B1.45 - Auf der Konferenz
Wie man Lampenfieber beim öffentlichen Sprechen kontrolliert
Wie man Lampenfieber beim öffentlichen Sprechen kontrolliert

Wie man Lampenfieber beim öffentlichen Sprechen kontrolliert

Cómo controlar los nervios al hablar en público

Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Tipps, um die Nervosität vor und während einer Präsentation zu kontrollieren und wie man selbstbewusst beginnt.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.

Wort Übersetzung
El orador Der Redner
Al inicio y al cierre Am Anfang und am Ende
Tienes al público delante Du hast das Publikum vor dir
Romper los nervios Die Nervosität brechen
Dar una clase Eine Unterrichtsstunde geben
Estás en tensión Du bist angespannt
Empezar la sesión Die Sitzung beginnen
El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (Der Redner ist am Anfang und am Ende der Präsentation verletzlicher.)
Al principio tienes que enfrentar tus nervios y empezar la charla. (Am Anfang musst du deine Nervosität in den Griff bekommen und den Vortrag beginnen.)
Es normal sentir tensión antes de empezar a hablar. (Es ist normal, vor dem Beginn des Sprechens Anspannung zu spüren.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Wir alle waren schon nervös, bevor wir eine Unterrichtsstunde oder eine Präsentation gehalten haben.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero luego desaparecen. (Die ersten Minuten können angespannt sein, aber danach verschwinden sie.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que alguien más comience. (Ein Trick, den ich mir ausgedacht habe, um die Nervosität zu reduzieren, ist, jemanden anderen anfangen zu lassen.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Zum Beispiel bitte ich jemanden, zuerst zu sprechen.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (So entspanne ich mich, während diese Person nervös ist.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (Das hilft, die Angst bei beiden zu verringern.)
Al darle el control a otra persona, los nervios bajan y me siento más cómodo. (Indem ich einer anderen Person am Anfang die Kontrolle gebe, lässt die Nervosität nach und ich fühle mich wohler.)

1. ¿En qué momentos de una presentación el orador se siente más vulnerable?

(In welchen Momenten einer Präsentation fühlt sich der Redner am verletzlichsten?)

2. ¿Cuál es el truco que usa el orador para reducir los nervios?

(Welchen Trick benutzt der Redner, um die Nervosität zu reduzieren?)

3. ¿Qué efecto tiene darle el control a otra persona al principio?

(Welche Wirkung hat es, am Anfang einer anderen Person die Kontrolle zu geben?)