La dieta mediterranea è stata inventata nei primi anni Novanta e include frutta, verdura, cereali, legumi, pesce e olio d'oliva. È considerata una dieta sana che aiuta il corpo a stare bene.
La dieta mediterránea se inventó a principios de los años noventa e incluye fruta, verdura, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva. Se considera una dieta sana que ayuda al cuerpo a estar bien.
Ejercicio 1: Inmersión lingüística
Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.
| Palabra | Traducción |
|---|---|
| La pasta | La pasta |
| I legumi | Las legumbres |
| L'olio extravergine di oliva | El aceite de oliva virgen extra |
| Il pesce | El pescado |
| La carne | La carne |
| La verdura | Las verduras |
| Le insalate | Las ensaladas |
1. Qual è il cuore della dieta mediterranea?
(¿Cuál es el corazón de la dieta mediterránea?)2. Quali cibi si mangiano solo ogni tanto?
(¿Qué alimentos se comen solo de vez en cuando?)3. Perché frutta e verdura sono importanti?
(¿Por qué la fruta y las verduras son importantes?)4. Quale pesce è indicato per il cuore e il cervello?
(¿Qué pescado está indicado para el corazón y el cerebro?)Ejercicio 2: Diálogo
Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.
Luca parla con la sua dottoressa: dieta mediterranea
Luca habla con su doctora: dieta mediterránea
| 1. | Luca: | Buongiorno, dottoressa. Ho fatto le analisi: come sono andate? | (Buenos días, doctora. Me hice los análisis: ¿cómo han salido?) |
| 2. | Dottoressa: | Buongiorno, Luca. I valori sono buoni, ma può migliorare l'alimentazione. | (Buenos días, Luca. Los valores son buenos, pero puede mejorar la alimentación.) |
| 3. | Luca: | Davvero? Cerco di seguire una dieta sana ogni giorno. Cosa posso fare in più? | (¿De verdad? Intento seguir una dieta sana todos los días. ¿Qué puedo hacer de más?) |
| 4. | Dottoressa: | Segui già la dieta mediterranea, vero? | (Ya sigues la dieta mediterránea, ¿verdad?) |
| 5. | Luca: | Sì, certo. È la mia dieta abituale… però quando lavoro spesso mangio cose veloci. | (Sí, claro. Es mi dieta habitual… pero cuando trabajo a menudo como cosas rápidas.) |
| 6. | Dottoressa: | Capisco. Anche piccoli cambiamenti quotidiani possono aiutare molto. | (Entiendo. Incluso pequeños cambios diarios pueden ayudar mucho.) |
| 7. | Luca: | Per esempio? Cerco già di mangiare carne solo un paio di volte alla settimana. | (¿Por ejemplo? Ya intento comer carne solo un par de veces a la semana.) |
| 8. | Dottoressa: | Ottimo. Per una dieta più equilibrata, aggiungi due o tre porzioni di pesce e un po' di legumi: sono ricchi di proteine. | (Excelente. Para una dieta más equilibrada, añade dos o tres porciones de pescado y un poco de legumbres: son ricas en proteínas.) |
| 9. | Luca: | Sì, li mangio spesso, soprattutto la sera. | (Sí, las como a menudo, sobre todo por la noche.) |
| 10. | Dottoressa: | Benissimo. Mi raccomando: è importante bere abbastanza acqua durante la giornata. | (Muy bien. Te lo recomiendo: es importante beber suficiente agua durante el día.) |
1. Cosa dice la dottoressa delle analisi di Luca?
(¿Qué dice la doctora sobre los análisis de Luca?)2. Cosa consiglia la dottoressa per rendere la dieta più equilibrata?
(¿Qué aconseja la doctora para que la dieta sea más equilibrada?)