B1.45 - Auf der Konferenz

Wie man Lampenfieber beim öffentlichen Sprechen kontrolliert

Cómo controlar los nervios al hablar en público

Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Tipps, um die Nervosität vor und während einer Präsentation zu kontrollieren und wie man selbstbewusst beginnt.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Erkenne den angegebenen Wortschatz im Video und beantworte die Fragen.

Wort Übersetzung
El orador Der Redner
Al inicio y al cierre Zu Beginn und am Ende
Tienes al público delante Du hast das Publikum vor dir
Romper los nervios Die Nerven überwinden
Dar una clase Einen Unterricht/eine Präsentation halten
Estás en tensión Du bist angespannt
Empezar la sesión Die Sitzung beginnen
El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (Der Redner ist zu Beginn und am Ende der Präsentation am verletzlichsten.)
Al principio tienes que enfrentar los nervios y empezar la charla; es normal sentir tensión antes de hablar. (Am Anfang musst du dich den Nerven stellen und den Vortrag beginnen; es ist normal, vor dem Sprechen angespannt zu sein.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Wir alle haben vor einer Unterrichtsstunde oder einer Präsentation schon Nerven gespürt.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero después la tensión suele desaparecer. (Die ersten Minuten können angespannt sein, aber danach verschwindet die Anspannung meist.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que otra persona comience. (Ein Trick, den ich nutze, um die Nerven zu reduzieren, ist, jemanden zu bitten, zu beginnen.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Zum Beispiel bitte ich manchmal eine Person, zuerst zu sprechen.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (So kann ich mich entspannen, während diese Person nervös ist.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (Das hilft, die Angst bei beiden zu verringern.)
Al darle el control a otra persona al principio, los nervios bajan y me siento más cómodo. (Wenn man einer anderen Person am Anfang das Wort überlässt, sinkt die Anspannung und ich fühle mich wohler.)

Verständnisfragen:

  1. (In welchen Momenten einer Präsentation fühlt sich der Redner meist am verletzlichsten?)

  2. (Welchen Trick verwendet der Vortragende, um die Nerven beim Beginn der Sitzung zu reduzieren?)

  3. (Wie nützt dieser Trick den beiden Personen, die an der Präsentation teilnehmen?)