Die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßigem Sport.
The health benefits of regular exercise.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Bewegung exercise
Gesundheit health
Regelmäßig regular
App app
Puls pulse
Schritte steps
Joggen jogging
Studie study
Smartwatch smartwatch
Motivation motivation
Wenn es eine Pille gäbe, die uns jung und gesund macht: Würden wir sie nehmen? (If there were a pill that made us young and healthy — would we take it?)
Auch wenn es komisch klingt, diese Pille gibt es wirklich. (As strange as it sounds, this pill really exists.)
Sie heißt Bewegung, also regelmäßiger Sport. (It's called exercise, meaning regular physical activity.)
Die Medizin sagt: Bewegung ist sehr gut für die Gesundheit. (Doctors say: exercise is very good for your health.)
Viele Menschen benutzen Apps zur Motivation und zur Kontrolle. (Many people use apps for motivation and tracking.)
Diese Apps messen den Puls oder zählen die Schritte. (These apps measure heart rate or count steps.)
Aber welche App ist richtig und wie sinnvoll sind sie? (But which app is right, and how useful are they?)
Alba Timon lebt in Innsbruck und joggt dreimal pro Woche. (Alba Timon lives in Innsbruck and goes jogging three times a week.)
Sie trägt einen Sensor und eine Smartwatch, die ihr Tempo anzeigen. (She wears a sensor and a smartwatch that show her pace.)
„Ich mache bei der Studie mit, um wieder Motivation für Sport zu haben.“ ("I'm taking part in the study to get my motivation for exercising back.")

1. Was ist in dem Text mit der „Pille“ gemeint?

(What is meant by the "pill" in the text?)

2. Wofür benutzen viele Menschen Apps laut Text?

(What do many people use apps for according to the text?)

3. Was messen die Apps im Text?

(What do the apps measure in the text?)

4. Wie oft joggt Alba Timon pro Woche?

(How often does Alba Timon jog per week?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Bewegung und Lifestyle

Exercise and Lifestyle
1. Andreas: Ich möchte mehr trainieren und gesünder leben. Hast du Tipps? (I want to exercise more and live healthier. Do you have any tips?)
2. Sophia: Klar. Wenn du dich regelmäßig bewegst, verbessert das deine Ausdauer und macht dich stärker. (Sure. If you move regularly, it improves your endurance and makes you stronger.)
3. Andreas: Ich habe gestern wieder mit dem Joggen angefangen, aber ich war schnell müde. (I started jogging again yesterday, but I got tired quickly.)
4. Sophia: Wenn du langsam anfängst, bleibst du länger motiviert und dein Körper gewöhnt sich an die Belastung. (If you start slowly, you'll stay motivated longer and your body will adapt to the workload.)
5. Andreas: Sollte ich auch Krafttraining machen oder nur joggen gehen? (Should I do strength training as well, or just go jogging?)
6. Sophia: Beides ist gut. Mit Gewichten zu trainieren stärkt deine Muskeln. (Both are good. Training with weights builds your muscles.)
7. Andreas: Und vielleicht etwas, damit ich beweglicher und entspannter werde? (And maybe something to help me become more flexible and relaxed?)
8. Sophia: Genau, dafür kannst du mit Yoga anfangen. (Exactly — for that you can start with yoga.)
9. Andreas: Wenn ich dreimal pro Woche Sport mache, sehe ich dann Ergebnisse? (If I exercise three times a week, will I see results?)
10. Sophia: Ja, auf jeden Fall. So entwickelst du einen gesunden Lebensstil und bleibst fit. (Yes, definitely. That way you'll develop a healthy lifestyle and stay fit.)

1. Was hat Andreas gestern gemacht, um wieder aktiv zu werden?

(What did Andreas do yesterday to get active again?)

2. Welche Aktivität empfiehlt Sophia, damit Andreas beweglicher und entspannter wird?

(Which activity does Sophia recommend to help Andreas become more flexible and relaxed?)

Exercise 3: Practice in context

Instruction: Schauen Sie sich dieses Sportvideo an und machen Sie die Übungen mit.

  1. https://www.youtube.com/watch?v=aQyQkxPCfbg