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A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten
A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten
A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten - Übungen

Cibo sano e buone abitudini

Übung 1: Ein Wort zuordnen

Anleitung: Ordne die Elemente mit verwandter Bedeutung zu.

una dieta bilanciata — una dieta equilibrata (eine ausgewogene Ernährung — eine ausgewogene Diät)
un pasto salutare — un pasto sano (eine gesunde Mahlzeit — ein gesundes Essen)
idratarci — bere acqua (uns mit Flüssigkeit versorgen — Wasser trinken)
perdere peso — dimagrire (Gewicht verlieren — abnehmen)

Übung 2: Prüfungsvorbereitung

Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.

Newsletter della mensa aziendale: settimana "più leggera"

Fülle die Lücken aus: fragole, salutare, pollo, zucchine, bilanciato, idratarsi, tonno, perdere peso

(Newsletter der Betriebskantine: Woche „leichter“)

Da lunedì la mensa propone un menù più per chi lavora in ufficio. Ogni giorno c’è un piatto : riso con e spinaci oppure insalata con . Due volte a settimana è previsto anche con contorno di verdure. Sono disponibili opzioni vegetariane.

Consiglio della mensa: per stare bene durante la giornata è importante . Porta una borraccia e bevi spesso, soprattutto se fai sport dopo il lavoro. Se vuoi , scegli la frutta come spuntino: mele o . Il menù online viene aggiornato ogni venerdì.
Ab Montag bietet die Kantine ein gesünderes Menü für alle, die im Büro arbeiten. Jeden Tag gibt es ein ausgewogenes Gericht: Reis mit Zucchini und Spinat oder ein Salat mit Thunfisch. Zweimal pro Woche ist außerdem Hähnchen mit einer Gemüsebeilage geplant. Vegetarische Optionen sind verfügbar.

Tipp der Kantine: Um sich während des Tages wohlzufühlen, ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Nimm eine Trinkflasche mit und trinke regelmäßig, besonders wenn du nach der Arbeit Sport machst. Wenn du abnehmen möchtest, wähle Obst als Snack: Äpfel oder Erdbeeren. Das Online-Menü wird jeden Freitag aktualisiert.

  1. Quali piatti o consigli del testo puoi seguire nella tua settimana lavorativa e perché?

    (Welche Gerichte oder Ratschläge aus dem Text könntest du in deiner Arbeitswoche befolgen und warum?)

Übung 3: Hörverstehen

Anleitung: Hören Sie sich das Audiofragment an und geben Sie an, ob die folgenden Aussagen wahr oder falsch sind.

Da questa settimana voglio seguire una dieta più salutare. La mattina mangio una mela o una fragola e bevo molta acqua, perché devo idratarmi meglio. A pranzo porto in ufficio riso con zucchina e spinaci, così è un pasto bilanciato. Due volte alla settimana aggiungo tonno e nel weekend preparo carne di pollo. Non sono vegetariana, ma voglio perdere peso e fare sport tre sere alla settimana.
(Ab dieser Woche möchte ich mich gesünder ernähren. Morgens esse ich einen Apfel oder eine Erdbeere und trinke viel Wasser, weil ich mich besser hydrieren muss. Zum Mittagessen nehme ich Reis mit Zucchini und Spinat mit ins Büro, so ist es eine ausgewogene Mahlzeit. Zweimal pro Woche füge ich Thunfisch hinzu und am Wochenende bereite ich Hähnchen zu. Ich bin nicht vegetarisch, aber ich möchte abnehmen und drei Abende pro Woche Sport treiben.)
Wahr Falsch

(Die Person möchte ihre Essgewohnheiten ab dieser Woche verbessern.)

(Zum Mittagessen kauft sie normalerweise ein belegtes Brötchen in der Bar neben dem Büro.)

(Die Person isst niemals Fleisch, weil sie Vegetarierin ist.)

Übung 4: Mehrfachauswahl

Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung

1. La nutrizionista dice che per la dieta ti devi idratare di più: domani ti ___ ogni due ore.

(Die Ernährungsberaterin sagt, dass du dich für die Diät mehr hydratisieren musst: Morgen wirst du dich alle zwei Stunden ___.)

2. Il menu settimanale che prepari per il lavoro deve essere bilanciato: oggi ___ aggiungere verdure come zucchine e spinaci.

(Das Wochenmenü, das du für die Arbeit zubereitest, muss ausgewogen sein: Heute ___ Gemüse wie Zucchini und Spinat hinzufügen.)

3. So che vuoi perdere peso, quindi questo weekend ti ___ bene e farai un po' di sport.

(Ich weiß, dass du abnehmen willst, also ___ dich dieses Wochenende gut hydratisieren und ein bisschen Sport treiben.)

Übung 5: Dialogkarten

Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.

1

Pausa pranzo sana in ufficio

Übung 6: Diskussionsfragen

Anleitung: Beantworte die Fragen unter Verwendung des Vokabulars aus diesem Kapitel.

Nützliche Ausdrücke:

Cerco di seguire una dieta equilibrata, che include… / Un'abitudine che non è molto salutare è… / Per idratarmi durante la giornata bevo…

  1. Com'è di solito la tua dieta? Descrivi cosa mangi in una giornata tipica e una abitudine che ritieni salutare o poco salutare.
    Wie sieht deine Ernährung normalerweise aus? Beschreibe, was du an einem typischen Tag isst und eine Gewohnheit, die du für gesund bzw. ungesund hältst.

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  2. Devi pianificare il menù della prossima settimana per il lavoro: descrivi cosa mangeresti a pranzo e a cena per 2-3 giorni e spiega perché fai queste scelte.
    Du musst das Menü für die nächste Arbeitswoche planen: Beschreibe für 2–3 Tage, was du mittags und abends essen würdest, und erkläre, warum du diese Entscheidungen triffst.

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Übung 7: Korrespondenz verfassen

Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.

Übersetzung anzeigen

Ciao! Sono Sara dell'ufficio. Da lunedì vorrei portare un pranzo più salutare e preparare un piccolo menu per la settimana.

Tu cosa mangi di solito a pranzo? Hai qualche idea facile da preparare (anche senza microonde)? Io spesso prendo un panino e poi mi sento stanca. Ah, e mi dimentico sempre di idratarmi…

Hallo! Ich bin Sara aus dem Büro. Ab Montag möchte ich ein gesünderes Mittagessen mitbringen und ein kleines Menü für die Woche planen.

Was isst du normalerweise zum Mittag? Hast du einfache Ideen zum Vorbereiten (auch ohne Mikrowelle)? Ich nehme oft ein Sandwich und fühle mich danach müde. Ach, und ich vergesse immer, mich ausreichend zu hydrieren…

Nützliche Redewendungen:

  1. Di solito a pranzo mangio...

    (Normalerweise esse ich zum Mittag…)

  2. Posso preparare un piatto che... (per esempio riso con verdure).

    (Ich kann ein Gericht vorbereiten, das… (zum Beispiel Reis mit Gemüse).)

  3. La cosa che voglio cambiare è...

    (Was ich ändern möchte, ist…)

Ciao Sara! Di solito a pranzo porto qualcosa da casa: riso con zucchine e spinaci o una bowl fredda con legumi e verdure. Per il menu della settimana propongo: lunedì riso con verdure, martedì insalata di tonno e verdura cotta, mercoledì bowl con legumi e spinaci. Idee facili senza microonde: insalate, bowl fredde, panini con pollo e verdure. Io voglio migliorare l'abitudine di idratarmi: porto sempre una bottiglia d'acqua e uno snack sano come una mela o frutta secca.
Hallo Sara! Normalerweise bringe ich etwas von zu Hause mit: Reis mit Zucchini und Spinat oder eine kalte Bowl mit Hülsenfrüchten und Gemüse. Für das Wochenmenü schlage ich vor: Montag Reis mit Gemüse, Dienstag Thunfischsalat mit gekochtem Gemüse, Mittwoch Bowl mit Hülsenfrüchten und Spinat. Einfache Ideen ohne Mikrowelle: Salate, kalte Bowls, Sandwiches mit Hähnchen und Gemüse. Ich möchte die Gewohnheit verbessern, genug zu trinken: Ich nehme immer eine Wasserflasche mit und einen gesunden Snack wie einen Apfel oder Trockenfrüchte.