W Polsce śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Zwykle je się rano w domu. Często na stole jest chleb, masło, ser, wędlina, jajka i warzywa, na przykład pomidor albo ogórek. Do śniadania wiele osób pije herbatę, kawę albo mleko.
In Poland, breakfast is a very important meal. It is usually eaten at home in the morning. Often on the table there is bread, butter, cheese, cold cuts, eggs, and vegetables, such as tomato or cucumber. Many people drink tea, coffee, or milk with their breakfast.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Dobre nawyki Good habits
Woda z cytryną Lemon water
Ścielenie łóżka Making the bed
Dyscyplina Discipline
Zimny prysznic Cold shower
Kawa Coffee
Zdrowe i pożywne śniadanie Healthy, nutritious breakfast
Cztery dobre nawyki od razu po przebudzeniu. (Four good habits to do immediately after waking up.)
Wypij szklankę wody z cytryną. (Drink a glass of water with lemon.)
Dzięki sporej dawce elektrolitów doda ci energii, nawodni organizm i odświeży. (Thanks to a good dose of electrolytes, it will boost your energy, hydrate your body, and refresh you.)
Pościel łóżko. (Make your bed.)
To małe zwycięstwo i krok w stronę budowania żelaznej dyscypliny. (It's a small win and a step toward building iron discipline.)
Weź prysznic. (Take a shower.)
Pobudzi cię to lepiej niż kawa, a twoje mięśnie ci za to podziękują. (It will wake you up better than coffee, and your muscles will thank you.)
Zjedz zdrowe, pożywne śniadanie. (Eat a healthy, nutritious breakfast.)
Zadbaj o wszystkie makroskładniki, aby dostarczyć energii na cały dzień. (Include all the macronutrients to provide energy for the whole day.)

1. Co jest pierwszym nawykiem wymienionym po przebudzeniu?

(What is the first habit mentioned after waking up?)

2. Dlaczego warto ścielić łóżko rano?

(Why is it worth making the bed in the morning?)

3. Co według tekstu pobudza lepiej niż kawa?

(According to the text, what wakes you up better than coffee?)

4. Jak powinno być śniadanie, według tekstu?

(How should breakfast be, according to the text?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Codzienna rutyna Wioli

Wiola's Daily Routine
1. Marcin: Hej, czemu ty zawsze spóźniasz się do pracy? (Hey, why are you always late for work?)
2. Wiola: Bo mam długą rutynę rano. Staram się wprowadzać zdrowe nawyki. (Because I have a long morning routine. I try to adopt healthy habits.)
3. Marcin: No dobra, ale co takiego robisz rano? (Okay, but what exactly do you do in the morning?)
4. Wiola: Wstaję, piję szklankę wody i biorę zimny prysznic. (I get up, drink a glass of water, and take a cold shower.)
5. Marcin: Okej, ale to chyba nie zajmuje aż tyle czasu? (Alright, but that shouldn't take that long, right?)
6. Wiola: Potem medytuję i jem śniadanie i długo się maluję. (Then I meditate, have breakfast, and spend a long time doing my makeup.)
7. Marcin: Aaa, to już wiem, dlaczego się spóźniasz. (Ah, now I see why you're late.)
8. Wiola: No widzisz. Ale dla mnie zdrowe nawyki są ważniejsze. (See? For me, healthy habits are more important.)
9. Marcin: Rozumiem. Każdy ma swoje priorytety. (I get it. Everyone has their priorities.)

1. Przeczytaj dialog. Odpowiedz na pytania, wybierz jedną poprawną odpowiedź.

(Read the dialogue. Answer the questions by choosing the one correct option.)