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Come controllare i nervi quando si parla in pubblico

Come controllare i nervi quando si parla in pubblico

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Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Consigli per controllare i nervi prima e durante una presentazione, e come iniziare con fiducia.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

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Non è necessario capire tutto il video. Ascolta le parole chiave e cogli il senso per abituarti al suono della lingua.
Parola Traduzione
El orador L’oratore
Al inicio y al cierre All’inizio e alla fine
Tienes al público delante Hai il pubblico davanti
Romper los nervios Spezzare i nervi
Dar una clase Tenere una lezione
Estás en tensión Sei in tensione
Empezar la sesión Iniziare la sessione
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En una presentación, el orador suele sentirse más vulnerable al inicio y al cierre. Es normal que estés en tensión cuando vas a empezar la sesión, sobre todo si tienes al público delante. Para gestionar los nervios, algunas personas piden a un compañero que hable primero. ¿Te importaría empezar tú unos minutos? Mientras el otro comienza, el orador se relaja y la ansiedad baja para los dos.

El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (L’oratore è più vulnerabile all’inizio e alla fine della presentazione.)
Al principio tienes que enfrentar tus nervios y empezar la charla. (All’inizio devi affrontare i tuoi nervi e iniziare la chiacchierata.)
Es normal sentir tensión antes de empezar a hablar. (È normale sentirsi in tensione prima di iniziare a parlare.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Tutti abbiamo provato nervosismo prima di tenere una lezione o una presentazione.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero luego desaparecen. (I primi minuti possono essere tesi, ma poi spariscono.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que alguien más comience. (Un trucco che ho inventato per ridurre i nervi è chiedere che qualcun altro inizi.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Per esempio, chiedo a qualcuno di parlare per primo.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (Così io mi rilasso mentre quella persona è nervosa.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (Questo aiuta a diminuire l’ansia di entrambi.)
Al darle el control a otra persona, los nervios bajan y me siento más cómodo. (Dando il controllo a un’altra persona, i nervi diminuiscono e mi sento più a mio agio.)

1. ¿En qué momentos de una presentación el orador se siente más vulnerable?

(In quali momenti di una presentazione l’oratore si sente più vulnerabile?)

2. ¿Cuál es el truco que usa el orador para reducir los nervios?

(Qual è il trucco che usa l’oratore per ridurre i nervi?)

3. ¿Qué efecto tiene darle el control a otra persona al principio?

(Che effetto ha dare il controllo a un’altra persona all’inizio?)
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