B1.21 - Making a diet
Go on a diet
Go on a diet

Go on a diet

Eine Diät machen

Die besten Diät-Lebensmittel
The best diet foods

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Die Gurke The cucumber
Kalorienarm Low in calories
Der Blutzuckerspiegel The blood sugar level
Der Wackelpudding The jello
Die Gelatine The gelatin
Die Zucchini The zucchini
Die Kalorien The calories
Die Essiggurke The pickled cucumber
Der Hunger The hunger
Das Sättigungsgefühl The feeling of fullness
Gurken sind kalorienarm und haben viel Wasser. (Cucumbers are low in calories and contain a lot of water.)
Sie helfen, sich schnell satt zu fühlen. (They help you feel full quickly.)
Eine Gurke besteht zu siebenundneunzig Prozent aus Wasser und enthält nur fünfzehn Kalorien pro einhundert Gramm. (A cucumber consists of ninety-seven percent water and contains only fifteen calories per one hundred grams.)
Gurken können den Blutzuckerspiegel senken und Heißhungerattacken reduzieren. (Cucumbers can lower blood sugar levels and reduce cravings.)
Es ist gut, Gurken ungeschält zu essen, weil die Schale viele Vitamine enthält. (It is good to eat cucumbers unpeeled because the peel contains many vitamins.)
Wackelpudding ist ebenfalls kalorienarm, enthält nur fünf bis zehn Kalorien und hilft, den Hunger nach Süßigkeiten zu stillen. (Jello is also low in calories, contains only five to ten calories, and helps satisfy hunger for sweets.)
Wackelpudding enthält Gelatine, die den Appetit reduziert und das Sättigungsgefühl erhöht. (Jello contains gelatin, which reduces appetite and increases the feeling of fullness.)
Zucchini sind kalorienarm und können als Ersatz für Nudeln verwendet werden. (Zucchini are low in calories and can be used as a substitute for pasta.)
Zucchini enthalten nur siebzehn Kalorien pro einhundert Gramm, im Vergleich zu einhundertdreißig Kalorien in Weizennudeln. (Zucchini contain only seventeen calories per one hundred grams, compared to one hundred thirty calories in wheat pasta.)
Essiggurken haben nur etwa sechzig Kalorien pro Glas und können eine leckere Ergänzung zur Ernährung sein. (Pickles have only about sixty calories per jar and can be a tasty addition to your diet.)

1. Warum wird empfohlen, Gurken ungeschält zu essen?

(Why is it recommended to eat cucumbers unpeeled?)

2. Welche Aussage passt zu Wackelpudding?

(Which statement applies to jello?)

3. Was ist der Kalorienvergleich zwischen Zucchini und Weizennudeln pro einhundert Gramm?

(What is the calorie comparison between zucchini and wheat pasta per one hundred grams?)

Exercise 2: Use the website or the reading text

Instruction: You want to lose weight and are looking in everyday life for filling foods to combat constant hunger.

Task: Wählen Sie zwei Sattmacher und schreiben Sie einen kurzen Tagesplan, wie Sie damit eine Diät machen und genug Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe bekommen.

(Choose two filling foods and write a short daily plan showing how you go on a diet with them and get enough proteins, carbohydrates, and fiber.)

URL: 7 Lebensmittel zum Abnehmen

Abnehmen ohne Hunger ist möglich, wenn man Lebensmittel wählt, die lange satt machen. Linsen sind sehr sättigend, weil sie viele Ballaststoffe enthalten; dazu sollte man genügend trinken. Quark ist ein guter Proteinlieferant und wird langsam verdaut, besonders der fettarme Quark. Haferflocken passen gut zum Frühstück: Sie geben Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, weil der Körper ihre Kohlenhydrate langsam verarbeitet. Kartoffeln können kalorienarm sein, solange sie nicht als Pommes gegessen werden. Eier liefern ebenfalls Proteine und machen lange satt. Viel Gemüse am Tag ist wichtig, weil es vitaminreich und gesund ist. Bananen sind ein guter Snack statt Süßigkeiten.

Use in your answer: sättigend / kalorienarm / Proteine / Kohlenhydrate / Ballaststoffe / eine Diät machen