A2.34 - Aposentar-se

Vida na reforma

Życie na emeryturze

Najważniejsze na emeryturze? Wcale nie chodzi o pieniądze!
O mais importante na reforma? De todo, não se trata de dinheiro!

Exercício 1: Imersão linguística

Instruction: Assista ao vídeo e responda às perguntas relacionadas.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Palavra Tradução
Wesołe życie Vida feliz
Staruszek Velhinho
Zadowoleni z życia Satisfeitos com a vida
Senior Idoso
Stan zdrowia Estado de saúde
ZUS ZUS
Wiek emerytalny Idade de aposentadoria
Emerytura Aposentadoria
Emeryci Aposentados
Renciści Pensionistas
Polki i Polacy mówią, że na emeryturze najważniejszy jest czas z rodziną i bliskimi. (As polacas e os polacos dizem que, na aposentadoria, o mais importante é o tempo com a família e os entes queridos.)
Ważne są też hobby i pieniądze. (Também são importantes os hobbies e o dinheiro.)
Podróże po świecie pojawiły się później w rozmowie. (As viagens pelo mundo apareceram mais tarde na conversa.)
Jeśli marzysz o spędzaniu czasu z rodziną na emeryturze, musisz zacząć wcześniej. (Se você sonha em passar tempo com a família na aposentadoria, precisa começar mais cedo.)
Musisz mieć rodzinę lub zadbać o relacje z bliskimi. (Você precisa ter uma família ou cuidar das relações com os entes queridos.)
Trzeba poznać ludzi, polubić ich i pokochać. (É preciso conhecer pessoas, gostar delas e amá-las.)
Żeby na emeryturze mieć z kim spędzać czas. (Para que, na aposentadoria, você tenha com quem passar o tempo.)

1. Co Polki i Polacy uważają za najważniejsze na emeryturze?

(O que as polacas e os polacos consideram mais importante na aposentadoria?)

2. Kiedy pojawiają się w rozmowie podróże po świecie?

(Quando as viagens pelo mundo aparecem na conversa?)

3. Co trzeba zrobić wcześniej, jeśli ktoś chce spędzać czas z bliskimi na emeryturze?

(O que é preciso fazer antes, se alguém quer passar tempo com os entes queridos na aposentadoria?)

Exercício 2: Use o website ou o texto de leitura

Instruction: A sua tia na Polônia se aposentou e pede ideias de um esporte seguro e de uma vida mais saudável.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Tarefa: Wypisz 3 sporty polecane dla seniorów, 3 korzyści zdrowotne z aktywności i napisz, co ona będzie robić na emeryturze.

(Liste 3 esportes recomendados para idosos, 3 benefícios para a saúde da atividade e escreva o que ela vai fazer na aposentadoria.)

URL: Jak spędzać emeryturę?

Czas emerytury to nowe możliwości. Wiele osób ma wtedy więcej czasu dla rodziny, na kulturę i swoje pasje. Ważne są też relacje z innymi, bo pomagają w dobrym samopoczuciu.

Na emeryturze warto wybrać bezpieczny sport. Polecane są: pływanie, aerobik w wodzie, jazda na rowerze oraz nordic walking. Takie aktywności powodują mniej kontuzji. Ruch wzmacnia mięśnie i kości, pomaga zachować równowagę i dobrze działa na układ krążenia. Można też utrzymać wagę lub schudnąć, a nastrój często się poprawia.

Senior może też lepiej jeść i spać. Warto pić dużo wody i ograniczać cukier oraz sól. Dla lepszego snu pomagają przewietrzona sypialnia i codzienna aktywność. Byle do wiosny - wtedy łatwiej wychodzić na spacery.

Use in your answer: emerytura / seniorzy / sport / pływanie / nordic walking / byle do wiosny