B1.45 - Alla conferenza

Come controllare i nervi quando si parla in pubblico

Cómo controlar los nervios al hablar en público

Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Consigli per controllare i nervi prima e durante una presentazione, e come iniziare con fiducia.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Riconosci il vocabolario indicato nel video e rispondi alle domande.

Parola Traduzione
El orador Il relatore
Al inicio y al cierre All'inizio e alla chiusura
Tienes al público delante Hai il pubblico davanti
Romper los nervios Sciogliere i nervi
Dar una clase Tenere una lezione
Estás en tensión Sei teso
Empezar la sesión Iniziare la sessione
El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (Il relatore è più vulnerabile all'inizio e alla fine della presentazione.)
Al principio tienes que enfrentar los nervios y empezar la charla; es normal sentir tensión antes de hablar. (All'inizio devi affrontare i nervi e cominciare il discorso; è normale sentirsi tesi prima di parlare.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Tutti abbiamo provato nervosismo prima di tenere una lezione o una presentazione.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero después la tensión suele desaparecer. (I primi minuti possono essere tesi, ma poi la tensione di solito scompare.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que otra persona comience. (Un trucco che ho adottato per ridurre i nervi è chiedere a un'altra persona di iniziare.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Per esempio, chiedo a qualcuno di parlare per primo.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (Così mi rilasso mentre quell'altra persona è nervosa.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (Questo aiuta a ridurre l'ansia di entrambi.)
Al darle el control a otra persona al principio, los nervios bajan y me siento más cómodo. (Affidando il controllo a un'altra persona all'inizio, i nervi calano e mi sento più a mio agio.)

Domande di comprensione:

  1. (In quali momenti di una presentazione il relatore tende a sentirsi più vulnerabile?)

  2. (Quale trucco usa il presentatore per ridurre i nervi all'inizio della sessione?)

  3. (In che modo quel trucco avvantaggia le due persone che partecipano al discorso?)