A2.25 - Comida e hábitos saudáveis - Exercícios
Exercício 1: Corresponder uma palavra
Instruction: Associe os itens que têm um significado relacionado.
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Exercício 2: Preparação para exames
Instruction: Leia o texto, preencha as lacunas com as palavras em falta e responda às perguntas abaixo
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Newsletter della mensa aziendale: settimana "più leggera"
Da lunedì la mensa propone un menù più per chi lavora in ufficio. Ogni giorno c’è un piatto : riso con e spinaci oppure insalata con . Due volte a settimana è previsto anche con contorno di verdure. Sono disponibili opzioni vegetariane.
Consiglio della mensa: per stare bene durante la giornata è importante . Porta una borraccia e bevi spesso, soprattutto se fai sport dopo il lavoro. Se vuoi , scegli la frutta come spuntino: mele o . Il menù online viene aggiornato ogni venerdì.A partir de segunda-feira, o refeitório oferece um menu mais saudável para quem trabalha no escritório. Todos os dias há um prato equilibrado: arroz com abobrinha e espinafre ou então salada com atum. Duas vezes por semana também está previsto frango com acompanhamento de legumes. Há opções vegetarianas disponíveis.
Dica do refeitório: para se sentir bem durante o dia, é importante se hidratar. Leve uma garrafa e beba com frequência, sobretudo se você faz esporte depois do trabalho. Se você quer perder peso, escolha frutas como lanche: maçãs ou morangos. O menu online é atualizado toda sexta-feira.
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Quali piatti o consigli del testo puoi seguire nella tua settimana lavorativa e perché?
(Quais pratos ou dicas do texto você pode seguir na sua semana de trabalho e por quê?)
Exercício 3: Compreensão auditiva
Instruction: Ouça o áudio e responda às perguntas.
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| Verdadeiro | Falso | |
|---|---|---|
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(A pessoa quer melhorar seus hábitos alimentares a partir desta semana.) |
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(No almoço, normalmente compra um sanduíche no bar perto do escritório.) |
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(A pessoa nunca come carne porque é vegetariana.) |
Exercício 4: Conjugações verbais
Instruction: Escolha a solução correta
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1. La nutrizionista dice che per la dieta ti devi idratare di più: domani ti ___ ogni due ore.
(A nutricionista diz que, para a dieta, você precisa se hidratar mais: amanhã você ___ a cada duas horas.)2. Il menu settimanale che prepari per il lavoro deve essere bilanciato: oggi ___ aggiungere verdure come zucchine e spinaci.
(O menu semanal que você prepara para o trabalho deve ser equilibrado: hoje você ___ acrescentar legumes como abobrinha e espinafre.)3. So che vuoi perdere peso, quindi questo weekend ti ___ bene e farai un po' di sport.
(Sei que você quer perder peso, então neste fim de semana você ___ bem e fará um pouco de esporte.)Exercício 5: Compreensão de diálogo
Instruction: Pratique a conversa com o seu professor ou colegas de turma.
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Pausa pranzo sana in ufficio
Marco (collega): Mostrar Giulia, oggi cosa prendi alla mensa? Sto cercando di seguire una dieta più salutare.
(Giulia, hoje o que você vai pegar no refeitório? Estou tentando seguir uma dieta mais saudável.)
Giulia (collega): Mostrar Prendo riso con zucchine e spinaci e un po’ di tonno. Così è più bilanciato.
(Vou pegar arroz com abobrinha e espinafre e um pouco de atum. Assim fica mais equilibrado.)
Marco (collega): Mostrar Buona idea. Io di solito mangio carne di pollo, però poi non mi idrato abbastanza e nel pomeriggio sono stanco.
(Boa ideia. Eu geralmente como carne de frango, mas depois não me hidrato o suficiente e à tarde fico cansado.)
Giulia (collega): Mostrar Allora porta una bottiglia d’acqua e bevila durante la giornata: è un’abitudine semplice.
(Então leve uma garrafa de água e beba durante o dia: é um hábito simples.)
Marco (collega): Mostrar Hai ragione, e da questa settimana devo anche cominciare a fare sport: voglio perdere un po’ di peso lentamente.
(Você tem razão, e a partir desta semana eu também preciso começar a praticar esporte: quero perder um pouco de peso devagar.)
Questões em aberto:
1. Che cosa prende Giulia per pranzo e perché?
O que a Giulia pega para o almoço e por quê?
Exercício 6: Questões para discussão
Instruction: Falar: traduzir e responder
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Expressões úteis:
Cerco di seguire una dieta equilibrata, che include… / Un'abitudine che non è molto salutare è… / Per idratarmi durante la giornata bevo…
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Com'è di solito la tua dieta? Descrivi cosa mangi in una giornata tipica e una abitudine che ritieni salutare o poco salutare.
Como é normalmente a tua dieta? Descreve o que comes num dia típico e um hábito que consideres saudável ou pouco saudável.
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Devi pianificare il menù della prossima settimana per il lavoro: descrivi cosa mangeresti a pranzo e a cena per 2-3 giorni e spiega perché fai queste scelte.
Tens de planear o menu da próxima semana para o trabalho: descreve o que comerias ao almoço e ao jantar durante 2-3 dias e explica por que fazes essas escolhas.
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Exercício 7: Redigir correspondência
Instruction: Escreve uma resposta à seguinte mensagem apropriada à situação
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Ciao! Sono Sara dell'ufficio. Da lunedì vorrei portare un pranzo più salutare e preparare un piccolo menu per la settimana.
Tu cosa mangi di solito a pranzo? Hai qualche idea facile da preparare (anche senza microonde)? Io spesso prendo un panino e poi mi sento stanca. Ah, e mi dimentico sempre di idratarmi…
Oi! Sou a Sara do escritório. A partir de segunda-feira, eu gostaria de levar um almoço mais saudável e preparar um pequeno menu para a semana.
O que você costuma comer no almoço? Você tem alguma ideia fácil de preparar (mesmo sem micro-ondas)? Eu muitas vezes pego um sanduíche e depois me sinto cansada. Ah, e eu sempre me esqueço de me hidratar…
Frases úteis:
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Di solito a pranzo mangio...
(Geralmente, no almoço eu como...)
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Posso preparare un piatto che... (per esempio riso con verdure).
(Posso preparar um prato que... (por exemplo, arroz com legumes).)
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La cosa che voglio cambiare è...
(A coisa que eu quero mudar é...)
Oi, Sara! Geralmente, no almoço eu levo alguma coisa de casa: arroz com abobrinha e espinafre ou uma bowl fria com leguminosas e legumes. Para o menu da semana, eu proponho: segunda-feira arroz com legumes, terça-feira salada de atum e legumes cozidos, quarta-feira bowl com leguminosas e espinafre. Ideias fáceis sem micro-ondas: saladas, bowls frias, sanduíches com frango e legumes. Eu quero melhorar o hábito de me hidratar: eu sempre levo uma garrafa de água e um lanche saudável como uma maçã ou frutas secas.
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