Jeszcze nie ma nauczyciela
Poproś nauczyciela
Jak to działa?
B1.45 - Na konferencji
Jak panować nad nerwami podczas wystąpień publicznych
Jak panować nad nerwami podczas wystąpień publicznych

Jak panować nad nerwami podczas wystąpień publicznych

Cómo controlar los nervios al hablar en público

Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Wskazówki, jak opanować nerwy przed i w trakcie prezentacji oraz jak rozpocząć z pewnością siebie.

Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku

Instrukcja: Obejrzyj wideo i odpowiedz na powiązane pytania.

Słowo Tłumaczenie
El orador Mówca
Al inicio y al cierre Na początku i na końcu
Tienes al público delante Masz publiczność przed sobą
Romper los nervios Przełamać nerwy
Dar una clase Prowadzić zajęcia
Estás en tensión Jesteś spięty
Empezar la sesión Rozpocząć sesję
El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (Mówca jest bardziej narażony na stres na początku i na końcu prezentacji.)
Al principio tienes que enfrentar tus nervios y empezar la charla. (Na początku musisz zmierzyć się z nerwami i rozpocząć wystąpienie.)
Es normal sentir tensión antes de empezar a hablar. (To normalne czuć napięcie przed rozpoczęciem mówienia.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Wszyscy czuliśmy nerwy przed poprowadzeniem zajęć lub prezentacji.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero luego desaparecen. (Pierwsze minuty mogą być napięte, ale potem to znika.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que alguien más comience. (Sztuczka, którą wymyśliłem, żeby zmniejszyć nerwy, to poprosić, aby ktoś inny zaczął.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Na przykład proszę kogoś, żeby mówił jako pierwszy.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (W ten sposób ja się rozluźniam, podczas gdy ta osoba jest zdenerwowana.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (To pomaga zmniejszyć lęk u obojga.)
Al darle el control a otra persona, los nervios bajan y me siento más cómodo. (Oddając kontrolę na początku innej osobie, nerwy opadają i czuję się bardziej komfortowo.)

1. ¿En qué momentos de una presentación el orador se siente más vulnerable?

(W jakich momentach prezentacji mówca czuje się najbardziej bezbronny?)

2. ¿Cuál es el truco que usa el orador para reducir los nervios?

(Jaka jest sztuczka, której mówca używa, aby zmniejszyć nerwy?)

3. ¿Qué efecto tiene darle el control a otra persona al principio?

(Jaki efekt ma oddanie kontroli na początku innej osobie?)