A2.25 - Comida e hábitos saudáveis
Comer saudável é o melhor médico!
Comer saudável é o melhor médico!

Comer saudável é o melhor médico!

Gezond eten is de beste dokter!

In Nederland heeft circa 6,47 % van de bevolking (ruim 1,1 miljoen mensen) diabetes, waarvan 90 % type 2, terwijl 36 % van de volwassenen overgewicht heeft en 14 % obesitas. Arjen bespreekt in de video een interview met twee diëtisten in het NRC.
Nos Países Baixos cerca de 6,47% da população (mais de 1,1 milhão de pessoas) tem diabetes, dos quais 90% tipo 2, enquanto 36% dos adultos têm excesso de peso e 14% obesidade. O Arjen discute no vídeo uma entrevista com duas nutricionistas no NRC.

Exercício 1: Imersão linguística

Instruction: Assista ao vídeo e responda às perguntas relacionadas.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Palavra Tradução
De eetadviezen As recomendações alimentares
De gezonde voeding A alimentação saudável
Het dieet A dieta
Gezond eten Comer de forma saudável
De diëtisten Os dietistas
De groenten en stukken fruit Os legumes e pedaços de fruta
Een handje noten Um punhado de frutos secos
Weinig vet Pouca gordura
De yoghurt O iogurte
De zuivel Os laticínios
Veel mensen zijn verward over voedingsadviezen. (Muitas pessoas ficam confusas com as recomendações alimentares.)
Als je eet zoals het Voedingscentrum voorschrijft, zou alles oké zijn. (Se você comer como o Centro de Nutrição recomenda, estaria tudo bem.)
Veel groenten, twee stuks fruit, melk, een handje noten... (Muitos legumes, duas peças de fruta, leite, um punhado de frutos secos...)
Wat vaker vis, minder vlees en weinig vet... (Mais peixe, menos carne e pouca gordura...)
Soms zie je door de bomen het bos niet meer. (Às vezes, não se consegue ver a floresta por causa das árvores.)
Je denkt dat je gezond eet, maar er zijn soms tegengestelde dieetadviezen. (Você acha que está a comer de forma saudável, mas às vezes há recomendações de dieta contraditórias.)
Diëtisten geven soms vreemd advies. (Os dietistas às vezes dão conselhos estranhos.)
Eet geen zuivel, geen eieren, want dat zou het lichaam verzuren. (Não coma laticínios, nem ovos, porque isso acidificaria o corpo.)
Afvallen en gezond eten: een hele industrie dus! (Perder peso e comer de forma saudável: portanto, toda uma indústria!)

1. Welke adviezen passen bij het Voedingscentrum?

(Que recomendações se adequam ao Centro de Nutrição?)

2. Waarom raken mensen soms in de war over gezond eten?

(Por que as pessoas às vezes ficam confusas sobre comer de forma saudável?)

3. Welk voorbeeld van vreemd advies wordt genoemd?

(Que exemplo de conselho estranho é mencionado?)

Exercício 2: Diálogo

Instruction: Leia o diálogo e responda às perguntas.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Gezond eten is het beste dieet! Of niet? Discussie onder vrienden.

Comer saudável é a melhor dieta! Ou não? Discussão entre amigos.
1. Sem: Oh wauw, wat eet jij gezond: groenten, fruit en vis! (Uau, você come tão saudável: legumes, frutas e peixe!)
2. Lynn: Ik eet best gezond, maar soms vind ik eetadviezen verwarrend. (Eu como bem saudável, mas às vezes acho as recomendações alimentares confusas.)
3. Sem: Ja, veel mensen vinden eetadviezen verwarrend. Dat hoor ik vaak. (Sim, muita gente acha as recomendações alimentares confusas. Ouço isso com frequência.)
4. Lynn: Als ik eet zoals het Voedingscentrum zegt, is het: dit wel en dat minder, bijvoorbeeld vet. (Se eu como como o Centro de Nutrição diz, é: isso sim e aquilo menos, por exemplo gordura.)
5. Sem: Precies. Ze zeggen: veel groenten, twee stuks fruit, zuivel en elke dag een handje noten. (Exatamente. Eles dizem: muitos legumes, duas porções de fruta, laticínios e todos os dias um punhadinho de nozes.)
6. Lynn: Inderdaad. Voor zuivel neem ik vaak melk of yoghurt. (De fato. Para laticínios, eu costumo tomar leite ou iogurte.)
7. Sem: Maar sommige diëtisten zeggen juist dat je beter geen zuivel kunt nemen. (Mas alguns nutricionistas dizem justamente que é melhor você não consumir laticínios.)
8. Lynn: Dat klopt, en dat brengt mij soms in de war. (Isso é verdade, e às vezes isso me confunde.)
9. Sem: Ik vind het ook moeilijk. Soms denk ik dat ik gezond eet, maar ik val toch niet af. (Eu também acho difícil. Às vezes eu penso que estou comendo saudável, mas mesmo assim não emagreço.)
10. Lynn: Wat betekent gezond eten eigenlijk? Dat is voor iedereen anders. (O que significa comer saudável, afinal? Isso é diferente para cada pessoa.)
11. Sem: Het beste is om naar je eigen lichaam te luisteren en af te wisselen. (O melhor é ouvir o seu próprio corpo e variar.)
12. Lynn: Voor nu blijf ik bij mijn groenten, fruit en vis. Dat kan niet slecht zijn. (Por enquanto, vou ficar com os meus legumes, frutas e peixe. Isso não pode ser ruim.)

1. Waarom vindt Lynn eetadviezen soms verwarrend?

(Por que Lynn às vezes acha as recomendações alimentares confusas?)

2. Wat zegt Sem over afvallen?

(O que Sem diz sobre emagrecer?)

Exercício 3: Use o website ou o texto de leitura

Instruction: Você está preparando um menu semanal para você e sua família e quer comer de forma mais saudável e sustentável.

A buscar as suas correções... Por favor, não feche esta página ainda.

Tarefa: Schrijf drie tips voor gezond en duurzaam eten en geef per tip één voorbeeld van een gerecht of ingrediënt voor deze week.

(Escreva três dicas para uma alimentação saudável e sustentável e dê, para cada dica, um exemplo de um prato ou ingrediente para esta semana.)

URL: Voedingscentrum

Gezond en duurzaam eten is makkelijker met duidelijke adviezen. De Schijf van Vijf helpt je om gezond en evenwichtig te eten. Je kunt kiezen voor een weekmenu met gewone of vegetarische maaltijden. Er zijn veel recepten die passen bij jouw eetstijl.

Duurzaam eten betekent slim kiezen. Je kunt vaker plantaardig eten en peulvruchten gebruiken. Koop alleen wat je nodig hebt, zodat je minder weggooit. Bewaar eten goed; dan blijven ingrediënten langer vers. Wie goed plant, heeft minder afval.

Gebruik apps en tools om je gewoontes te volgen. Als je wil afvallen, kun je een programma gebruiken. Drink ook genoeg water om goed te hydrateren.

Use in your answer: Schijf van Vijf / gezond / duurzaam / recepten / vegetarisch / ingrediënten