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A2.25 - Healthy food and habits
A2.25 - Healthy food and habits
A2.25 - Healthy food and habits

A2.25 - Healthy food and habits - Exercises

Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

Exercise 1: Match a word

Instruction: Match the items that have a related meaning.

die gesunde Ernährung — gesund essen (healthy eating — to eat healthily)
die Gewohnheit — etwas regelmäßig tun (a habit — to do something regularly)
ein Tipp — ein guter Rat (a tip — a good piece of advice)
der Snack — eine kleine Zwischenmahlzeit (a snack — a small between-meal snack)

Exercise 2: Exam preparation

Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below

Aushang im Büro: Gesunde Mittagspause

Fill in the gaps: Snack, Natürliches, ausgewogenes, Gewohnheiten, abnehmen, fettige

(Notice in the Office: Healthy Lunch Break)

Aushang im Pausenraum: Ab nächster Woche gibt es jeden Dienstag einen „Lunch-Check“. Eine Kollegin bringt einfache Rezeptideen für ein Mittagessen mit. Bitte bringen Sie Ihr Essen von zu Hause oder kaufen Sie etwas . Fertiggerichte und sehr Snacks sollen die Ausnahme sein.

Im Team-Newsletter steht außerdem, dass kleine Schritte helfen: Obst oder Nüsse als , Wasser statt Softdrinks. Wer möchte, soll realistische Ziele setzen und neue zwei Wochen lang testen.
Notice in the break room: Starting next week there will be a “Lunch Check” every Tuesday. A colleague will bring simple recipe ideas for a balanced lunch. Please bring your food from home or buy something natural (e.g., salad, whole-grain bread, yogurt). Ready-made meals and very greasy snacks should be exceptions.

The team newsletter also says that small steps help: fruit or nuts as a snack, water instead of soft drinks. Anyone who wants to lose weight should set realistic goals and try new habits for two weeks.

  1. Welche Tipps aus dem Aushang findest du in deinem Büroalltag realistisch, und welche Gewohnheit möchtest du nächste Woche ändern?

    (Which tips from the notice do you find realistic in your office routine, and which habit would you like to change next week?)

Exercise 3: Listening

Instruction: Listen to the audio fragment and indicate whether the following statements are true or false.

Seit zwei Wochen versuche ich, mich im Büro gesünder zu ernähren. Früher habe ich mittags oft etwas Fettiges gegessen und nachmittags Süßes als Snack. Jetzt koche ich abends vor und nehme eine Box mit zur Arbeit. Das soll ausgewogen sein: Gemüse, Reis oder Kartoffeln und manchmal etwas Fisch. Ich ernähre mich nicht ganz vegetarisch, aber ich esse weniger Fleisch. Ein Tipp von meiner Ärztin war auch, genug Wasser zu trinken. Ich möchte ein bisschen abnehmen, aber ohne Stress.
(For the past two weeks I have been trying to eat more healthily at the office. Previously I often ate something fatty for lunch and had sweets as an afternoon snack. Now I cook in the evenings and bring a box with me to work. It should be balanced: vegetables, rice or potatoes and sometimes fish. I don’t eat completely vegetarian, but I eat less meat. One tip from my doctor was to drink enough water. I want to lose a little weight, but without stress.)
True False

(She prepares her lunch at home and brings it to work.)

(She now eats completely vegetarian and avoids fish altogether.)

(Her goal is to lose a bit of weight without too much pressure.)

Exercise 4: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Der Arzt sagt, dass ich weniger fettige Snacks essen ___.

(The doctor says that I should eat fewer fatty snacks ___.)

2. Meine Kollegin meint, dass wir uns in der Kantine öfter vegetarisch ernähren ___.

(My colleague thinks that we should eat vegetarian meals more often in the canteen ___.)

3. Der Ernährungsberater sagte, dass wir beim Einkaufen mehr frisches Gemüse kaufen ___.

(The nutritionist said that we should buy more fresh vegetables when we go shopping ___.)

Exercise 5: Dialogue Cards

Instruction: Practice the conversation with your teacher or fellow students.

1

Kantine: gesundes Mittagessen wählen

Exercise 6: Discussion questions

Instruction: Answer the questions using the vocabulary from this chapter.

Useful expressions:

Ich finde, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. / Ich versuche, weniger Fettiges zu essen und mehr Gemüse zu nehmen. / Mein Arzt sagt, dass ich abnehmen soll.

  1. Wie sieht ein normaler Tag bei dir aus? Was isst du zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, und welche Snacks nimmst du manchmal?
    What does a typical day look like for you? What do you eat for breakfast, lunch and dinner, and what snacks do you sometimes have?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Nächste Woche möchtest du im Büro gesünder essen. Was planst du an zwei Tagen und was willst du dabei weniger essen oder trinken?
    Next week you want to eat healthier at the office. What will you plan for two days, and what do you want to eat or drink less of?

    __________________________________________________________________________________________________________

Exercise 7: Writing correspondence

Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation

Show translation

Hi, ich bin's, Lea aus dem Büro 😊

Ich möchte nächste Woche in der Mittagspause nicht jeden Tag etwas Fettiges holen. Ich habe gelesen, dass ein ausgewogenes Mittagessen besser satt macht.

Hast du Lust, mit mir einen kleinen Wochenplan zu machen? Ich esse manchmal vegetarisch. Welche Snacks nimmst du mit? Und hast du einen Tipp für ein schnelles, natürliches Essen?

Hi, it’s me, Lea from the office 😊

I don’t want to grab something greasy every day during lunch next week. I read that a balanced lunch keeps you fuller for longer.

Would you like to make a small weekly plan with me? I sometimes eat vegetarian. Which snacks do you bring? And do you have a tip for a quick, natural meal?

Useful phrases:

  1. Ich habe gelesen, dass ...

    (I read that ...)

  2. Ich könnte am ... ein ... mitbringen.

    (I could bring a ... on ...)

  3. Mein Tipp ist: ... statt ...

    (My tip is: ... instead of ...)

Hi Lea, gern! Ich möchte auch weniger fettig essen. Ich habe gehört, dass zu viel Zucker ungesund ist.

Für nächste Woche: Am Montag könnte ich einen großen Salat mitbringen, am Mittwoch eine Gemüsesuppe. Am Freitag könnten wir etwas Vegetarisches machen, zum Beispiel Pasta mit Gemüse.

Als Snack nehme ich oft Obst oder Naturjoghurt statt Schokolade. Mein Tipp: Plane am Abend kurz und koche etwas selbst, dann ist es am nächsten Tag einfacher.
Hi Lea, sure! I’d also like to eat less greasy food. I’ve heard that too much sugar is unhealthy.

For next week: On Monday I could bring a large salad, on Wednesday a vegetable soup. On Friday we could have something vegetarian, for example pasta with vegetables.

As a snack I often take fruit or natural yogurt instead of chocolate. My tip: Do a quick plan in the evening and cook something yourself — it makes the next day easier.