W Polsce śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Zwykle je się rano w domu. Często na stole jest chleb, masło, ser, wędlina, jajka i warzywa, na przykład pomidor albo ogórek. Do śniadania wiele osób pije herbatę, kawę albo mleko.
In Poland, breakfast is a very important meal. It is usually eaten at home in the morning. Often on the table there is bread, butter, cheese, cold cuts, eggs, and vegetables, such as tomato or cucumber. Many people drink tea, coffee, or milk with their breakfast.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Dobre nawyki Good habits
Woda z cytryną Water with lemon
Ścielić łóżko Make your bed
Dyscyplina Discipline
Zimny prysznic Cold shower
Kawa Coffee
Zdrowe i pożywne śniadanie Healthy, nutritious breakfast
Cztery dobre nawyki od razu po przebudzeniu. (Four good habits to do right after waking up.)
Wypij szklankę wody z cytryną. (Drink a glass of water with lemon.)
Dzięki sporej dawce elektrolitów doda ci energii, nawodni organizm i odświeży. (Thanks to a good dose of electrolytes, it will give you energy, hydrate your body, and refresh you.)
Pościel łóżko – to małe zwycięstwo i krok w stronę budowania żelaznej dyscypliny. (Making your bed — a small victory and a step toward building iron discipline.)
Weź prysznic – pobudzi cię to lepiej niż kawa, a twoje mięśnie ci za to podziękują. (Take a shower — it will wake you up better than coffee, and your muscles will thank you.)
Zjedz zdrowe, pożywne śniadanie. (Eat a healthy, nutritious breakfast.)
Zadbaj o wszystkie makroskładniki, aby dostarczyć energii na cały dzień. (Include all the macronutrients to provide energy for the whole day.)

1. Co zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?

(What should you do first after waking up?)

2. Dlaczego warto pościelić łóżko rano?

(Why is it worth making the bed in the morning?)

3. Co pobudza lepiej niż kawa?

(What wakes you up better than coffee?)

4. Jakie powinno być śniadanie według tekstu?

(What should breakfast be like according to the text?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Dlaczego Wiola się spóźnia do pracy?

Why is Wiola late for work?
1. Marcin: Hej, czemu ty zawsze spóźniasz się do pracy? (Hey, why are you always late for work?)
2. Wiola: Bo mam długą rutynę rano. Staram się wprowadzać zdrowe nawyki. (I have a long morning routine. I'm trying to build healthy habits.)
3. Marcin: No dobrze, ale co takiego robisz rano? (Okay, but what exactly do you do in the morning?)
4. Wiola: Wstaję, piję szklankę wody i biorę zimny prysznic. (I get up, drink a glass of water, and take a cold shower.)
5. Marcin: Okej, ale to chyba nie zajmuje aż tyle czasu? (Alright, but that shouldn't take that long, should it?)
6. Wiola: Potem medytuję, jem śniadanie i długo się maluję. (Then I meditate, eat breakfast, and spend a long time putting on my makeup.)
7. Marcin: Aaa, to już wiem, dlaczego się spóźniasz. (Ah, now I know why you're late.)
8. Wiola: No widzisz. Ale dla mnie zdrowe nawyki są ważniejsze. (See? But healthy habits are more important to me.)
9. Marcin: Rozumiem. Każdy ma swoje priorytety. (I get it. Everyone has their priorities.)

1. Dlaczego Wiola się spóźnia do pracy?

(Why is Wiola late for work?)

2. Co Wiola robi po zimnym prysznicu?

(What does Wiola do after the cold shower?)