Jeszcze nie ma nauczyciela
Poproś nauczyciela
Jak to działa?
B1.21 - Ułożenie diety
Przejść na dietę
Przejść na dietę

Przejść na dietę

Eine Diät machen

Die besten Diät-Lebensmittel
Najlepsze produkty dietetyczne

Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku

Instrukcja: Obejrzyj wideo i odpowiedz na powiązane pytania.

Słowo Tłumaczenie
Die Gurke Ogórek
Kalorienarm Niskokaloryczny
Der Blutzuckerspiegel Poziom cukru we krwi
Der Wackelpudding Galaretka
Die Gelatine Żelatyna
Die Zucchini Cukinia
Die Kalorien Kalorie
Die Essiggurke Ogórek konserwowy
Der Hunger Głód
Das Sättigungsgefühl Uczucie sytości
Gurken sind kalorienarm und haben viel Wasser. (Ogórki są niskokaloryczne i mają dużo wody.)
Sie helfen, sich schnell satt zu fühlen. (Pomagają szybko poczuć sytość.)
Eine Gurke besteht zu siebenundneunzig Prozent aus Wasser und enthält nur fünfzehn Kalorien pro einhundert Gramm. (Ogórek składa się w dziewięćdziesięciu siedmiu procentach z wody i zawiera tylko piętnaście kalorii na sto gramów.)
Gurken können den Blutzuckerspiegel senken und Heißhungerattacken reduzieren. (Ogórki mogą obniżać poziom cukru we krwi i zmniejszać napady wilczego głodu.)
Es ist gut, Gurken ungeschält zu essen, weil die Schale viele Vitamine enthält. (Dobrze jest jeść ogórki ze skórką, ponieważ skórka zawiera wiele witamin.)
Wackelpudding ist ebenfalls kalorienarm, enthält nur fünf bis zehn Kalorien und hilft, den Hunger nach Süßigkeiten zu stillen. (Galaretka również jest niskokaloryczna, zawiera tylko pięć do dziesięciu kalorii i pomaga zaspokoić głód na słodycze.)
Wackelpudding enthält Gelatine, die den Appetit reduziert und das Sättigungsgefühl erhöht. (Galaretka zawiera żelatynę, która zmniejsza apetyt i zwiększa uczucie sytości.)
Zucchini sind kalorienarm und können als Ersatz für Nudeln verwendet werden. (Cukinie są niskokaloryczne i mogą być używane jako zamiennik makaronu.)
Zucchini enthalten nur siebzehn Kalorien pro einhundert Gramm, im Vergleich zu einhundertdreißig Kalorien in Weizennudeln. (Cukinie zawierają tylko siedemnaście kalorii na sto gramów, w porównaniu do stu trzydziestu kalorii w makaronie pszennym.)
Essiggurken haben nur etwa sechzig Kalorien pro Glas und können eine leckere Ergänzung zur Ernährung sein. (Ogórki konserwowe mają tylko około sześćdziesięciu kalorii na słoik i mogą być smacznym uzupełnieniem diety.)

1. Warum wird empfohlen, Gurken ungeschält zu essen?

(Dlaczego zaleca się jeść ogórki ze skórką?)

2. Welche Aussage passt zu Wackelpudding?

(Które stwierdzenie pasuje do galaretki?)

3. Was ist der Kalorienvergleich zwischen Zucchini und Weizennudeln pro einhundert Gramm?

(Jakie jest porównanie kalorii między cukinią a makaronem pszennym na sto gramów?)

Ćwiczenie 2: Użyj strony internetowej lub tekstu do czytania

Instrukcja: Chcesz schudnąć i szukasz w codziennym życiu sycących produktów przeciw ciągłemu głodowi.

Zadanie: Wählen Sie zwei Sattmacher und schreiben Sie einen kurzen Tagesplan, wie Sie damit eine Diät machen und genug Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe bekommen.

(Wybierz dwa sycące produkty i napisz krótki plan dnia, jak z ich pomocą przeprowadzić dietę i dostarczyć wystarczająco dużo białek, węglowodanów i błonnika.)

URL: 7 Lebensmittel zum Abnehmen

Abnehmen ohne Hunger ist möglich, wenn man Lebensmittel wählt, die lange satt machen. Linsen sind sehr sättigend, weil sie viele Ballaststoffe enthalten; dazu sollte man genügend trinken. Quark ist ein guter Proteinlieferant und wird langsam verdaut, besonders der fettarme Quark. Haferflocken passen gut zum Frühstück: Sie geben Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, weil der Körper ihre Kohlenhydrate langsam verarbeitet. Kartoffeln können kalorienarm sein, solange sie nicht als Pommes gegessen werden. Eier liefern ebenfalls Proteine und machen lange satt. Viel Gemüse am Tag ist wichtig, weil es vitaminreich und gesund ist. Bananen sind ein guter Snack statt Süßigkeiten.

Use in your answer: sättigend / kalorienarm / Proteine / Kohlenhydrate / Ballaststoffe / eine Diät machen