B1.21 - Haciendo una dieta
Hacer una dieta
Hacer una dieta

Hacer una dieta

Eine Diät machen

Die besten Diät-Lebensmittel
Los mejores alimentos para la dieta

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Palabra Traducción
Die Gurke El pepino
Kalorienarm Bajo en calorías
Der Blutzuckerspiegel El nivel de azúcar en sangre
Der Wackelpudding La gelatina
Die Gelatine La gelatina (animal)
Die Zucchini El calabacín
Die Kalorien Las calorías
Die Essiggurke El pepinillo en vinagre
Der Hunger El hambre
Das Sättigungsgefühl La sensación de saciedad
Gurken sind kalorienarm und haben viel Wasser. (Los pepinos son bajos en calorías y tienen mucha agua.)
Sie helfen, sich schnell satt zu fühlen. (Ayudan a sentirse lleno rápidamente.)
Eine Gurke besteht zu siebenundneunzig Prozent aus Wasser und enthält nur fünfzehn Kalorien pro einhundert Gramm. (Un pepino se compone en un noventa y siete por ciento de agua y contiene solo quince calorías por cada cien gramos.)
Gurken können den Blutzuckerspiegel senken und Heißhungerattacken reduzieren. (Los pepinos pueden reducir el nivel de azúcar en sangre y disminuir los ataques de antojo.)
Es ist gut, Gurken ungeschält zu essen, weil die Schale viele Vitamine enthält. (Es bueno comer pepinos sin pelar, porque la cáscara contiene muchas vitaminas.)
Wackelpudding ist ebenfalls kalorienarm, enthält nur fünf bis zehn Kalorien und hilft, den Hunger nach Süßigkeiten zu stillen. (La gelatina también es baja en calorías, contiene solo de cinco a diez calorías y ayuda a calmar el hambre de dulces.)
Wackelpudding enthält Gelatine, die den Appetit reduziert und das Sättigungsgefühl erhöht. (La gelatina contiene gelatina (animal), que reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad.)
Zucchini sind kalorienarm und können als Ersatz für Nudeln verwendet werden. (Los calabacines son bajos en calorías y pueden usarse como sustituto de la pasta.)
Zucchini enthalten nur siebzehn Kalorien pro einhundert Gramm, im Vergleich zu einhundertdreißig Kalorien in Weizennudeln. (Los calabacines contienen solo diecisiete calorías por cada cien gramos, en comparación con ciento treinta calorías en la pasta de trigo.)
Essiggurken haben nur etwa sechzig Kalorien pro Glas und können eine leckere Ergänzung zur Ernährung sein. (Los pepinillos en vinagre tienen solo unas sesenta calorías por frasco y pueden ser un complemento delicioso para la alimentación.)

1. Warum wird empfohlen, Gurken ungeschält zu essen?

(¿Por qué se recomienda comer pepinos sin pelar?)

2. Welche Aussage passt zu Wackelpudding?

(¿Qué afirmación encaja con la gelatina?)

3. Was ist der Kalorienvergleich zwischen Zucchini und Weizennudeln pro einhundert Gramm?

(¿Cuál es la comparación de calorías entre calabacín y pasta de trigo por cada cien gramos?)

Ejercicio 2: Utiliza el sitio web

Instrucción: Quiere adelgazar y busca en el día a día alimentos saciantes contra el hambre constante.

Task: Wählen Sie zwei Sattmacher und schreiben Sie einen kurzen Tagesplan, wie Sie damit eine Diät machen und genug Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe bekommen.

(Elija dos alimentos saciantes y escriba un breve plan diario de cómo hacer una dieta con ellos y obtener suficientes proteínas, carbohidratos y fibra.)

URL: 7 Lebensmittel zum Abnehmen

Abnehmen ohne Hunger ist möglich, wenn man Lebensmittel wählt, die lange satt machen. Linsen sind sehr sättigend, weil sie viele Ballaststoffe enthalten; dazu sollte man genügend trinken. Quark ist ein guter Proteinlieferant und wird langsam verdaut, besonders der fettarme Quark. Haferflocken passen gut zum Frühstück: Sie geben Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, weil der Körper ihre Kohlenhydrate langsam verarbeitet. Kartoffeln können kalorienarm sein, solange sie nicht als Pommes gegessen werden. Eier liefern ebenfalls Proteine und machen lange satt. Viel Gemüse am Tag ist wichtig, weil es vitaminreich und gesund ist. Bananen sind ein guter Snack statt Süßigkeiten.

Use in your answer: sättigend / kalorienarm / Proteine / Kohlenhydrate / Ballaststoffe / eine Diät machen