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A2.25 - Alimentation et habitudes saines
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A2.25 - Alimentation et habitudes saines

A2.25 - Alimentation et habitudes saines - Exercices

Cibo sano e buone abitudini

Exercice 1: Associer un mot

Instruction: Associez les éléments qui ont un sens lié.

una dieta bilanciata — una dieta equilibrata (un régime équilibré — une alimentation équilibrée)
un pasto salutare — un pasto sano (un repas sain — un repas équilibré)
idratarci — bere acqua (nous hydrater — boire de l'eau)
perdere peso — dimagrire (perdre du poids — maigrir)

Exercice 2: Préparation à l'examen

Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous

Newsletter della mensa aziendale: settimana "più leggera"

Remplissez les lacunes: bilanciato, zucchine, tonno, salutare, perdere peso, pollo, idratarsi, fragole

(Newsletter de la cantine d’entreprise : semaine « plus légère »)

Da lunedì la mensa propone un menù più per chi lavora in ufficio. Ogni giorno c’è un piatto : riso con e spinaci oppure insalata con . Due volte a settimana è previsto anche con contorno di verdure. Sono disponibili opzioni vegetariane.

Consiglio della mensa: per stare bene durante la giornata è importante . Porta una borraccia e bevi spesso, soprattutto se fai sport dopo il lavoro. Se vuoi , scegli la frutta come spuntino: mele o . Il menù online viene aggiornato ogni venerdì.
À partir de lundi, la cantine propose un menu plus sain pour les personnes qui travaillent au bureau. Chaque jour, un plat équilibré est proposé : riz aux courgettes et aux épinards ou salade au thon. Deux fois par semaine, du poulet avec un accompagnement de légumes est également prévu. Des options végétariennes sont disponibles.

Conseil de la cantine : pour rester en forme pendant la journée, il est important de s’hydrater. Apporte une gourde et bois régulièrement, surtout si tu fais du sport après le travail. Si tu veux perdre du poids, privilégie les fruits comme collation : pommes ou fraises. Le menu en ligne est mis à jour chaque vendredi.

  1. Quali piatti o consigli del testo puoi seguire nella tua settimana lavorativa e perché?

    (Quels plats ou quels conseils du texte peux-tu suivre pendant ta semaine de travail et pourquoi ?)

Exercice 3: Compréhension orale

Instruction: Écoutez le fragment audio et indiquez si les affirmations suivantes sont vraies ou fausses.

Da questa settimana voglio seguire una dieta più salutare. La mattina mangio una mela o una fragola e bevo molta acqua, perché devo idratarmi meglio. A pranzo porto in ufficio riso con zucchina e spinaci, così è un pasto bilanciato. Due volte alla settimana aggiungo tonno e nel weekend preparo carne di pollo. Non sono vegetariana, ma voglio perdere peso e fare sport tre sere alla settimana.
(À partir de cette semaine, je veux suivre un régime plus sain. Le matin, je mange une pomme ou une fraise et je bois beaucoup d'eau parce que je dois mieux m'hydrater. À midi, j'apporte au bureau du riz avec de la courgette et des épinards ; c'est donc un repas équilibré. Deux fois par semaine, j'ajoute du thon et le week-end je prépare du poulet. Je ne suis pas végétarienne, mais je veux perdre du poids et faire du sport trois soirs par semaine.)
Vrai Faux

(La personne veut améliorer ses habitudes alimentaires à partir de cette semaine.)

(À midi, elle achète habituellement un sandwich au bar près du bureau.)

(La personne ne mange jamais de viande parce qu'elle est végétarienne.)

Exercice 4: Choix multiple

Instruction: Choisissez la bonne solution

1. La nutrizionista dice che per la dieta ti devi idratare di più: domani ti ___ ogni due ore.

(La nutritionniste dit que pour le régime tu dois t’hydrater davantage : demain tu ___ toutes les deux heures.)

2. Il menu settimanale che prepari per il lavoro deve essere bilanciato: oggi ___ aggiungere verdure come zucchine e spinaci.

(Le menu hebdomadaire que tu prépares pour le travail doit être équilibré : aujourd’hui ___ ajouter des légumes comme des courgettes et des épinards.)

3. So che vuoi perdere peso, quindi questo weekend ti ___ bene e farai un po' di sport.

(Je sais que tu veux perdre du poids, donc ce week-end tu ___ bien et tu feras un peu de sport.)

Exercice 5: Cartes de dialogue

Instruction: Entraînez la conversation avec votre professeur ou vos camarades.

1

Pausa pranzo sana in ufficio

Exercice 6: Questions de discussion

Instruction: Répondez aux questions en utilisant le vocabulaire de ce chapitre.

Expressions utiles:

Cerco di seguire una dieta equilibrata, che include… / Un'abitudine che non è molto salutare è… / Per idratarmi durante la giornata bevo…

  1. Com'è di solito la tua dieta? Descrivi cosa mangi in una giornata tipica e una abitudine che ritieni salutare o poco salutare.
    Comment est ton alimentation en général ? Décris ce que tu manges lors d'une journée type et une habitude que tu estimes saine ou pas saine.

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  2. Devi pianificare il menù della prossima settimana per il lavoro: descrivi cosa mangeresti a pranzo e a cena per 2-3 giorni e spiega perché fai queste scelte.
    Tu dois planifier le menu de la semaine prochaine pour le travail : décris ce que tu prendrais pour le déjeuner et le dîner pendant 2–3 jours et explique pourquoi tu fais ces choix.

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Exercice 7: Rédiger de la correspondance

Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation

Afficher la traduction

Ciao! Sono Sara dell'ufficio. Da lunedì vorrei portare un pranzo più salutare e preparare un piccolo menu per la settimana.

Tu cosa mangi di solito a pranzo? Hai qualche idea facile da preparare (anche senza microonde)? Io spesso prendo un panino e poi mi sento stanca. Ah, e mi dimentico sempre di idratarmi…

Salut ! Je suis Sara du bureau. À partir de lundi, j'aimerais apporter un déjeuner plus sain et préparer un petit menu pour la semaine.

Que manges-tu généralement le midi ? As-tu des idées faciles à préparer (même sans micro-ondes) ? Moi, je prends souvent un sandwich et ensuite je me sens fatiguée. Ah, et j'oublie toujours de m'hydrater…

Phrases utiles:

  1. Di solito a pranzo mangio...

    (D'habitude, au déjeuner je mange...)

  2. Posso preparare un piatto che... (per esempio riso con verdure).

    (Je peux préparer un plat qui... (par exemple riz aux légumes).)

  3. La cosa che voglio cambiare è...

    (La chose que je veux changer est...)

Ciao Sara! Di solito a pranzo porto qualcosa da casa: riso con zucchine e spinaci o una bowl fredda con legumi e verdure. Per il menu della settimana propongo: lunedì riso con verdure, martedì insalata di tonno e verdura cotta, mercoledì bowl con legumi e spinaci. Idee facili senza microonde: insalate, bowl fredde, panini con pollo e verdure. Io voglio migliorare l'abitudine di idratarmi: porto sempre una bottiglia d'acqua e uno snack sano come una mela o frutta secca.
Salut Sara ! D'habitude, j'apporte quelque chose de la maison : du riz avec des courgettes et des épinards ou un bowl froid avec des légumineuses et des légumes. Pour le menu de la semaine, je propose : lundi riz aux légumes, mardi salade de thon avec légumes cuits, mercredi bowl avec légumineuses et épinards. Idées faciles sans micro-ondes : salades, bowls froids, sandwichs au poulet et légumes. Moi, je voudrais améliorer l'habitude de m'hydrater : j'apporte toujours une bouteille d'eau et une collation saine comme une pomme ou des fruits secs.