Exercise 1: Match a word

Instruction: Match the items that have a related meaning.

mit Gewichten trainieren — Krafttraining machen (train with weights — do weight training)
ein Workout machen — Sportübungen zu Hause (do a workout — do exercises at home)
ein gesunder Lebensstil — viel Bewegung und gute Ernährung (a healthy lifestyle — plenty of exercise and good nutrition)
meine Ausdauer trainieren — länger joggen können (train my endurance — be able to run longer)

Exercise 2: Exam preparation

Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below

Firmen-E-Mail: Neues Sportangebot für Mitarbeitende

Fill in the gaps: Lebensstil, Yoga, Bewegung, Krafttraining, Workout, gesunden, Ausdauer, anfangen

(Company email: New sports program for employees)

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

unser Unternehmen startet nächste Woche ein neues Programm für einen . Jeden Dienstag und Donnerstag gibt es in der Mittagspause ein 30-minütiges im kleinen Konferenzraum. Eine Trainerin zeigt leichtes und kurze -Übungen. Sie erklärt, wie regelmäßige die verbessert und warum langes Sitzen ungesund ist.

Alle Mitarbeitenden können mitmachen, auch Anfängerinnen und Anfänger. Bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. Wenn Sie möchten, können Sie im Firmenportal Ihr persönliches Trainingsziel eintragen, zum Beispiel: „Ich möchte dreimal pro Woche Sport machen“ oder „Ich möchte wieder mit dem Joggen “. So bleiben Sie motiviert und fühlen sich im Alltag stärker und fitter.
Dear colleagues,

Our company is launching a new healthy-lifestyle program next week. Every Tuesday and Thursday there will be a 30-minute workout in the small conference room during the lunch break. A female trainer will lead light strength-training and short yoga exercises. She explains how regular physical activity improves endurance and why sitting for long periods is unhealthy.

All employees are welcome to join, including beginners. Please bring comfortable clothing and athletic shoes. If you wish, you can enter your personal training goal in the company portal, for example: “I want to exercise three times a week” or “I want to start jogging again.” This will help you stay motivated and feel stronger and fitter in everyday life.

  1. Welche Vorteile von regelmäßigem Sport nennt die Trainerin in der E-Mail?

    (What benefits of regular exercise does the trainer mention in the email?)

Exercise 3: Listening

Instruction: Listen to the audio fragment and indicate whether the following statements are true or false.

Seit zwei Wochen versuche ich, mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen. Dreimal pro Woche gehe ich nach der Arbeit zum Sportplatz und laufe zwanzig Minuten für die Ausdauer. Am Samstag mache ich zu Hause ein kurzes Workout mit Gewichten, also Krafttraining, damit ich stärker werde. Yoga mache ich manchmal abends, wenn ich Stress habe. Der Unterschied ist groß: Ich schlafe besser und habe mehr Energie. Nächste Woche fange ich mit einer Mannschaft aus dem Büro an zu trainieren.
(For the past two weeks I've been trying to add more movement to my daily routine. Three times a week after work I go to the sports field and run for twenty minutes to build endurance. On Saturdays I do a short workout at home with weights — strength training to get stronger. I sometimes do yoga in the evenings when I'm stressed. The difference is huge: I sleep better and have more energy. Next week I'll start training with a team from the office.)
True False

(She has been more active recently and now exercises more often.)

(On Saturday she goes to the sports field to jog there.)

(She plans to train together with colleagues next week.)

Exercise 4: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Ich ___ heute mit meinem neuen Workout im Fitnessstudio an.

(Ich ___ heute mit meinem neuen Workout im Fitnessstudio an.)

2. Wann ___ du mit deinem Training für die bessere Ausdauer an?

(Wann ___ du mit deinem Training für die bessere Ausdauer an?)

3. Letztes Jahr ___ ich mit Yoga ___ und seitdem fühle ich mich viel stärker.

(Letztes Jahr ___ ich mit Yoga ___ und seitdem fühle ich mich viel stärker.)

Exercise 5: Dialogue Cards

Instruction: Practice the conversation with your teacher or fellow students.

1

Probetraining im Fitnessstudio

2

Pause nach dem Joggen mit Kollegen

Exercise 6: Discussion questions

Instruction: Answer the questions using the vocabulary from this chapter.

Useful expressions:

In meinem Trainingsplan steht, dass ich … / Ein gesunder Lebensstil bedeutet für mich, dass ich … / Ich trainiere meist am …, weil …

  1. Wie viel Bewegung haben Sie an einem normalen Arbeitstag? Machen Sie etwas Spezielles, um fit zu bleiben?
    How much physical activity do you get on a typical workday? Do you do anything specific to stay fit?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Beschreiben Sie kurz Ihr letztes Workout oder Ihre letzte Sportaktivität. Was haben Sie genau gemacht?
    Briefly describe your last workout or sports activity. What exactly did you do?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Haben Sie einen Trainingsplan oder eine feste Routine? Was machen Sie an einem typischen Tag oder in einer typischen Woche?
    Do you follow a training plan or have a set routine? What do you do on a typical day or during a typical week?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Warum ist ein gesunder Lebensstil für Sie wichtig? Nennen Sie ein oder zwei Gründe aus Ihrem Alltag.
    Why is a healthy lifestyle important to you? Give one or two reasons from your everyday life.

    __________________________________________________________________________________________________________

Exercise 7: Writing correspondence

Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation

Show translation

Betreff: Probetraining und Beratung

Guten Tag Frau Müller,

vielen Dank für Ihre Anfrage. Sie können bei uns ein kostenloses Probetraining machen. Dabei sprechen wir über Ihre Bewegung im Alltag und erstellen einen passenden Trainingsplan.

Wir bieten Krafttraining mit Geräten, Yoga und ein leichtes Workout für die Ausdauer an.

Haben Sie schon Erfahrung mit Sport? Was ist Ihr Ziel: stärker werden, entspannen oder einen gesunden Lebensstil anfangen?

Bitte schreiben Sie uns kurz zurück.

Freundliche Grüße
Fitnessstudio AktivPlus
Anna Schneider

Subject: Trial session and consultation

Hello Ms. Müller,

thank you for your inquiry. You can take a free trial session with us. During this session we will talk about your everyday activity and create a suitable training plan.

We offer strength training with machines, yoga, and a light workout for endurance.

Do you already have experience with sports? What is your goal: to become stronger, to relax, or to start a healthy lifestyle?

Please write us a short reply.

Kind regards
Fitnessstudio AktivPlus
Anna Schneider

Useful phrases:

  1. Vielen Dank für Ihre E‑Mail. Ich möchte gern ...

    (Thank you for your e-mail. I would like to ...)

  2. Mein Ziel ist es, ...

    (My goal is ...)

  3. Am liebsten trainiere ich ...

    (I prefer to train ...)

Guten Tag Frau Schneider,

vielen Dank für Ihre E‑Mail. Ich möchte gern ein kostenloses Probetraining bei Ihnen machen.

Ich habe etwas Erfahrung mit Sport. Früher bin ich regelmäßig joggen gegangen, zurzeit bewege ich mich aber wenig. Mein Ziel ist ein gesunder Lebensstil. Ich möchte meine Ausdauer verbessern und zusätzlich Krafttraining machen, damit ich stärker werde.

Am liebsten trainiere ich abends nach der Arbeit, z. B. Montag oder Mittwoch ab 18:00 Uhr.

Mit freundlichen Grüßen
Sabine Müller
Hello Ms. Schneider,

thank you for your e-mail. I would like to take a free trial session with you.

I have some experience with sports. I used to go jogging regularly, but at the moment I don’t do much physical activity. My goal is to adopt a healthy lifestyle. I would like to improve my endurance and also do strength training so that I become stronger.

I prefer to train in the evenings after work, for example Monday or Wednesday from 6:00 PM.

Yours sincerely,
Sabine Müller