A2.25 - Comida y hábitos saludables
¡Comer sano es el mejor médico!
¡Comer sano es el mejor médico!

¡Comer sano es el mejor médico!

Gezond eten is de beste dokter!

In Nederland heeft circa 6,47 % van de bevolking (ruim 1,1 miljoen mensen) diabetes, waarvan 90 % type 2, terwijl 36 % van de volwassenen overgewicht heeft en 14 % obesitas. Arjen bespreekt in de video een interview met twee diëtisten in het NRC.
En los Países Bajos, alrededor del 6,47 % de la población (más de 1,1 millones de personas) tiene diabetes, de los cuales el 90 % es tipo 2, mientras que el 36 % de los adultos tiene sobrepeso y el 14 % obesidad. Arjen comenta en el vídeo una entrevista con dos dietistas en el NRC.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.

Palabra Traducción
De eetadviezen Los consejos alimentarios
De gezonde voeding La alimentación saludable
Het dieet La dieta
Gezond eten Comer sano
De diëtisten Los dietistas
De groenten en stukken fruit Las verduras y las piezas de fruta
Een handje noten Un puñado de frutos secos
Weinig vet Poca grasa
De yoghurt El yogur
De zuivel Los lácteos
Veel mensen zijn verward over voedingsadviezen. (Mucha gente está confundida sobre las recomendaciones nutricionales.)
Als je eet zoals het Voedingscentrum voorschrijft, zou alles oké zijn. (Si comes como prescribe el Centro de Nutrición, todo estaría bien.)
Veel groenten, twee stuks fruit, melk, een handje noten... (Muchas verduras, dos piezas de fruta, leche, un puñado de frutos secos...)
Wat vaker vis, minder vlees en weinig vet... (Algo más de pescado, menos carne y poca grasa...)
Soms zie je door de bomen het bos niet meer. (A veces ya no ves el bosque por los árboles.)
Je denkt dat je gezond eet, maar er zijn soms tegengestelde dieetadviezen. (Crees que comes sano, pero a veces hay consejos dietéticos contradictorios.)
Diëtisten geven soms vreemd advies. (Los dietistas a veces dan consejos extraños.)
Eet geen zuivel, geen eieren, want dat zou het lichaam verzuren. (No comas lácteos, ni huevos, porque eso acidificaría el cuerpo.)
Afvallen en gezond eten: een hele industrie dus! (Bajar de peso y comer sano: ¡toda una industria, entonces!)

1. Welke adviezen passen bij het Voedingscentrum?

(¿Qué consejos encajan con el Centro de Nutrición?)

2. Waarom raken mensen soms in de war over gezond eten?

(¿Por qué a veces la gente se confunde sobre comer sano?)

3. Welk voorbeeld van vreemd advies wordt genoemd?

(¿Qué ejemplo de consejo extraño se menciona?)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.

Gezond eten is het beste dieet! Of niet? Discussie onder vrienden.

¡Comer sano es la mejor dieta! ¿O no? Debate entre amigos.
1. Sem: Oh wauw, wat eet jij gezond: groenten, fruit en vis! (Oh, guau, qué sano comes: verduras, fruta y pescado.)
2. Lynn: Ik eet best gezond, maar soms vind ik eetadviezen verwarrend. (Como bastante sano, pero a veces los consejos alimentarios me resultan confusos.)
3. Sem: Ja, veel mensen vinden eetadviezen verwarrend. Dat hoor ik vaak. (Sí, a mucha gente los consejos alimentarios le resultan confusos. Eso lo oigo a menudo.)
4. Lynn: Als ik eet zoals het Voedingscentrum zegt, is het: dit wel en dat minder, bijvoorbeeld vet. (Si como como dice el Centro de Nutrición, es: esto sí y esto menos, por ejemplo la grasa.)
5. Sem: Precies. Ze zeggen: veel groenten, twee stuks fruit, zuivel en elke dag een handje noten. (Exacto. Dicen: muchas verduras, dos piezas de fruta, lácteos y cada día un puñadito de frutos secos.)
6. Lynn: Inderdaad. Voor zuivel neem ik vaak melk of yoghurt. (Efectivamente. Para los lácteos, a menudo tomo leche o yogur.)
7. Sem: Maar sommige diëtisten zeggen juist dat je beter geen zuivel kunt nemen. (Pero algunos dietistas dicen precisamente que es mejor no tomar lácteos.)
8. Lynn: Dat klopt, en dat brengt mij soms in de war. (Eso es cierto, y a veces eso me confunde.)
9. Sem: Ik vind het ook moeilijk. Soms denk ik dat ik gezond eet, maar ik val toch niet af. (A mí también me parece difícil. A veces pienso que como sano, pero aun así no adelgazo.)
10. Lynn: Wat betekent gezond eten eigenlijk? Dat is voor iedereen anders. (¿Qué significa realmente comer sano? Eso es diferente para cada persona.)
11. Sem: Het beste is om naar je eigen lichaam te luisteren en af te wisselen. (Lo mejor es escuchar a tu propio cuerpo y variar.)
12. Lynn: Voor nu blijf ik bij mijn groenten, fruit en vis. Dat kan niet slecht zijn. (Por ahora me quedo con mis verduras, fruta y pescado. Eso no puede ser malo.)

1. Waarom vindt Lynn eetadviezen soms verwarrend?

(¿Por qué a Lynn a veces le resultan confusos los consejos alimentarios?)

2. Wat zegt Sem over afvallen?

(¿Qué dice Sem sobre adelgazar?)

Ejercicio 3: Utiliza el sitio web

Instrucción: Estás preparando un menú semanal para ti y tu familia y quieres comer de forma más saludable y sostenible.

Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.

Task: Schrijf drie tips voor gezond en duurzaam eten en geef per tip één voorbeeld van een gerecht of ingrediënt voor deze week.

(Escribe tres consejos para comer sano y de manera sostenible y da por cada consejo un ejemplo de un plato o ingrediente para esta semana.)

URL: Voedingscentrum

Gezond en duurzaam eten is makkelijker met duidelijke adviezen. De Schijf van Vijf helpt je om gezond en evenwichtig te eten. Je kunt kiezen voor een weekmenu met gewone of vegetarische maaltijden. Er zijn veel recepten die passen bij jouw eetstijl.

Duurzaam eten betekent slim kiezen. Je kunt vaker plantaardig eten en peulvruchten gebruiken. Koop alleen wat je nodig hebt, zodat je minder weggooit. Bewaar eten goed; dan blijven ingrediënten langer vers. Wie goed plant, heeft minder afval.

Gebruik apps en tools om je gewoontes te volgen. Als je wil afvallen, kun je een programma gebruiken. Drink ook genoeg water om goed te hydrateren.

Use in your answer: Schijf van Vijf / gezond / duurzaam / recepten / vegetarisch / ingrediënten