Exercise 1: Match a word

Instruction: Match the items that have a related meaning.

La routine sportive — L'entraînement régulier (La routine sportive — A regular workout routine)
Le bien-être — Se sentir bien (Le bien-être — Well-being)
Le mode de vie — Les habitudes de vie (Le mode de vie — Lifestyle)
Se dépenser — Faire de l'exercice (Se dépenser — To work out / burn off energy)

Exercise 2: Exam preparation

Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below

Newsletter de l’entreprise : une pause sportive au bureau

Fill in the gaps: bien-être, musculation, stress, actifs, gourde, énergiques, haltères, routine, chaussures

(Company newsletter: a sports break at the office)

Chaque mardi et jeudi, notre entreprise propose une pause sportive de 30 minutes. Un coach vient dans une petite salle du bureau. Il montre des exercices simples de stretching et de légère avec des . Cette sportive aide les employés à rester et pendant la journée de travail.

Le but n’est pas la performance, mais le et la gestion du . Les participants viennent avec des de sport et une d’eau. Ils s’exercent ensemble, sans pression. Petit à petit, ils prennent de meilleures habitudes : ils bougent plus, ils choisissent plus souvent une alimentation équilibrée et ils se sentent plus calmes après l’entraînement.
Every Tuesday and Thursday, our company offers a 30-minute sports break. A coach comes to a small room in the office. He demonstrates simple stretching and light strength exercises with dumbbells. This sports routine helps employees stay active and energetic during the workday.

The goal is not performance, but well-being and stress management. Participants bring sports shoes and a water bottle. They exercise together, without pressure. Little by little, they adopt better habits: they move more, they choose a balanced diet more often, and they feel calmer after the workout.

  1. À quels moments de la semaine a lieu la pause sportive dans l’entreprise ?

    (When during the week does the company sports break take place?)

Exercise 3: Listening

Instruction: Listen to the audio fragment and indicate whether the following statements are true or false.

Depuis un mois, j'essaie d'être plus active après le travail. Le lundi et le jeudi, je vais à la salle de sport avec mon sac et mes chaussures de sport. Je fais un peu de musculation et dix minutes de course sur le tapis. Le mercredi, je préfère la piscine, c'est plus doux. Après l'entraînement, je me sens plus énergique et j'ai un meilleur bien-être au bureau.
(For a month now, I've been trying to be more active after work. On Mondays and Thursdays I go to the gym with my bag and trainers. I do some strength training and ten minutes of running on the treadmill. On Wednesdays I prefer the pool — it's gentler. After exercising I feel more energetic and have a greater sense of well‑being at the office.)
True False

(She does a physical activity after her workday.)

(She goes to the pool twice a week.)

(Because of the workout, she feels better and more energetic at work.)

Exercise 4: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Quand j’étais étudiant, je ___ surtout en faisant de la course à pied dans le parc après les cours.

(When I was a student, I ___ mostly by running in the park after classes.)

2. À cette époque-là, nous ___ ensemble trois soirs par semaine pour évacuer le stress de nos études.

(At that time, we ___ together three evenings a week to relieve the stress of our studies.)

3. Avant d’avoir un travail très prenant, tu ___ plus régulièrement grâce à ta routine sportive du matin.

(Before getting a very demanding job, you ___ more regularly thanks to your morning workout routine.)

Exercise 5: Dialogue Cards

Instruction: Practice the conversation with your teacher or fellow students.

1

S’inscrire à la salle de sport

2

Discuter sport et bien-être au bureau

Exercise 6: Discussion questions

Instruction: Answer the questions using the vocabulary from this chapter.

Useful expressions:

Dans ma routine sportive, je... / Pour mon bien-être, jessaie de... / En général, je fais de lexercice ...

  1. Est-ce que vous faites du sport ou de lexercice pendant la semaine ? Quelles activités faites-vous et à quel moment de la journée ?
    Do you play sports or exercise during the week? Which activities do you do and at what times of day?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Pourquoi est-il important pour vous de faire (ou de ne pas faire) de lexercice dans votre vie professionnelle et personnelle ?
    Why is it important (or not important) for you to exercise in your professional and personal life?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Décrivez une journée où vous vous sentez bien dans votre corps : que mangez-vous et quel type dactivité physique faites-vous ?
    Describe a day when you feel good in your body: what do you eat and what kind of physical activity do you do?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Vous arrivez dans une nouvelle ville pour le travail. Comment choisissez-vous une salle de sport ou une activité pour rester actif ? Quest-ce qui est important pour vous ?
    You arrive in a new city for work. How do you choose a gym or an activity to stay active? What matters most to you?

    __________________________________________________________________________________________________________

Exercise 7: Writing correspondence

Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation

Show translation

Bonjour,

Merci pour votre intérêt pour notre salle de sport ÉnergiePlus.

Nous proposons :

  • un abonnement mensuel à 45 € (accès libre à la musculation et aux cours de course à pied)
  • un abonnement annuel à 420 € (accès complet + rendez-vous avec un coach pour votre routine sportive et votre bien-être)

Vous pouvez venir tester la salle gratuitement une fois.

Cordialement,
Julie Martin
Accueil ÉnergiePlus

Hello,

Thank you for your interest in our gym ÉnergiePlus.

We offer:

  • a monthly membership at €45 (open access to weight training and running classes)
  • a yearly membership at €420 (full access + appointments with a coach for your exercise routine and overall well-being)

You can come and try the gym once for free.

Best regards,
Julie Martin
Reception, ÉnergiePlus

Useful phrases:

  1. Je voudrais savoir si…

    (I would like to know if…)

  2. Pour moi, il est important de…

    (For me, it’s important to…)

  3. Je suis intéressé(e) par l’abonnement… parce que…

    (I’m interested in the… membership because…)

Bonjour Madame Martin,

Merci pour votre email et les informations.

Je fais un peu de sport mais je suis souvent stressé par le travail. Pour moi, il est important d’avoir une bonne routine sportive pour mon bien-être. Je suis intéressé par l’abonnement annuel, mais j’ai quelques questions :

- Est-ce que le coach fait aussi un programme pour une alimentation équilibrée ?
- Est-ce que je peux venir m’entraîner tôt le matin, avant 7h ?

Je voudrais venir tester la salle la semaine prochaine, mercredi ou jeudi soir.

Cordialement,

[Prénom Nom]
Hello Ms. Martin,

Thank you for your email and the information.

I do some exercise, but I am often stressed because of work. It’s important for me to have a solid exercise routine for my well‑being. I’m interested in the yearly membership, but I have a few questions:

- Does the coach also provide a program for a balanced diet?
- Can I train early in the morning, before 7:00 a.m.?

I would like to come and try the gym next week, on Wednesday or Thursday evening.

Best regards,

[First Name Last Name]