni di pesce e un po' di legumi: sono ricchi di proteine. |
| 9. | Luca: | Sì, li mangio spesso, soprattutto la sera. |
| 10. | Dottoressa: | Benissimo. Mi raccomando: è importante bere abbastanza acqua durante la giornata. |
1. Cosa dice la dottoressa delle analisi di Luca?
2. Cosa consiglia la dottoressa per rendere la dieta più equilibrata?