W Polsce śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Zwykle je się rano w domu. Często na stole jest chleb, masło, ser, wędlina, jajka i warzywa, na przykład pomidor albo ogórek. Do śniadania wiele osób pije herbatę, kawę albo mleko.
En Pologne, le petit-déjeuner est un repas très important. On le prend généralement le matin à la maison. Souvent, sur la table, il y a du pain, du beurre, du fromage, de la charcuterie, des œufs et des légumes, par exemple une tomate ou un concombre. Pour le petit-déjeuner, beaucoup de gens boivent du thé, du café ou du lait.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Reconnaître le vocabulaire indiqué dans la vidéo.

Mot Traduction
dobre nawyki bonnes habitudes
woda z cytryną eau citronnée
szklanka wody un verre d'eau
po przebudzeniu au réveil
ścielić łóżko faire le lit
pościelić łóżko avoir fait le lit
dyscyplina discipline
żelazna dyscyplina discipline de fer
zimny prysznic douche froide
wziąć prysznic prendre une douche
kawa café
energia énergie
nawodnić organizm hydrater le corps
odświeżyć rafraîchir
mięśnie les muscles
zdrowe śniadanie petit déjeuner sain
pożywne śniadanie petit déjeuner nourrissant
makroskładniki macronutriments
cały dzień toute la journée
rano le matin
Cztery dobre nawyki od razu po przebudzeniu. (Quatre bonnes habitudes dès le réveil.)
Po pierwsze: wypij szklankę wody z cytryną. Nawodni organizm, odświeży cię i doda energii. (Premièrement : bois un verre d'eau citronnée. Cela hydrate le corps, te rafraîchit et te donne de l'énergie.)
Po drugie: pościel łóżko. To małe zwycięstwo i krok w stronę budowania żelaznej dyscypliny. (Deuxièmement : fais le lit. C'est une petite victoire et un pas vers la construction d'une discipline de fer.)
Po trzecie: weź raczej chłodny prysznic. Pobudzi cię to lepiej niż kawa, a twoje mięśnie ci za to podziękują. (Troisièmement : prends plutôt une douche froide. Elle te stimulera mieux que le café, et tes muscles te remercieront.)
Po czwarte: zjedz zdrowe, pożywne śniadanie. Zadbaj o wszystkie makroskładniki, aby mieć energię na cały dzień. (Quatrièmement : prends un petit déjeuner sain et nourrissant. Pense à tous les macronutriments pour avoir de l'énergie toute la journée.)
Takie proste poranne nawyki pomagają zacząć dzień spokojnie i skutecznie. (Des habitudes matinales simples comme celles-ci aident à commencer la journée calmement et efficacement.)

Questions de compréhension:

  1. Wymień dwa dobre nawyki, które możesz zrobić rano od razu po przebudzeniu.

    (Nomme deux bonnes habitudes que tu peux faire le matin dès le réveil.)

  2. Dlaczego warto wypić rano szklankę wody z cytryną? Podaj przynajmniej jeden powód.

    (Pourquoi vaut-il la peine de boire un verre d'eau citronnée le matin ? Donne au moins une raison.)

  3. Co daje pościelenie łóżka zaraz po wstaniu z łóżka?

    (Qu'apporte le fait de faire le lit juste après s'être levé ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Codzienna rutyna Wioli

La routine quotidienne de Wiola
1. Marcin: Hej, czemu ty zawsze spóźniasz się do pracy? (Hé, pourquoi es-tu toujours en retard au travail ?)
2. Wiola: Bo mam długą rutynę rano. Staram się wprowadzać zdrowe nawyki. (Parce que j'ai une longue routine le matin. J'essaie d'adopter des habitudes saines.)
3. Marcin: No dobra, ale co takiego robisz rano? (D'accord, mais que fais-tu exactement le matin ?)
4. Wiola: Wstaję, piję szklankę wody i biorę zimny prysznic. (Je me lève, je bois un verre d'eau et je prends une douche froide.)
5. Marcin: Okej, ale to chyba nie zajmuje aż tyle czasu? (OK, mais ça ne prend quand même pas autant de temps, si ?)
6. Wiola: Potem medytuję i jem śniadanie i długo się maluję. (Ensuite je médite, je prends mon petit‑déjeuner et je passe beaucoup de temps à me maquiller.)
7. Marcin: Aaa, to już wiem, dlaczego się spóźniasz. (Ah, maintenant je comprends pourquoi tu es en retard.)
8. Wiola: No widzisz. Ale dla mnie zdrowe nawyki są ważniejsze. (Tu vois. Pour moi, les habitudes saines sont plus importantes.)
9. Marcin: Rozumiem. Każdy ma swoje priorytety. (Je comprends. Chacun a ses priorités.)

1. Przeczytaj dialog. Odpowiedz na pytania, wybierz jedną poprawną odpowiedź.

(Lis le dialogue. Réponds aux questions en choisissant une seule bonne réponse.)

Exercice 3: Questions pour commencer la conversation

Instruction: Répondez aux questions et corrigez avec votre professeur.

  1. Opowiedz, jak wygląda twój poranek w dniu pracy. O której godzinie wstajesz i co robisz najpierw?
    Racontez à quoi ressemble votre matinée lors d'une journée de travail. À quelle heure vous levez-vous et que faites-vous en premier ?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Jakie masz dwie lub trzy ważne rutyny rano przed wyjściem z domu? Dlaczego są dla ciebie ważne?
    Quelles sont deux ou trois routines importantes le matin avant de quitter la maison ? Pourquoi sont‑elles importantes pour vous ?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Czy masz jakiś zdrowy nawyk po przebudzeniu, na przykład picie wody, jedzenie śniadania albo prysznic? Opisz go krótko.
    Avez‑vous une habitude saine après le réveil, par exemple boire de l'eau, prendre le petit déjeuner ou prendre une douche ? Décrivez‑la brièvement.

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Czy twoja poranna rutyna pomaga ci być na czas w pracy/zajęciach, czy raczej się spóźniasz? Wyjaśnij w jednym–dwóch zdaniach.
    Votre routine du matin vous aide‑t‑elle à être à l'heure au travail/aux cours, ou avez‑vous plutôt tendance à être en retard ? Expliquez en une ou deux phrases.

    __________________________________________________________________________________________________________