B1.21 - Faire un régime
Faire un régime
Faire un régime

Faire un régime

Eine Diät machen

Die besten Diät-Lebensmittel
Les meilleurs aliments pour un régime

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
Die Gurke Le concombre
Kalorienarm Faible en calories
Der Blutzuckerspiegel Le taux de glycémie
Der Wackelpudding La gelée
Die Gelatine La gélatine
Die Zucchini La courgette
Die Kalorien Les calories
Die Essiggurke Le cornichon
Der Hunger La faim
Das Sättigungsgefühl La sensation de satiété
Gurken sind kalorienarm und haben viel Wasser. (Les concombres sont faibles en calories et contiennent beaucoup d’eau.)
Sie helfen, sich schnell satt zu fühlen. (Ils aident à se sentir rassasié rapidement.)
Eine Gurke besteht zu siebenundneunzig Prozent aus Wasser und enthält nur fünfzehn Kalorien pro einhundert Gramm. (Un concombre est composé à quatre-vingt-dix-sept pour cent d’eau et ne contient que quinze calories pour cent grammes.)
Gurken können den Blutzuckerspiegel senken und Heißhungerattacken reduzieren. (Les concombres peuvent réduire le taux de glycémie et diminuer les fringales.)
Es ist gut, Gurken ungeschält zu essen, weil die Schale viele Vitamine enthält. (Il est bon de manger les concombres non épluchés, car la peau contient beaucoup de vitamines.)
Wackelpudding ist ebenfalls kalorienarm, enthält nur fünf bis zehn Kalorien und hilft, den Hunger nach Süßigkeiten zu stillen. (La gelée est également faible en calories, ne contient que cinq à dix calories et aide à calmer l’envie de sucré.)
Wackelpudding enthält Gelatine, die den Appetit reduziert und das Sättigungsgefühl erhöht. (La gelée contient de la gélatine, qui réduit l’appétit et augmente la sensation de satiété.)
Zucchini sind kalorienarm und können als Ersatz für Nudeln verwendet werden. (Les courgettes sont faibles en calories et peuvent être utilisées comme substitut aux pâtes.)
Zucchini enthalten nur siebzehn Kalorien pro einhundert Gramm, im Vergleich zu einhundertdreißig Kalorien in Weizennudeln. (Les courgettes ne contiennent que dix-sept calories pour cent grammes, contre cent trente calories dans les pâtes de blé.)
Essiggurken haben nur etwa sechzig Kalorien pro Glas und können eine leckere Ergänzung zur Ernährung sein. (Les cornichons n’ont qu’environ soixante calories par bocal et peuvent être un délicieux complément à l’alimentation.)

1. Warum wird empfohlen, Gurken ungeschält zu essen?

(Pourquoi est-il recommandé de manger les concombres non épluchés ?)

2. Welche Aussage passt zu Wackelpudding?

(Quelle affirmation correspond à la gelée ?)

3. Was ist der Kalorienvergleich zwischen Zucchini und Weizennudeln pro einhundert Gramm?

(Quelle est la comparaison des calories entre les courgettes et les pâtes de blé pour cent grammes ?)

Exercice 2: Utilisez le site web ou le texte de lecture

Instruction: Vous souhaitez perdre du poids et cherchez, au quotidien, des aliments rassasiants contre la faim constante.

Tâche: Wählen Sie zwei Sattmacher und schreiben Sie einen kurzen Tagesplan, wie Sie damit eine Diät machen und genug Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe bekommen.

(Choisissez deux aliments rassasiants et écrivez un court plan de journée expliquant comment vous pouvez faire un régime avec eux tout en obtenant suffisamment de protéines, de glucides et de fibres.)

URL: 7 Lebensmittel zum Abnehmen

Abnehmen ohne Hunger ist möglich, wenn man Lebensmittel wählt, die lange satt machen. Linsen sind sehr sättigend, weil sie viele Ballaststoffe enthalten; dazu sollte man genügend trinken. Quark ist ein guter Proteinlieferant und wird langsam verdaut, besonders der fettarme Quark. Haferflocken passen gut zum Frühstück: Sie geben Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, weil der Körper ihre Kohlenhydrate langsam verarbeitet. Kartoffeln können kalorienarm sein, solange sie nicht als Pommes gegessen werden. Eier liefern ebenfalls Proteine und machen lange satt. Viel Gemüse am Tag ist wichtig, weil es vitaminreich und gesund ist. Bananen sind ein guter Snack statt Süßigkeiten.

Use in your answer: sättigend / kalorienarm / Proteine / Kohlenhydrate / Ballaststoffe / eine Diät machen