W Polsce śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Zwykle je się rano w domu. Często na stole jest chleb, masło, ser, wędlina, jajka i warzywa, na przykład pomidor albo ogórek. Do śniadania wiele osób pije herbatę, kawę albo mleko.
In Polonia, la colazione è un pasto molto importante. Di solito si mangia la mattina a casa. Spesso sulla tavola ci sono pane, burro, formaggio, affettati, uova e verdure, per esempio pomodoro o cetriolo. Per colazione molte persone bevono tè, caffè o latte.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

Parola Traduzione
Dobre nawyki Buone abitudini
Woda z cytryną Acqua con limone
Ścielić łóżko Rifare il letto
Dyscyplina Disciplina
Zimny prysznic Doccia fredda
Kawa Caffè
Zdrowe i pożywne śniadanie Colazione sana e nutriente
Cztery dobre nawyki od razu po przebudzeniu. (Quattro buone abitudini da mettere in pratica subito dopo il risveglio.)
Wypij szklankę wody z cytryną. (Bevi un bicchiere d'acqua con limone.)
Dzięki sporej dawce elektrolitów doda ci energii, nawodni organizm i odświeży. (Grazie a una buona dose di elettroliti ti darà energia, idraterà l'organismo e ti rinfrescherà.)
Pościel łóżko – to małe zwycięstwo i krok w stronę budowania żelaznej dyscypliny. (Rifare il letto – è una piccola vittoria e un passo verso la costruzione di una disciplina di ferro.)
Weź prysznic – pobudzi cię to lepiej niż kawa, a twoje mięśnie ci za to podziękują. (Fai la doccia – ti stimolerà più del caffè, e i tuoi muscoli te ne saranno grati.)
Zjedz zdrowe, pożywne śniadanie. (Mangia una colazione sana e nutriente.)
Zadbaj o wszystkie makroskładniki, aby dostarczyć energii na cały dzień. (Assicurati di includere tutti i macronutrienti per avere energia per tutta la giornata.)

1. Co zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?

(Cosa fare per primo al risveglio?)

2. Dlaczego warto pościelić łóżko rano?

(Perché rifare il letto al mattino?)

3. Co pobudza lepiej niż kawa?

(Cosa stimola meglio del caffè?)

4. Jakie powinno być śniadanie według tekstu?

(Com'è la colazione secondo il testo?)

Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

Dlaczego Wiola się spóźnia do pracy?

Perché Wiola è in ritardo al lavoro?
1. Marcin: Hej, czemu ty zawsze spóźniasz się do pracy? (Ehi, perché sei sempre in ritardo al lavoro?)
2. Wiola: Bo mam długą rutynę rano. Staram się wprowadzać zdrowe nawyki. (Perché ho una lunga routine mattutina. Cerco di instaurare abitudini salutari.)
3. Marcin: No dobrze, ale co takiego robisz rano? (Va bene, ma cosa fai di preciso la mattina?)
4. Wiola: Wstaję, piję szklankę wody i biorę zimny prysznic. (Mi alzo, bevo un bicchiere d'acqua e faccio una doccia fredda.)
5. Marcin: Okej, ale to chyba nie zajmuje aż tyle czasu? (Ok, però questo non dovrebbe richiedere così tanto tempo?)
6. Wiola: Potem medytuję, jem śniadanie i długo się maluję. (Poi medito, faccio colazione e mi trucchino con calma.)
7. Marcin: Aaa, to już wiem, dlaczego się spóźniasz. (Ah, ora capisco perché sei in ritardo.)
8. Wiola: No widzisz. Ale dla mnie zdrowe nawyki są ważniejsze. (Vedi. Ma per me le abitudini salutari sono più importanti.)
9. Marcin: Rozumiem. Każdy ma swoje priorytety. (Capisco. Ognuno ha le sue priorità.)

1. Dlaczego Wiola się spóźnia do pracy?

(Perché Wiola è in ritardo al lavoro?)

2. Co Wiola robi po zimnym prysznicu?

(Cosa fa Wiola dopo la doccia fredda?)