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B1.45 - A la conferència
Com controlar els nervis en parlar en públic

Com controlar els nervis en parlar en públic

Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Consells per controlar els nervis abans i durant una presentació, i com començar amb confiança.

Exercici 1: Immersió lingüística

Instrucció: Mira el vídeo i respon les preguntes relacionades.

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No cal que entenguis tot el vídeo. Escolta paraules clau i fes-te una idea general per acostumar-te al so de la llengua.
Paraula Traducció
El orador L'orador
Al inicio y al cierre A l'inici i al final
Tienes al público delante Tens el públic al davant
Romper los nervios Trencar els nervis
Dar una clase Donar una classe
Estás en tensión Estàs en tensió
Empezar la sesión Començar la sessió
Gratuït ES

Preparant àudio…

ES + CA

Preparant àudio…

En una presentación, el orador suele sentirse más vulnerable al inicio y al cierre. Es normal que estés en tensión cuando vas a empezar la sesión, sobre todo si tienes al público delante. Para gestionar los nervios, algunas personas piden a un compañero que hable primero. ¿Te importaría empezar tú unos minutos? Mientras el otro comienza, el orador se relaja y la ansiedad baja para los dos.

El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (L'orador és més vulnerable a l'inici i al final de la presentació.)
Al principio tienes que enfrentar tus nervios y empezar la charla. (Al principi has d'afrontar els teus nervis i començar la xerrada.)
Es normal sentir tensión antes de empezar a hablar. (És normal sentir tensió abans de començar a parlar.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Tots hem sentit nervis abans de donar una classe o una presentació.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero luego desaparecen. (Els primers minuts poden ser tensos, però després desapareixen.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que alguien más comience. (Un truc que vaig inventar per reduir els nervis és demanar que algú altre comenci.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Per exemple, demano a algú que parli primer.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (Així jo em relaxo mentre aquella persona està nerviosa.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (Això ajuda a disminuir l'ansietat de tots dos.)
Al darle el control a otra persona, los nervios bajan y me siento más cómodo. (En donar el control a una altra persona, els nervis baixen i em sento més còmode.)

1. ¿En qué momentos de una presentación el orador se siente más vulnerable?

(En quins moments d'una presentació l'orador se sent més vulnerable?)

2. ¿Cuál es el truco que usa el orador para reducir los nervios?

(Quin és el truc que fa servir l'orador per reduir els nervis?)

3. ¿Qué efecto tiene darle el control a otra persona al principio?

(Quin efecte té donar el control a una altra persona al principi?)
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