B1.21 - Fazer uma dieta
Fazer uma dieta
Fazer uma dieta

Fazer uma dieta

Eine Diät machen

Die besten Diät-Lebensmittel
As melhores comidas para dieta

Exercício 1: Imersão linguística

Instruction: Assista ao vídeo e responda às perguntas relacionadas.

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Palavra Tradução
Die Gurke O pepino
Kalorienarm Baixo em calorias
Der Blutzuckerspiegel O nível de açúcar no sangue
Der Wackelpudding A gelatina
Die Gelatine A gelatina (ingrediente)
Die Zucchini A abobrinha
Die Kalorien As calorias
Die Essiggurke O pepino em conserva
Der Hunger A fome
Das Sättigungsgefühl A sensação de saciedade
Gurken sind kalorienarm und haben viel Wasser. (Pepinos têm poucas calorias e muita água.)
Sie helfen, sich schnell satt zu fühlen. (Eles ajudam a sentir-se saciado rapidamente.)
Eine Gurke besteht zu siebenundneunzig Prozent aus Wasser und enthält nur fünfzehn Kalorien pro einhundert Gramm. (Um pepino é composto por noventa e sete por cento de água e contém apenas quinze calorias por cem gramas.)
Gurken können den Blutzuckerspiegel senken und Heißhungerattacken reduzieren. (Pepinos podem reduzir o nível de açúcar no sangue e diminuir ataques de fome intensa.)
Es ist gut, Gurken ungeschält zu essen, weil die Schale viele Vitamine enthält. (É bom comer pepinos com casca, porque a casca contém muitas vitaminas.)
Wackelpudding ist ebenfalls kalorienarm, enthält nur fünf bis zehn Kalorien und hilft, den Hunger nach Süßigkeiten zu stillen. (A gelatina também tem poucas calorias, contém apenas cinco a dez calorias e ajuda a saciar a vontade de doces.)
Wackelpudding enthält Gelatine, die den Appetit reduziert und das Sättigungsgefühl erhöht. (A gelatina contém gelatina (ingrediente), que reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade.)
Zucchini sind kalorienarm und können als Ersatz für Nudeln verwendet werden. (Abobrinhas têm poucas calorias e podem ser usadas como substituto para massa.)
Zucchini enthalten nur siebzehn Kalorien pro einhundert Gramm, im Vergleich zu einhundertdreißig Kalorien in Weizennudeln. (Abobrinhas contêm apenas dezessete calorias por cem gramas, em comparação com cento e trinta calorias na massa de trigo.)
Essiggurken haben nur etwa sechzig Kalorien pro Glas und können eine leckere Ergänzung zur Ernährung sein. (Pepinos em conserva têm apenas cerca de sessenta calorias por vidro e podem ser um complemento saboroso à alimentação.)

1. Warum wird empfohlen, Gurken ungeschält zu essen?

(Por que é recomendado comer pepinos com casca?)

2. Welche Aussage passt zu Wackelpudding?

(Qual afirmação combina com a gelatina?)

3. Was ist der Kalorienvergleich zwischen Zucchini und Weizennudeln pro einhundert Gramm?

(Qual é a comparação de calorias entre abobrinha e massa de trigo por cem gramas?)

Exercício 2: Use o website ou o texto de leitura

Instruction: Você quer emagrecer e procura, no dia a dia, alimentos saciantes contra a fome constante.

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Tarefa: Wählen Sie zwei Sattmacher und schreiben Sie einen kurzen Tagesplan, wie Sie damit eine Diät machen und genug Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe bekommen.

(Escolha dois alimentos que saciam e escreva um plano diário curto de como, com eles, fazer uma dieta e obter proteínas, carboidratos e fibras suficientes.)

URL: 7 Lebensmittel zum Abnehmen

Abnehmen ohne Hunger ist möglich, wenn man Lebensmittel wählt, die lange satt machen. Linsen sind sehr sättigend, weil sie viele Ballaststoffe enthalten; dazu sollte man genügend trinken. Quark ist ein guter Proteinlieferant und wird langsam verdaut, besonders der fettarme Quark. Haferflocken passen gut zum Frühstück: Sie geben Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, weil der Körper ihre Kohlenhydrate langsam verarbeitet. Kartoffeln können kalorienarm sein, solange sie nicht als Pommes gegessen werden. Eier liefern ebenfalls Proteine und machen lange satt. Viel Gemüse am Tag ist wichtig, weil es vitaminreich und gesund ist. Bananen sind ein guter Snack statt Süßigkeiten.

Use in your answer: sättigend / kalorienarm / Proteine / Kohlenhydrate / Ballaststoffe / eine Diät machen