Ćwiczenie 1: Dopasować słowo
Instrukcja: Dopasuj elementy o powiązanym znaczeniu.
Ćwiczenie 2: Przygotowanie do egzaminu
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Newsletter aziendale: settimana del cibo sano
Wypełnij luki: salutare, riso, mele, pollo, tonno, zucchine, bilanciato, spinaci, vegetariano
(Biuletyn firmowy: tydzień zdrowego jedzenia)
Questa settimana la nostra azienda propone un menu più in mensa. Ogni giorno c’è un piatto con verdure di stagione, come e , e una fonte di proteine leggere, per esempio carne di o . Chi è trova un’alternativa con , legumi e insalata mista.
Nel bar aziendale ci sono anche nuove opzioni per gli spuntini: frutta fresca, come e fragole, e frutta secca. Per aiutare i dipendenti che vogliono perdere peso, la nutrizionista dell’azienda ha preparato una guida con consigli su come idratarsi durante la giornata e su quali abitudini cambiare, come ridurre le bibite zuccherate e fare sport con regolarità.W tym tygodniu nasza firma proponuje zdrowsze menu w stołówce. Każdego dnia jest tam zbilansowane danie z warzyw sezonowych, takich jak cukinia i szpinak, oraz źródło lekkiego białka, na przykład mięso z kurczaka lub tuńczyk. Osoby na diecie wegetariańskiej znajdą alternatywę z ryżem, roślinami strączkowymi i mieszaną sałatką.
W firmowym barze pojawiły się też nowe propozycje przekąsek: świeże owoce, takie jak jabłka i truskawki, oraz owoce suszone. Aby pomóc pracownikom, którzy chcą schudnąć, firmowa dietetyczka przygotowała przewodnik z poradami, jak się odpowiednio nawadniać w ciągu dnia i jakie nawyki zmienić — na przykład ograniczyć słodkie napoje i regularnie uprawiać sport.
-
Quali piatti propone la mensa aziendale per avere un menu più sano?
(Jakie dania proponuje stołówka firmowa, aby menu było zdrowsze?)
Ćwiczenie 3: Umiejętność słuchania
Instrukcja: Posłuchaj fragmentu audio i zaznacz, czy poniższe stwierdzenia są prawdziwe czy fałszywe.
| Prawda | Fałsz | |
|---|---|---|
|
(Osoba chce poprawić swoje odżywianie, ponieważ pragnie schudnąć.) |
||
|
(W porze lunchu zwykle kupuje coś w kawiarni blisko biura.) |
||
|
(Je prawie codziennie kurczaka w ciągu tygodnia.) |
Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Durante la visita la dietista mi dice che domani mi ___ idratare di più durante il lavoro.
(Podczas wizyty dietetyczka mówi mi, że jutro ___ będę musiała bardziej się nawadniać podczas pracy.)2. Io so che domani mi ___ meglio perché porto sempre con me una bottiglia d’acqua.
(Wiem, że jutro ___ się lepiej nawadniać, ponieważ zawsze noszę ze sobą butelkę wody.)3. La nuova dieta che ___ seguire è bilanciata e non ___ mangiare carne di pollo tutti i giorni.
(Nowa dieta, którą ___ stosować, jest zbilansowana i nie ___ jeść mięsa z kurczaka codziennie.)Ćwiczenie 5: Karty dialogowe
Instrukcja: Ćwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 6: Pytania do dyskusji
Instrukcja: Odpowiedz na pytania, używając słownictwa z tego rozdziału.
Przydatne wyrażenia:
La mia dieta è… perché… / Di solito mangio/bevo… quando… / Credo che non sia molto sano perché…
-
Che cosa mangi di solito a pranzo durante la settimana lavorativa? È un pasto sano?
Co zwykle jesz na lunch w ciągu tygodnia pracy? Czy to zdrowy posiłek?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Descrivi la tua giornata tipica: a che ora mangi e cosa bevi per idratarti?
Opisz swój typowy dzień: o której jesz i co pijesz, żeby się nawadniać?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Se vai da un nutrizionista, come descrivi la tua dieta attuale e cosa vorresti cambiare?
Gdy pójdziesz do dietetyka, jak opiszesz swoją obecną dietę i co chciał(a)byś zmienić?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Proponi un menu sano per lunedì–venerdì: cosa mangeresti a pranzo o a cena?
Zaproponuj zdrowe menu na poniedziałek–piątek: co jadłbyś/jadłabyś na lunch lub kolację?
__________________________________________________________________________________________________________
Ćwiczenie 7: Pisanie korespondencji
Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji
Ciao [Nome],
come abbiamo detto a visita, ti mando una proposta di menu settimanale semplice e salutare.
- Pranzo: insalata di riso con verdure (per esempio zucchine e spinaci) oppure panino con tonno o carne di pollo.
- Cena: piatto di verdure + una porzione di proteine (pesce, legumi o pollo).
- Spuntini: frutta fresca (una mela o alcune fragole) e acqua per idratarsi.
Prova a seguire queste abitudini per una settimana e poi scrivimi: dimmi quali piatti ti piacciono, se fai sport e se vuoi perdere peso.
Un saluto,
Laura (nutrizionista)
Cześć [Imię],
jak ustaliliśmy podczas wizyty, przesyłam propozycję tygodniowego menu prostego i zdrowego.
- Obiad: sałatka z ryżem i warzywami (na przykład cukinia i szpinak) albo kanapka z tuńczykiem lub filetem z kurczaka.
- Kolacja: porcja warzyw + porcja białka (ryba, rośliny strączkowe lub kurczak).
- Przekąski: świeże owoce (jedno jabłko lub kilka truskawek) i woda, aby się nawodnić.
Spróbuj stosować te nawyki przez tydzień, a potem napisz do mnie: powiedz, które dania Ci się podobają, czy uprawiasz sport i czy chcesz schudnąć.
Pozdrawiam,
Laura (dietetyczka)
Przydatne zwroty:
-
La ringrazio per il menu che mi ha mandato...
(Dziękuję za menu, które mi Pani przesłała...)
-
Di solito a pranzo/cena io mangio...
(Zwykle na obiad/kolację jem...)
-
Vorrei cambiare questo piatto perché...
(Chciałbym zmienić to danie, ponieważ...)
la ringrazio per il menu che mi ha mandato. Mi sembra molto bilanciato e facile da seguire.
Di solito a pranzo mangio in ufficio, quindi l’insalata di riso con zucchine e spinaci per me va benissimo. Preferisco il tonno, mangio la carne di pollo solo una volta alla settimana. A cena posso mangiare verdure e legumi quasi ogni giorno.
Faccio sport tre volte alla settimana e vorrei perdere un po’ di peso. Può aggiungere uno spuntino anche alla sera? Di solito ho fame dopo cena.
Cordiali saluti,
[Il tuo nome]
Szanowna Pani Doktor Lauro,
Dziękuję za menu, które mi Pani przesłała. Wydaje mi się bardzo zbilansowane i łatwe do stosowania.
Zwykle jem obiad w pracy, więc sałatka z ryżem z cukinią i szpinakiem jest dla mnie w porządku. Wolę tuńczyka; mięso z kurczaka jem tylko raz w tygodniu. Na kolację mogę jeść warzywa i rośliny strączkowe prawie codziennie.
Uprawiam sport trzy razy w tygodniu i chciałbym trochę schudnąć. Czy może Pani dodać przekąskę także na wieczór? Zwykle jestem głodny po kolacji.
Z poważaniem,
[Twoje imię]