Jeszcze nie ma nauczyciela
Chcę nauczyciela!
Jak to działa?
B1.45 - Na konferencji

Jak panować nad nerwami podczas wystąpień publicznych

Cómo controlar los nervios al hablar en público

Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Wskazówki, jak opanować nerwy przed i w trakcie prezentacji oraz jak rozpocząć z pewnością siebie.

Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku

Instrukcja: Rozpoznaj wskazane słownictwo w wideo i odpowiedz na pytania.

Słowo Tłumaczenie
El orador Mówca
Al inicio y al cierre Na początku i przy zakończeniu
Tienes al público delante Masz publiczność przed sobą
Romper los nervios Przełamać nerwy
Dar una clase Prowadzić zajęcia
Estás en tensión Jesteś spięty
Empezar la sesión Rozpocząć sesję
El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (Mówca jest bardziej bezbronny na początku i na końcu prezentacji.)
Al principio tienes que enfrentar los nervios y empezar la charla; es normal sentir tensión antes de hablar. (Na początku musisz zmierzyć się z nerwami i rozpocząć wystąpienie; naturalne jest odczuwanie napięcia przed mówieniem.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Wszyscy czuliśmy nerwy przed prowadzeniem zajęć lub prezentacją.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero después la tensión suele desaparecer. (Pierwsze minuty mogą być napięte, ale potem napięcie zwykle mija.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que otra persona comience. (Trik, który wymyśliłem, by zmniejszyć nerwy, to poproszenie innej osoby, żeby zaczęła.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Na przykład proszę kogoś, by przemówił najpierw.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (Dzięki temu ja się rozluźniam, podczas gdy ta osoba jest zdenerwowana.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (To pomaga zmniejszyć lęk u obu osób.)
Al darle el control a otra persona al principio, los nervios bajan y me siento más cómodo. (Oddając kontrolę innej osobie na początku, nerwy opadają i czuję się bardziej komfortowo.)

Pytania dotyczące ze zrozumienia:

  1. (W jakich momentach prezentacji mówca zwykle czuje się najbardziej bezbronny?)

  2. (Jaki trik stosuje prelegent, aby zmniejszyć nerwy na początku sesji?)

  3. (W jaki sposób ten trik pomaga obu osobom uczestniczącym w wystąpieniu?)