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B1.45 - À la conférence
Comment maîtriser le trac lorsqu'on parle en public

Comment maîtriser le trac lorsqu'on parle en public

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Consejos para controlar los nervios antes y durante una presentación, y cómo empezar con confianza.
Conseils pour maîtriser le trac avant et pendant une présentation, et comment commencer avec assurance.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

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Vous n’avez pas besoin de comprendre toute la vidéo. Écoutez les mots-clés et saisissez l’essentiel pour vous habituer au son de la langue.
Mot Traduction
El orador L’orateur
Al inicio y al cierre Au début et à la fin
Tienes al público delante Vous avez le public devant vous
Romper los nervios Briser les nerfs
Dar una clase Donner un cours
Estás en tensión Vous êtes tendu
Empezar la sesión Commencer la séance
Gratuit ES

Préparation de l'audio…

ES + FR

Préparation de l'audio…

En una presentación, el orador suele sentirse más vulnerable al inicio y al cierre. Es normal que estés en tensión cuando vas a empezar la sesión, sobre todo si tienes al público delante. Para gestionar los nervios, algunas personas piden a un compañero que hable primero. ¿Te importaría empezar tú unos minutos? Mientras el otro comienza, el orador se relaja y la ansiedad baja para los dos.

El orador es más vulnerable al inicio y al final de la presentación. (L’orateur est plus vulnérable au début et à la fin de la présentation.)
Al principio tienes que enfrentar tus nervios y empezar la charla. (Au début, vous devez affronter vos nerfs et commencer le discours.)
Es normal sentir tensión antes de empezar a hablar. (Il est normal de se sentir tendu avant de commencer à parler.)
Todos hemos sentido nervios antes de dar una clase o una presentación. (Nous avons tous été nerveux avant de donner un cours ou une présentation.)
Los primeros minutos pueden ser tensos, pero luego desaparecen. (Les premières minutes peuvent être tendues, mais ensuite cela disparaît.)
Un truco que inventé para reducir los nervios es pedir que alguien más comience. (Une astuce que j’ai inventée pour réduire les nerfs est de demander à quelqu’un d’autre de commencer.)
Por ejemplo, le pido a alguien que hable primero. (Par exemple, je demande à quelqu’un de parler en premier.)
Así yo me relajo mientras esa persona está nerviosa. (Ainsi, je me détends pendant que cette personne est nerveuse.)
Esto ayuda a disminuir la ansiedad de ambos. (Cela aide à diminuer l’anxiété des deux.)
Al darle el control a otra persona, los nervios bajan y me siento más cómodo. (En donnant le contrôle à une autre personne, les nerfs diminuent et je me sens plus à l’aise.)

1. ¿En qué momentos de una presentación el orador se siente más vulnerable?

(À quels moments d’une présentation l’orateur se sent-il le plus vulnérable ?)

2. ¿Cuál es el truco que usa el orador para reducir los nervios?

(Quelle est l’astuce que l’orateur utilise pour réduire les nerfs ?)

3. ¿Qué efecto tiene darle el control a otra persona al principio?

(Quel effet a le fait de donner le contrôle à une autre personne au début ?)
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